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2006年09月11日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1199)
カテゴリ： 駆け抜けろ！暴走する熱き魂――バカ列伝
昨日はホントに疲れていた
もう本当にグッタリだったのです！！
なので
いつもなら
月曜の夜は 『あいのり』 を見てから寝るところ
ビデオに録画しておいて
サッサとベッドに入りました（笑）
それが大体、 夜の11時 のコト
では、ここでクイズです♪
あたしは一体何時に目が覚めたのでしょうか？
正解は
…
…
…
深夜の２時 でした☆彡
そう、つまり
ぜんぜん寝てねーよっ！
（ツッコミ）
ってコトだね♪
（３時間しか寝れてないよ…疲）
いちおう
がんばって（？）眠ろうと
目は冴えるいっぽうだ！（笑）
なので
起きてこの日記を書くコトになったのです
実を言うと
最近、不眠症ぎみなのよねぇ
一昨日の夜も４時間くらいしか寝てないし
ので、日中とても疲れる
けど、眠ってもワリと早く目が覚めてしまう
からだはとても疲れているのに…
それで
その不眠症の原因には心当たりがあって
それはやっぱり
ダイエットのせいなんだよね～（笑）
↑またかよ！（笑）
では
なぜダイエットのせいだと言い切れるのか？
というと
それ以外まったく原因が思いつかないから
というか
寝てて目が覚める原因が
おなかが減ってるから（笑）
なんだよね～
だから
何か食べれば
また眠くなったりするんだけどね～
「ならば、食べればイイじゃないか！」
とおっしゃるかも知れませぬが
それはイヤ！（笑）
だって食べてすぐ寝たら太るじゃん♪
だからさ～
以前の 朝礼の最中に倒れるというコトの謎
↑いや、ホントは倒れてないんだけど…（笑）
を解決したみたく
今回の不眠症も
その解決法を探ってみようというワケなのよ
で
「ダイエット 不眠症」
でググってみたんだけど
とりあえず
コレ↓が一般的な不眠症の原因
不眠症の原因と治療法
みたいなんだけど
やっぱり
あたしはココに書かれている項目にはあてはまらないように思える
じゃあ
次はコレ↓
不眠症
女性に多い悩み改善講座 第２０回
を見ると
不眠症の要因としては
・カルシウムとマグネシウムが不足
だって
う～ん、あたし不足してるかなぁ？
どーも違う気がするよ
あたしひじき食べてるし♪
てか昨日の夜食べたし
（ひじきはカルシウムとマグネシウムがめちゃ豊富）
それより
このサイトで気になったのが
ウルトラ酵素★（笑）
ナニコレ！？めちゃ怪しいんだけど（笑）
どうにも
あざやかにスパッと不眠の原因がつきとめらんないねぇ
と思っていたら
見つけたのがコレ↓
偏った食事やダイエットは眠りを妨げる
なんとこのサイトに
驚くべきコトが書いてあったのです！！
引用↓
それは、体内で睡眠に必要なホルモンを作るには炭水化物や脂肪分が必要だからです。 脂肪分や炭水化物を摂らないダイエットを続けていると、睡眠を促すホルモンを十分な量作ることが出来なくなる ため、質の良い眠りにつけなくなるのです。
↑結局
また炭水化物かよ！（笑）
ワケワカランという人はコチラを見てね♪
↓
朝礼の最中に倒れるというコトの謎
…
というワケで
今からごはんを食べちゃいます♪（無念）
あ～あ、こんなコトやってたら
とうとう朝になっちゃったよ
しかもちょっと眠たくなってきたし（笑）
もう本当にグッタリだったのです！！
なので
いつもなら
月曜の夜は 『あいのり』 を見てから寝るところ
ビデオに録画しておいて
サッサとベッドに入りました（笑）
それが大体、 夜の11時 のコト
では、ここでクイズです♪
