妊娠中期の鉄分不足について☆
緑黄色野菜： ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、いんげんまめ、枝豆など
海藻類： わかめ、ひじき、こんぶ、のりなど
たんぱく質： 大豆製品（豆腐、納豆、生揚げ、きなこなど）
魚介類（あさり、しじみ、かきなどの貝類や、青魚）
肉、卵、乳製品など
その他： 干しぶどう、プルーン、切干大根など
あとは、
鉄分を摂取しやすくするためだったかな？
+ビタミンCを取ると良いそうです☆
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