2014年10月の記事
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ストレス
金曜日 昨日は、むかつく上司に ストレスたまる。 にこやかに、心は、鬼 酒の量も増え1500 あ～むかつく。 ちょっと前は、もう1名むかつく のがいてそりゃあ参った。笑 ま～今は1名だから 環境は良い ストレス解消に 酒はよくない。 朝ランニング もうランニングなしでは笑 とにかく3連休 あと1日 割り切っていくべ 金の 為 何もすることなく 金がないよりほどよい ストレスはいいこと(笑) ま～いつかそいつに話すけど むかつくよと さて3連休 仕事終わらして 床屋行って 軽く一杯やるかな。
2014年10月31日
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あと2日
木曜日 朝ひさびさ熟睡 ほどほどに疲れ酒も1000 くらいに押さえ 夕飯もさらっと ランニングは、休み。 足を痛めないように 続ける。 あと2日で三連休 休みの日は、ガッツリ 走りますか 昨日さすがに夕方ヘトヘト 無理しちゃいけないね。 さてコツコツやることをやる。
2014年10月30日
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朝ラン（2日連続）
ふ～ だるい あくびが 朝ランやりました。 今日は、5キロ 寒いから走り始めは 嫌な感じだけど 半分くらいから 気持ち良い その後結構調子が良い。 しかし、今ガクッと笑 無理しちゃいけないね。(;ﾟロﾟ) しかし、続けるぞ！ 肉体改造や 昨日の酒は、1350 つまみも控えよし！ 3連休まであと3日 それなりにやりますか(;ﾟロﾟ)
2014年10月29日
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ランニング
朝ひさびさランニングしました。 寒いからなかなか億劫には違いないが 頑張って起きてランニング 気持ち良いね。 なんか走っていると前向きになれる。 続けようっと 決まって体調が悪くなるのは ランニングしないから。 やるぞ！ 酒を減らさないと 休みは、2000 平日1500 節約の為にも コンビニ買いは 控えてる。 惣菜とか注意 運動そして頭を使う事も やりたい。 とにかく今は、ランニング 朝のランニング後のシャワー 締めのトニックシャンプー水シャワーは最高 さて火曜日 あと4日頑張って行きますか～
2014年10月28日
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週末の3連休に向けて
今週末は、にんにくラーメンに スーパー銭湯 マッサージ等 それなりにゆっくり出来たかな。 昨日寿司バクバク食べたから 体重微増 あとひさびさウォーキングと ランニング開始 20000歩くらい。トータル 今日から、毎日5キロランニング やってその効果をみる。 先週の月曜日は、超ブルーだったけど 今日は、ましかな 少しずつゆっくりと 進めている。良い さあて週末はうれしい3連休 あと5日 コツコツ
2014年10月27日
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週末
ふ～金曜日 長いな～ 体重は下降中 酒は、かかさず飲んでるけどね 今のところ肝臓はいたって健康 油断はしないが、あまり ガッツリ飲みたくない。 二日酔いがきつくてね 最近、肉食べてないな～ ガッツリいくかな。 週末 ランニングは、休止中 来年の大会の為 そろそろ さあて初心を忘れずに 新しい道 たぐりよせますか 給料日か 先月は、いっぱい小遣いもらったから 催促止めておこう。 天気いいね。
2014年10月24日
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転職活動しよう！
木曜日か 最近というか 会社でかなりストレスが たまり体調を崩した。 やっと元気になってきたのだけど やっぱり環境があわない。 生活の為に続ける ことを割りきり 自分を失いつつあった。 やっぱりきつかった。 また体調崩し てもね。 いろいろアドバイスを 頂き 転職もありだとやっと考えた。 自分を取り戻したい。 さて木曜日頑張って行きますか～
2014年10月23日
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再スタートじゃ！
昨日は、最悪な体調 たいして運動もせず金曜日の夜から 休みは朝から酒 日曜日の夜も酒 体調おかしくなるよね。 ストレス→酒→体調↓→ストレス増強 悪循環 反省 昨日は、間違ったら 会社辞めてた。 体調悪い中行って 現実は違った。 また再スタート この悪循環のパターンを 反省 火曜日か 今日、良い事あるといいな。
2014年10月21日
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超ブルー
金曜日に嫌なことがあり、 嫌なやつからいろいろ 酒飲み土曜も日曜も 昼寝したからか 不安だからか 会社行きたくない 辞めたい病 一睡も出来なく気持ち悪い とにかく1週間始まった。 今日もどんなストレスが 待ち受けてるのかな苦笑 亀のように行くか。 やる気はなし。 早めに上がるかな。
2014年10月20日
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昨日は、ヘトヘト
金曜日か うれしい。 昨日は、朝から悲惨 二日酔いで気持ち悪くて 頭痛はするわで 仕事も進まないし 家に帰り風呂入って 無理せず寝た。 爆睡 久しぶりにトイレ起き することなく寝れて良かった。 だから、体調は良い まし 疲れていたから 週末に休養出来て良かった。 さて明日は、休み うれしい ランニングやろうかな 大会にむけやらねば 頑張っていく。
2014年10月17日
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辛い時期