あたしは一体何時に目が覚めたのでしょうか？
正解は
…
…
…
深夜の２時 でした☆彡
そう、つまり
ぜんぜん寝てねーよっ！
（ツッコミ）
ってコトだね♪
（３時間しか寝れてないよ…疲）
いちおう
がんばって（？）眠ろうと
目は冴えるいっぽうだ！（笑）
なので
起きてこの日記を書くコトになったのです
実を言うと
最近、不眠症ぎみなのよねぇ
一昨日の夜も４時間くらいしか寝てないし
ので、日中とても疲れる
けど、眠ってもワリと早く目が覚めてしまう
からだはとても疲れているのに…
それで
その不眠症の原因には心当たりがあって
それはやっぱり
ダイエットのせいなんだよね～（笑）
↑またかよ！（笑）
では
なぜダイエットのせいだと言い切れるのか？
というと
それ以外まったく原因が思いつかないから
というか
寝てて目が覚める原因が
おなかが減ってるから（笑）
なんだよね～
だから
何か食べれば
また眠くなったりするんだけどね～
「ならば、食べればイイじゃないか！」
とおっしゃるかも知れませぬが
それはイヤ！（笑）
だって食べてすぐ寝たら太るじゃん♪
だからさ～
以前の 朝礼の最中に倒れるというコトの謎
↑いや、ホントは倒れてないんだけど…（笑）
を解決したみたく
今回の不眠症も
その解決法を探ってみようというワケなのよ
で
「ダイエット 不眠症」
でググってみたんだけど
とりあえず
コレ↓が一般的な不眠症の原因
不眠症の原因と治療法
みたいなんだけど
やっぱり
あたしはココに書かれている項目にはあてはまらないように思える
じゃあ
次はコレ↓
不眠症
女性に多い悩み改善講座 第２０回
を見ると
不眠症の要因としては
・カルシウムとマグネシウムが不足
だって
う～ん、あたし不足してるかなぁ？
どーも違う気がするよ
あたしひじき食べてるし♪
てか昨日の夜食べたし
（ひじきはカルシウムとマグネシウムがめちゃ豊富）
それより
このサイトで気になったのが
ウルトラ酵素★（笑）
ナニコレ！？めちゃ怪しいんだけど（笑）
どうにも
あざやかにスパッと不眠の原因がつきとめらんないねぇ
と思っていたら
見つけたのがコレ↓
偏った食事やダイエットは眠りを妨げる
なんとこのサイトに
驚くべきコトが書いてあったのです！！
引用↓
それは、体内で睡眠に必要なホルモンを作るには炭水化物や脂肪分が必要だからです。 脂肪分や炭水化物を摂らないダイエットを続けていると、睡眠を促すホルモンを十分な量作ることが出来なくなる ため、質の良い眠りにつけなくなるのです。
↑結局
また炭水化物かよ！（笑）
ワケワカランという人はコチラを見てね♪
↓
朝礼の最中に倒れるというコトの謎
…
というワケで
今からごはんを食べちゃいます♪（無念）
あ～あ、こんなコトやってたら
とうとう朝になっちゃったよ
しかもちょっと眠たくなってきたし（笑）
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炭水化物
こんばんわ☆
ハナスカ８７
さん
私も最近そんな事ありました＾＾；
炭水化物のせいだったんでしょうか・・・
でも、夕飯とかで食べてるし・・・みたいな感じﾃﾞｽ☆
私の場合は、たぶん・・・
カルシウムとマグネシウムかなぁって思います＾＾；
寝れないと妙に次の日、最初だけテンションハイになるのでイヤです（笑
そして、２．３時間後にスンゴク低くなるので・・・
(2006年09月12日 21時51分17秒)
炭水化物のせいだったんでしょうか・・・
でも、夕飯とかで食べてるし・・・みたいな感じﾃﾞｽ☆
私の場合は、たぶん・・・
カルシウムとマグネシウムかなぁって思います＾＾；
寝れないと妙に次の日、最初だけテンションハイになるのでイヤです（笑
そして、２．３時間後にスンゴク低くなるので・・・
