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2015.10.17

昨夜はついつい夜更かしをしてしまい

朝寝もできず・・・寝不足で
昼間、眠気がさしてとっても辛いことになってしまった。

大体、夜更かしをしていると
ロクなことがない。

とりあえず、夜中にお菓子や
なんならパスタなんて食べてしまったり。
（実際、昨夜やらかしたこと）

睡眠がいちばん大事だなぁと思う。

一応、夜10時にはふとんに入り
朝は平日は4時45分に目覚ましをかけ
週末は目が覚めるまで寝るけど・・・
（といっても8時前には起きるかな？）
というようなルールが自分の中にある。

それがこの頃どうもズルズル布団に入る時間が遅くなり
朝はきちんと時間になったら起きる方なので
必然的に寝不足気味に、そして
夜遅くに何かを食べる習慣になってしまっていて

・・・これは猛省しなければいけない。

睡眠の質が悪くなるんだよね。

・・・今日から、ちゃんと10時になったら
布団に入るようにしよう！

そして食べ過ぎにstopをかけなければ
洋服が全部キツくなってしまう。（それが一番困るかも～。）

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