昨日は、辛かった。 起きる事に対し、本当 思い込みでマイナス思考気味 しかし、良く考えて思いとどまると 現実は、そう悪くないし そういうように 思いとどまる事が出来るのは 学習の成果 昨日は、また ストレス解消に 酒に走った。 ガンガン飲んで食べ 二日酔いにならなくて 良かったほど。 会社と家の往復 誰も相談出来ない。 しかし、今は 地道にやるしかない。 辛い時期かな？ それでは、きついから 考え方を変え 壁を乗り越え とにかくやる気が 失せる。 ストレス 気分転換し、 初心で行きますか
2014年10月15日
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ブルー
3連休早いね。 のんびり出来たよ。 しかし、月曜日からブルー ストレストラウマ 体重増加で顔むくみ のろのろタプタプ笑 とりあえずスタート 食生活反省 運動すんべ。 どれだけ週末まで出来るか 書いてみる。 さあて 明るく行くか。 前向きに
2014年10月14日
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当たり前の事をしっかりやる。
金曜日 うれしい 仕事は、嫌だけど 金と安定がないと休日は休日にならないからね。 毎日、休日だときついし。 メリハリだね。 今日は、夕方恒例外食だから早めにあがらなくちゃ。 もちろん一杯 食前酒 題名の当たり前の事をしっかりやる。 やっとこどん底に落ち 這い上がりながら 気付いた。 真面目さ責任、誠実 今まで気づかなかった。 考え方の変化 いろいろあり、気付いたのだから スタートだ。 さて
2014年10月10日
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やっとこ木曜日 甘い
ふ～ 朝から汗(;ﾟロﾟ) たら～ 爽やかな汗かきたい。 昨日の酒 1350 少し工夫 今はやりの糖質ゼロプリン体ゼロ500 グレハイ500甘い苦 糖質カット350 夜のアイスも控えた。 しばらく健康の為 ゼロにこだわる。 味は正直まずいけど笑 3連休まで後2日 のんびりやるか～ 平日の酒は、1500未満が マックスかな。 2000超えると昔と変わらないし 二日酔いになる。 1500も多い 更に惣菜とかいかないように 運動も大事。 木曜日頑張っていきます。
2014年10月09日
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低飛行中
水曜日か 相変わらずストレスのはけ口を 探し中 昔よりもましだが いろいろ勉強したからね。 平日に汗を流したいけど 寒くなると難しいね笑 少しだけど毎日 朝に軽くリフレッシュ の為体操とかしてる。 シャワーを浴びるのも 何よりも茶かな 気分転換 水曜日か 昔よりましだが 金の為に割り切りますか。 時期が来れば天職とかいいね 今は、準備期間 嫌なのは、嫌だからね。 嫌いなやつと接する時 目が死んでるけど 表情からばれるから あたりさわりない接しかた 勉強中 とにかく、水曜日 あと3日で3連休 昨日は、酒を1本減らした。 だから、体調悪くない。笑 ネガティブ思考 まだ強いな笑 さあて頑張っていくか。
2014年10月08日
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劇ストレス
昨日は、劇ストレス 朝から嫌な感じはしていたが 考えても仕方無いと やっぱ来た。 辞めたくなったよ。さすがに笑 ま～しばらく我慢？ とにかくストレスで 酒飲みまくり反省 やっぱ仕事は、割り切り 気分転換が課題 最近、走ってないしな。 帰宅後飲んじゃうと走れないし。 しかし、走りたいし。 行動あるのみ。 とにかく酒とストレス課題 また、昔のように 飲んでいるからだ。 さて火曜日 あと4日 割り切って行きますか～
2014年10月07日
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台風直撃中
今通勤中 これからかな？ どうにか会社には行けそう。 行きたきはないが 休みは、病院行ったり 買い物したり 昨日は、昼に久しぶり １人ジンギスカン 飲み過ぎ食べ過ぎた 夕方には、復活し ピザを注文 雨だったので取りに行った。 ガソリン入れたり 酒を中和する為 お茶とかガバガバ 夜トイレ行きまくり 運動しないし、食べまくり 反省 さて月曜日 金曜日まで行けば 3連休だから 頑張っていきます。
2014年10月06日
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金曜終了
疲れた。 今帰宅中 慣れないパソコン作業をほぼ１日 やるとヘトヘト 今は、お疲れさん会中 缶で移動中 一人飲み最近定番 いつかは、かみさんと飲みたいな。 会社の人間？ 嫌かな笑 1週間早く感じた。 仕事をしてると充実したような 感覚 サラリーマンだよね。 いやいや だめだめ とにかく今は割り切り ますか。 とにかく金曜日 うれしい
2014年10月03日
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自信をつける。
10月も始まりました。 最近人生の底から抜け出せている 気のせいかな まず自信をつける方法が わかった。 まだ、始まったばっかだけどね。 サラリーマン強くないと そして貢献出来る能力がないと いけない。 チャレンジ 朝ランニングした。 シャワー浴びスッキリ あと2日 楽しみながら厳しく行く。 昨日は、飲み過ぎた。 良くてもわるくても酒 控えねば ま～いいや
2014年10月02日
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10月になりました。
10月か～ 今年もあと3ヶ月 毎日コツコツ 最近変わったな～ 酒は、飲んでるけど とにかく自分に優しく 今週は、あと3日 金曜日は、ご褒美何にしようかな
2014年10月01日
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