How to プチ断食
関西TVの「2時ドキ」木曜日「美っくりアカデミー」で 紹介されていた方法です。 週末2日間、2週連続で行います。
メニューは
1日目：朝、昼、夕
ヨーグルト100ml 豆乳or野菜ジュース200ml
2日目：朝、昼
ヨーグルト100ml 豆乳or野菜ジュース200ml
夕のみ おかゆ(塩味）200ml程度
水分は1日 ２㍑取ること。
これを２週連続で行います。
注意すること
・固形物の入った（アロエなど）ヨーグルトはだめです。
・終わったあと、どか食いをしない。
・体調が悪い時は行わない。途中で悪くなった時も同様。
あくまでも自己責任で行ってくださいね♪
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