今朝は早くから起きて、オッサンの友人が出店してる骨董市に行って来たよ。

外国人(インド人)も物色してました。

オッサンの探し物は　大工道具・釣り道具・畑の道具など・・

私の探し物は・・庭に置けそうな雑貨。

だから、古くて汚れていても気になりませんし、

誰かが使って古い感じになってるほうが庭になじみます。

行ってからすぐにいい物が見つかりました。

高さ６０センチの大きな壺　彫り模様です。

底に穴を開けて水が溜まらないようにしないといけません。

ガラスの壺　(酒瓶？)

少しお酒の匂いがします。

ちょっと大きめのレリーフ

魔女の鏡？

これは色を塗り変えるつもり、

庭に鏡があると面白いよ。

緑が映り込むから・・奥行きが出る。

オッサンも満足の行く大工道具が見つかったようで、

往復二時間の道のり　滞在時間３０分

二人共、大満足　ニコニコで帰路につきました。

先日積んだ　レンガの壁

しっかりと固まって、レリーフもなじんでます。

一時なぜか　エンジェルや女神像にハマってたっけ・・

魔除けの　ガーゴイルもね、

よく見ると、可愛いのよ。

いつも私の膝に来たがるナナ・・ずっと見上げてます。

そんなナナを　オッサンが寝る時、連れて行きたがり

ガゥ!と唸られるもので、恐々と手を出してる様子がおかしい。

だっこされたらナナも諦めるので・・大丈夫なんですけどね。

今、マイブームの食品(飲み物)

アーモンド効果　少し甘くて飲みやすい

ビタミンEが豊富です。

調べてみたら・・色々と健康にいいのです。

抗酸化作用があり、血流を良くして　冷え性・肩こりやお肌の荒れを防ぐ

ビタミンEはコレステロールが酸化されるのを防ぐ働きがあります。

ビタミンEの前立腺ガンや胃ガンの予防効果を示唆するデータがある。

LDLコレステロール値を下げ 、ＨＤＬ(善玉)コレステロール値を上げる効果

・・・なんていい事ばっかりだわ💛

ただ、採り過ぎても良くないようで、このアーモンド効果なら

一日200ミリリットルから６００ミリリットルなら大丈夫

合わせて・・ビタミンCも一緒に摂ると効果的とか

・・みかんもたべよう。

ビタミンEを効果的に摂取しようとすると、一日３００ミリグラム必要に

なりますが、それを食品から採ろうとすると、大変な量になりますので、

サプリメントか、このアーモンド効果が一番お手軽かもしれません。

ちなみに・・ビタミンEを多く含む食材は、

植物油やナッツ油のほか、アーモンドや落花生などです。

野菜ではほうれん草やかぼちゃなど、

その他、木綿豆腐や卵、レモン，キウイフルーツ，

たらこ，マヨネーズ，いわし，うなぎ

ほっといても年齢は重ねて行きますが、

どうせなら、健康で居られるように・・口にするものは

考えて摂りたいですね。

明日も来てね～♪

　 応援よろしくね。