2015年01月の記事
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ショック
昨日の酒量（いっぱい） 今へこんでいる。 給料減額 ここで愚痴っても しょうがないが ショック 転職をためらっていたけど 前向きに考えたい。 なかなかやる気が、出ない しゃあないね。
2015年01月30日
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最近～
木曜日か 昨日の酒量（1850） 何かゴクゴク 二日酔いにはなってない。 夕飯もガッツリ 体重微増 あと3日 仕事は、暇で残業無し で帰っている。 やることがあるだけましか。 仕事は、割り切り。 しかし、楽しみたいな。 上司の顔色を気にして 何か嫌に。 株式投資を始めたので 少しは、 ゲームも。 しかし、ランニング でストレス解消したい。 マラソン大会での自信 あるうちに(笑) あと3日か ちょっとやる気がないから 初心に戻り 整理整頓から始めるか。 これは、大事だよ。
2015年01月29日
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中日
昨日の酒量（1500） なんかスッキリ朝 ランニング再開したいが 足が 病院かな？ 行きたくないな。 水曜日 雨が止んだ 焦らない焦らないだね。 習慣 株式投資再開 のめり込まずに やってる。楽しい 資金が少ないが 始まりは、仕方ない。 この調子だと ↑ 土曜日は、復活祭をスーパー銭湯で 予算は、1000円 さて頑張って行きますか プライベートを充実させたい。
2015年01月28日
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雨
昨日の酒量（1350）朝から雨 昼から暖かくなるとか 帰りは、寒いとか。 そろそろ花粉の季節 薬もらわなきゃ。 仕事は、暇でちょっぴり残業 稼がないとね。 最近、スマホゲームに はまりなんか充実 良い気分転換になっている。 しかし、ランニング出来てない。 大会後足痛い 仕方ないから、マッサージ 筋トレ中心 通勤時でも隙間トレーニング 階段とか早歩き 火曜日 今年も1ヶ月が経とうとしている。 もう1度 夢 目標確認 今日も勇気 昨日ひさびさ 株式投資 保有
2015年01月27日
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今週は、長い
昨日の酒量（2500プラス日本酒、ワイン）はっきり言って飲み過ぎた。 節約どころか浪費 素直に反省 今週は、土曜日に 慰労会をゆる予定だから 飲みは、控えめにしたい。 毎日記録し 土曜日に、総量を確認したい。 ま～入ってしまった物は、 しゃあない。 ちなみに、そんなに二日酔いではない。 今週は、長いので楽しく 過ごしたい。 ランニングがなかなか 足痛い 続けるが大事なので 少しでも。 休みを振り返って 家具組み立て 書類作成 部屋掃除くらい ま～ましか。 少しずつ改善 なけなしの小遣いを 株式投資に回し始めたので 浪費をさけたい。 節約しなきゃ。 さて毎日成長していきます。
2015年01月26日
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再び歩く
いや～休み最高 本当に仕事嫌い 仕事のおかげだけどね。 金がなくて時間ばかりあってもね。 経験したからな。暇過ぎ 割り切ってチャンネル変える。 休みの為だね。 さてマラソン大会後足を痛め ランニング休み でしたが、今朝から 歩きからスタート 太陽が気持ち良い 人生楽しまなきゃね。
2015年01月25日
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1万円からスタート！
昨日の酒量（1850） まじストレス むかついた～ こんなんじゃ体持たないな 転職したいが、目先の金 も必要 なら、我慢 割り切っていくしかないね。 あとは、這い上がる。 努力して。 とにかく、過去から学び 前向きにいきます。 仕事は、仕事 さあて金曜日 うれしいが。 昨日の影響かブルー ま～月曜日よりましだが とにかく土日休みで良かった 気分転換 今日から、ぼちぼち株式投資復活 資金が無い状態 更になけなしの小遣い 株式に小遣いを回せば ひもじい日々 しかし、何もしなきゃ いつまでもしがないサラリーマン よ～し 1万円からスタート あと1日 楽しく行きますか～
2015年01月23日
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株式投資復活予定
昨日の酒量（1500）全て糖質カット系 しかし、量は反省 酔ってしまった。 今月の小遣いから 少しずつ株式投資します。 復活 ゼロから出発です。 しかし、やらない期間も 銘柄をチェックしていたり 気になってはいた。 今回の復帰のルールとしては あまり入れ込まずに 特にディトレ 風邪引いて体調の悪い時も やってたし、趣味のひとつとして じっくり腰をおろし 中長期的リターン戦略でいきます。 とにかく、 ランニングとか 今や楽しい事があるから 簡単な小遣い運用投資 底（ゼロ）からスタート で資金はないが 年末には、 家族にプレゼントしたい。 なあんて優しいパパなんでしょう 自画自賛 今週もあと2日 弱気になり過ぎずに、勇気を持って行動。 さあこれからだ！ね