(2006年09月12日 21時51分17秒)
Re:炭水化物(09/11)
Re:こんばんわ☆(09/11)
ハナスカ８７さんへ
ハナスカさんの場合は
（１）生理的不眠
睡眠環境の変化・生活リズムの変化、
たとえば（中略）交代制勤務などにより不眠となるケース
というのが原因として怪しくないですか？
＞寝れないと妙に次の日、最初だけテンションハイになるのでイヤです（笑
＞そして、２．３時間後にスンゴク低くなるので・・・
↑コレはよく分ります
あたしもこの日記書いてるとき（だけ）ハイテンションでした～！
そして、そのあと失速…（笑）
(2006年09月13日 09時34分16秒)
ハナスカさんの場合は
（１）生理的不眠
睡眠環境の変化・生活リズムの変化、
たとえば（中略）交代制勤務などにより不眠となるケース
というのが原因として怪しくないですか？
＞寝れないと妙に次の日、最初だけテンションハイになるのでイヤです（笑
＞そして、２．３時間後にスンゴク低くなるので・・・
↑コレはよく分ります
あたしもこの日記書いてるとき（だけ）ハイテンションでした～！
そして、そのあと失速…（笑）
(2006年09月13日 09時34分16秒)
たぶん
ハナスカ８７
さん
炭水化物・・・！
ともとも次郎
さん
やっぱ大切なんだっ！
・・・というか、ダイエットしたい気持ちはわかりますが、不眠症になったんじゃ意味ないですから、ちゃんと食べてください！！(>_<)
やっぱり一番のダイエットは、ごはんちゃんと食べて、間食を控えて、運動する事なんでしょうね。
・・・それが一番難しいんですけどね^_^;
(2006年09月14日 23時01分04秒)
・・・というか、ダイエットしたい気持ちはわかりますが、不眠症になったんじゃ意味ないですから、ちゃんと食べてください！！(>_<)
やっぱり一番のダイエットは、ごはんちゃんと食べて、間食を控えて、運動する事なんでしょうね。
・・・それが一番難しいんですけどね^_^;
(2006年09月14日 23時01分04秒)
Re:たぶん(09/11)
Re:炭水化物・・・！(09/11)
Re:不眠症の謎(09/11)
＊＊Brandy＊＊
さん
私もね、長いとこ寝付けないの＞＜
もう自律神経がやられてるんだと思うｗリラックスしなきゃと思うと逆効果だし！！でも睡眠前のPCも気をつけたほうが良いよ！パッチリさえるからｗ (2006年09月17日 15時02分20秒)
もう自律神経がやられてるんだと思うｗリラックスしなきゃと思うと逆効果だし！！でも睡眠前のPCも気をつけたほうが良いよ！パッチリさえるからｗ (2006年09月17日 15時02分20秒)
Re[1]:不眠症の謎(09/11)
＊＊Brandy＊＊さんへ
＞私もね、長いとこ寝付けないの＞＜
＞もう自律神経がやられてるんだと思うｗリラックスしなきゃと思うと逆効果だし！！
↑そうなんだ～ツライよね…気持ちわかるわ
そうそう！リラックスしようと思うとよけいに眠れなくなったりするんだよね
＞でも睡眠前のPCも気をつけたほうが良いよ！パッチリさえるからｗ
↑うん、気をつける★
(2006年09月18日 01時58分56秒)
＞私もね、長いとこ寝付けないの＞＜
＞もう自律神経がやられてるんだと思うｗリラックスしなきゃと思うと逆効果だし！！
↑そうなんだ～ツライよね…気持ちわかるわ
そうそう！リラックスしようと思うとよけいに眠れなくなったりするんだよね
＞でも睡眠前のPCも気をつけたほうが良いよ！パッチリさえるからｗ
↑うん、気をつける★
(2006年09月18日 01時58分56秒)
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