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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49632)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
体重は、順調に下がっていったが、ダイエットを開始して１ケ月くらいから、ひどい便秘に悩まされた。出るのは週に1-2度、兎の糞状態で、排便に長時間かかり、途中で疲れ切って、何回かに分けるなど、より食べるのが苦痛になっていった。
これは、9月に玄米を摂りはじめるまで続き、解消できなかった。
腸内細菌のエサになるタイプの食物繊維イヌリン、消化されずに便の量を増やす難消化性デキストリン、腸内細菌を増やすヨーグルト、腸内細菌を改善する納豆、便をコーティングするオリーブオイル、胡麻油、便をやわらかくする1日2リットル以上の水。どれも効果は薄かった。
玄米にしても、単に口から入る量が増えたから、便の量が増えた、から腸が動くようになっただけに過ぎないと思っている。
つまり、一定量を摂る以外に、便秘の解消は難しいと考える。
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