2015年01月22日
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小遣い日前サバイバル
昨日の酒量（1200） エナジードリンクを空きっ腹に そのうち700は、糖質カット系 健康を考えてるのだ。 運動は、朝軽く ランニングは、大会後 だから、ケア やっと歩けるように。 財布の中、数100円 スイカに700円 乗り切れるか 酒がかさむ。 とにかく無い物は、 仕方ない あと3日 最近、楽しみながら 働いてる。 スキルアップが課題 暇過ぎは、きついから 張り合いあっていいよね。 マラソン大会応募したいな。 週末は、いろいろやりたい。 よ～し頑張って行きますか
2015年01月21日
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休肝日！
昨日は、飲み過ぎた。 二日酔い マラソンの次の日で 気持ちは、前向き 足を痛めあまり歩けなかった。 後は、ちょっと嫌なこと。 うれしさもあり。 微妙 完走証を飾る額購入 うれしい とにかく飲み過ぎた。 体の為にも、休肝日 出来たら 帰宅後ランニングしたいな。 さあて火曜日 あと4日 改善や スタートや
2015年01月20日
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マラソン大会完走
おはようございます。 昨日は、昨年から始めたランニング 力を試す大会 10キロ 朝から忘れ物など 家族からフォロー いけね。初めてのマラソン大会だったし、10キロを休まず 走る練習など、最近はさぼり気味だった。 しかし、いざ走ると走れるもんだね。 終始マイペースだったが スタートが後方だったので 牛蒡抜き 昨年、散歩から スタートした。 今やランニング10キロ 完走出来るまでに いろいろ思い出しかなり 力強い走りだった。 いずれフルマラソンチャレンジ 次は、ハーフ かなり、自信がついた。 この完走は、大きい。 これからの人生も変わりそう そのあと、バイキング かなり、うめ～ 食い過ぎた(笑) さて昨日の酒量（1000） 500で真っ赤笑 次のマラソン大会まで 体を作るぞ！ ちなみに筋肉痛 月曜日 仕事は、仕事 気分転換 楽しみながら、 いきます。
2015年01月19日
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花金曜日
昨日の酒量（1000） スマホ電源ない。 短めに 金曜日 あと1にち 弱気になり過ぎずに、勇気を持って！
2015年01月16日
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波 弱気になり過ぎずに、勇気！
昨日の酒量（850） 間食無し とにかくヘトヘト気味 家に帰り夕食をおかずのみ食べ 風呂 酒量抑えた。 まずエナジードリンク その後ゲーム(笑) とにかく日報とか早々に記録したら ゲームでも構わない。 酒量を減らす習慣 いままで疲れていても 酒量は、減らさなかったから 逆に睡眠の妨げになったり ストレスは、減らなかった。 朝酒臭くイライラ状態も 作り最悪だった。 酒量を抑えたおかげで 疲れはあるものの 不安感も少ない。 酒は、頭の回転も落とすし ネガティブ思考に陥る。適量なら 良いがそうもいかない。 エンジンがかかり、食欲もますから。 筋肉も衰えていいことない。 アルコール中毒も。 とにかく前進 次の日休みならね。 昨日良い言葉を 見つけた。 弱気になり過ぎずに、勇気を持って！ いままで、ネガティブ思考が 当たり前だったが 勇気！ 昨日は、凄く感動。 本当に良い言葉 さてあと2日 仕事で疲れ運動する 元気は無いが、 隙間時間でも通勤時ども 運動を続ける。 ランキングも 酒量減らしたら、体重、体脂肪 減↓
2015年01月15日
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あと3日
昨日の酒量（1500） 惣菜とか菓子食べてしまった。 体は正直 体脂肪20％越え 昨日は、どうにか 終えた。 上司とのストレス 今は、課題 金の為とは、いえ 苦痛 どう割り切れるか。 転職して、めちゃくちゃ たくさんの人にやられるより ましかな。 やられるが前提になってる(笑) 転職するなら、業種を変えるなら 家から近いがいいな。 とにかくいきなり辞めるより 準備していきたい。 あと、3日
2015年01月14日
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体調悪い
3連休は、あっという間だった。 平日かなり、ストレス がかかり、酒量も増えてしまった。 悪循環からなかなか抜け出せない。 ストレス→酒に→体調不良→ネガティブ→ストレス倍増 今朝なかなか寝つけず 起きたら1時過ぎ ストレス内容が消えず 眠れず。汗は出るし苦 仕事始めの日より ひどい。 会社あわないのかな？ さすがに考える。 しかし、生活の事があるから しかし、抜け出したい。 とにかく体調不良 酒が良くないのかな。 しかし、苦 相談するしかないかな カウンセラーにも考え方を 変え（認知）話してるから 本当の相談するしかない。 さてあと4日 頑張れるかな。
