みんなのトレ場

ヨガ

昨日は急遽、代行で筋コンエアロから
ボディパンプに変わってた。えっ？マジ？
誰がやるのか見ると、なるほど
52か52なんですね。
気分的にはパンプではないのだけど
錘を軽くするのは、負けた気がするのでいつもの重さで。

金曜はエアロをした後にパンプなので体力は減っている
今日はパンプだけだったし、金曜にやったので何処を我慢すればいいかは
分かっていたのでなんとか乗り切った。
今は、
水、ボディパンプ45分
金、ボディパンプ60分
日、ボディパンプ60分
週に3回なんだけど、これに
火、ボディパンプ60分が加わるとより強くなれそう。
筋コンエアロの後にあればいいなと、ちょっと思った。

一緒にやろうぜー

メンズ・ヨガ

猫が教えてくれる（笑）

ヨガネコ

猫が教えるヨガ

パンプが終わって、ストレッチをしながらを読む。
今回の特集はヨガ
ヨガ・ピラティスってやってはみたいのだけど
なかなか、入っていけれないそんな人もいるかと思います。
なんとかヨガ、ほにゃららヨガとか種類もいっぱいあって
どれを選んでいいものか。
大きく分けて、インド系とアメリカ系があるみたい
誰に教わるかで、また効果も違ってくるみたいですが
僕は、アメリカ系のパワーヨガが合いそうな感じします。

時代の流れか、ハイインパクト系のクラスが減って
誰でも参加できる、ヨガやピラティスなんかが流行ってますね。
ハイインパクトが無くなっていくのは寂しい事なんだけど
エアロの先生もヨガを取りいれて、大会に勝つようになったと。
僕も今、体を柔らかくしたいなってやっているんだけど
とっとと、ヨガを取り入れた方がいいかもしれません。

開脚して、胸が床に付くようになるには、どれくらいかかりましたか？と
ストレッチしてる所しか見た事ない、おじいちゃんに聞いてみた
そりゃー　結構かかったよ。
僕は後、どれくらいで出来そうになりますかね？って聞いてみる
やる時間や、やり方にもよるけれど、半年～1年はかかるじゃろって言われた。
すぐには出来るようにもなるとは、思っていなかったけれど
長いような短いような、自分がやらない意味が無いのだけど
こうやって現実的な日数を言われると、ちょいと凹みます。

でも、綺麗にやりよる、遅いようでも綺麗にやった方が早い
そのままやれば良いって言われたから
少し、やる気は出ました（笑）
柔らかくしようと、いろんな人に教えてもらったり、本を読んでみたり
そうなりたいって思ってやってるだけなので、ホントに自分が
そうなれるのかな～って不安ではあるけれど、今までもそうやって来たし
これが出来るようになれば、また他の事にも時間をかけれるように
なると思うし、今は時間をかけてやっていくしかない。

これから先、ヨガはもっと身近な物になっていくんでしょう
今からでも全然遅くないと思いますよ。

モデルでもあるShihoさん、ヨガをやり始めてみるみる柔らかくなったらしいです
スマップのビストロにも出てましたよね。