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2009.04.20
テーマ： ダイエット日記(22977)
カテゴリ： ☆健康日記
【井原線ウォークdeダイエット日記】
１２月３１日（水） 夜 100.0kg 206-134-68
１月１０日（土） １０日間 23.0km/23.0km(-17.0km)
朝、99.0kg 176-128-68 夜、99.0kg 188-130-73
１月２０日（火） １０日間 25.0km/48.0km(-32.0km)
朝、99.0kg 171-117-77 夜、99.2kg 194-128-73
１月３０日（金） １０日間 28.0km/76.0km(-44.0km)
朝、98.4kg 173-119-78 夜、98.2kg 192-130-72
２月９日（月） １０日間 36.0km/112.0km(-48.0km)
２月１９日（木） １０日間 12.0km/124.0km(-76.0km)
朝、99.4kg 184-124-78 夜、99.6kg 179-130-75
３月 １日（日） １０日間 30.0km/154.0km(-86.0km)
朝、99.0kg 148-98-76 夜、99.6kg 146-100-74
３月１１日（水） １０日間 16.0km/170.0km(-110.0km)
朝、99.4kg 177-116-83 夜、100.0kg 189-130-76
３月２１日（土） １０日間 23.0km/170.0km(-133.0km)
朝、98.8kg 155-100-76 夜、98.6kg 152-98-75
３月３１日（火） １０日間 15.0km/185.0km(-175.0km)
朝、99.6kg 160-106-76 夜、100.0kg 164-108-78
４月１０日（金） １０日間 15.0km/200.0km(-200.0km)
４月２０日（月） １０日間 28.0km/228.0km(-212.0km)
朝、99.6kg 160-104-70 夜、 99.4kg 177-110-70
ゆっくりかんばろう。血圧の薬を無くして高くなっている。ダイエットの前に血圧を下げることが大切です。
☆２００９年度目標、１４６０ｋｍ歩く(４ｋｍ/日) ☆
☆ １０００ｋｍ自転車(新しい取り組み)☆
(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１１０日目)
ＪＯＩＮ『♪井原線と備中♪晴れの窓』
『井原線まちおこし横丁』
１２月３１日（水） 夜 100.0kg 206-134-68
１月１０日（土） １０日間 23.0km/23.0km(-17.0km)
朝、99.0kg 176-128-68 夜、99.0kg 188-130-73
１月２０日（火） １０日間 25.0km/48.0km(-32.0km)
朝、99.0kg 171-117-77 夜、99.2kg 194-128-73
１月３０日（金） １０日間 28.0km/76.0km(-44.0km)
朝、98.4kg 173-119-78 夜、98.2kg 192-130-72
２月９日（月） １０日間 36.0km/112.0km(-48.0km)
２月１９日（木） １０日間 12.0km/124.0km(-76.0km)
朝、99.4kg 184-124-78 夜、99.6kg 179-130-75
３月 １日（日） １０日間 30.0km/154.0km(-86.0km)
朝、99.0kg 148-98-76 夜、99.6kg 146-100-74
３月１１日（水） １０日間 16.0km/170.0km(-110.0km)
朝、99.4kg 177-116-83 夜、100.0kg 189-130-76
３月２１日（土） １０日間 23.0km/170.0km(-133.0km)
朝、98.8kg 155-100-76 夜、98.6kg 152-98-75
３月３１日（火） １０日間 15.0km/185.0km(-175.0km)
朝、99.6kg 160-106-76 夜、100.0kg 164-108-78
４月１０日（金） １０日間 15.0km/200.0km(-200.0km)
４月２０日（月） １０日間 28.0km/228.0km(-212.0km)
朝、99.6kg 160-104-70 夜、 99.4kg 177-110-70
ゆっくりかんばろう。血圧の薬を無くして高くなっている。ダイエットの前に血圧を下げることが大切です。
☆２００９年度目標、１４６０ｋｍ歩く(４ｋｍ/日) ☆
☆ １０００ｋｍ自転車(新しい取り組み)☆
(私の井原線ウォークdeダイエットチャレンジ：１１０日目)
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