2015年01月13日
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花金♪
昨日の酒量1350（うち850は、糖質カット） まず、空きっ腹にアルコール は、ゴクゴクいっちゃうし 量も増えちゃうから 一昨日から、エナジードリンク やっぱ低脂肪乳がいいのかな？ 家に帰ったら、炭酸系（カロリーゼロ） 昨日は、ヘトヘトだったよ。 頑張った 家に帰り、風呂に入り 出たら軽くネットサフィーン すぐ寝ちゃった。 スマホの電源がなかったから いつもよりグッスリ寝れた。 スマホ良くないかも 睡眠が大事 そのおかげと花金♪うれしい。 あまり、無理しないように 頑張って行きますか。 あと1日
2015年01月09日
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プレッシャーに打ち勝つ
昨日は、なかなか上手くいかなかった 案件を頑張って目処を立てる。 今日夕方くらいに終わらす。 残業続きでヘトヘト しかし、アルコール量を減らすと 違う。(笑) 昨日は、1000 空きっ腹にアルコールが 習慣だったが、エナジードリンク を先に。そしたら、 そんなに、飲みたい気持ちは抑えられたり。 ただ喉が乾いてたんだ。(笑) その後1000 帰宅して炭酸系で 夕飯 昨日も残業で疲れたけど 疲れは、回復 酒量だね。 反省 どんどん良くない習慣を改善 朝ランニング出来てない。 やらねば。 あと休肝日 とにかく いろいろあるが、 前向きに いろいろ改善中 不安感は、少なくなった。 コミュニケーション 勉強だ。 暇地獄より 忙しい方がましだね。 休日がうれしいし。 あと2日で3連休 明日は、華の金曜日 しまっていこうぜ
2015年01月08日
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昨日は、
昨日は、飲み過ぎた。 失敗の悔しさから。 2500 平日にしては、やばい。 ちなみに、残業後寝たのが 1時過ぎ だかは、朝やっとこ起き 今もアルコール臭 控えぬば 習慣は、変えれず課題 とにかく 昨日の失敗にチャレンジ あと3日
2015年01月07日
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エンジン
昨日の酒量1500 ×休肝日 仕事始めでかなり、気持ち良く 仕事が出来たから。 ご褒美 甘いね。 今朝は、0時過ぎにトイレ起き しかし、6時過ぎまで寝れた。 顔色も良い。 朝ランニングの習慣化 なかなか 隙間時間にスクワット 準備体操、深呼吸 自転車こぎながら お腹に力を入れる。 通勤でも運動になるからね。 ちなみに汗だく。 火曜日 あと4日 土曜日にスーパー銭湯まで 約10キロランニング計画中 前回は、カバンしょりながら でのんびりだったけど 今回は、リュックしょりながら タイムをはかりたい。 その後ひとっぷろ 一杯 用事があるから一杯かな スーパー銭湯前に またかくがあと4日 3連休 今2015年計画作成中 パパのミクスや！
2015年01月06日
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仕事始め
仕事始め しかし、深夜1時くらいにトイレ起き 体が仕事始めに不安感 なかなか眠れず。 反すう いけないいけないと スマホ巡り ブルーライトもいけないいけない 途中諦め 起きる目前になり、眠気 でも仕事始め 今年は、健康が目標 今週末3連休だから 頑張っていくか。 あと年末年始は、 かなり飲み 満足 健康の事を考え 休肝日を本格的に考える苦笑 早速今日 いろいろ考えたが、 家族と力を合わせ 家族を守っているのだと わかった。 少しずつ強くなる。 さて仕事始め
2015年01月05日
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三が日
おはようございます。 昨日は、終始 飲んで食べた～ カラオケやったり 良いんじゃなぁい♪ また来年もやりたい。 やっぱ風呂は、大事だね。 スッキリして眠れたよ。 今日は、初スーパー銭湯 風呂だけど(笑) ま～その前に 飲むけどね。 最近運動しているから 代謝が良い 身体が燃えている。 修造を目指したい Kei～ とにかく いいんじゃない♪
2015年01月02日
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2015年スタート
新年あけましておめでとうございます。 昨日は、瓶ビールを締めに 除夜の鐘を聞く前に寝た。 5時には、目は覚め 7時に起床 お雑煮を食べ いざ出発 成田山へ 初めてかな。 御札とか持って 新たなスタート のんびりより、 動きのある正月も 良い。 初走りもしなくちゃ とにかくゼロからスタート で行きます。 宜しくお願いします
2015年01月01日
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