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あやなだよ
こどもにっき ママの美容メモ
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2005年10月17日
テーマ： 目指せ！！キレイママ(1057)
カテゴリ： カテゴリ未分類
腹式呼吸には排便時の腹圧を高めるだけでなく自律神経のアンバランスを正常に戻す効果があるそうです。
まず、鼻からゆっくり息を吸って、お腹を風船のように膨らませます。
肺にたくさんの空気ガ入ったら、少し息を止め、吸う時よりも長い時間をかけて、口から細い息を吐き出します。
腹式呼吸を意識して、習慣づけることで腸の調子を整えましょう！
送料無料 ☆ツルツル美肌になれる『天使のシルクパウダー』
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