ままといっしょ～働くママのあれこれ

ストレスのない人なんて、
いるはずありません。。。。



それぞれ独自の解消法をお持ちでしょう。。。。



しかし、
時にはどうしても逃げ切れない、
大型のストレスに見舞われることもありますよねぇ。。。。



そんなとき、
一番危ないのが、 食 に走ってしまうこと。。。。



文字通り、
突っ走るわけですから、
ヘルシーな和食系ごはんなんて食べてはいられません。。。。



焼肉、ピザ、ファーストフード・・・・・
食後に訪れる一抹の後悔がまた、
次のストレスを呼ぶのが悲しいところ。。。。



ストレスを受けると、
脳下垂体は、
ホルモンを分泌して体のＳＯＳに備えます。。。。



このとき、
すごい勢いで アミノ酸 、 ミネラル が
消費されるんだそうです。。。。



アミノ酸、ミネラルは、
ストレスを軽減する栄養素なのです。。。。



これを美味しく補給するには、
なんといっても 牡蠣 が一番。。。。



牡蠣には、
各種アミノ酸やミネラルがそれは豊富に
バランス良く含まれていて、
なかでも亜鉛の含有量は、
全食物中堂々の第一位！



亜鉛は通常の食生活では不足しがちなもので
たりなくなると、
抜け毛、貧血、生理不順、味覚障害、肌荒れ、心身の疲れがとれない、
といった症状が出るそうです。。。。



爆食状態を避けるには、
頻繁に牡蠣を食卓にのせることをお勧めします。。。。



(｀・ω・´*)o"ｴｲ(｀・ω・´*)o"ｴｲ(｀・□・´*)ﾉ"ｵｰ!!






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