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五島列島 長崎市 一人旅 2018年11月12日(月)~11月16日(金) 0
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日本人チームが大活躍 英のパイ投げ世界選手権パイ投げ
June 7, 2018
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ここのところ、いろんなやりたいことを欲張り、心が追われ、余裕のない自分になっていました。やりたいことが全て悪いというのではなく、0か100ではなく、多いと感じたなら減らす、また、それでも、「今」の自分に重いと感じれば、日常生活日々、やることはありますから、それも一日一日、刻一刻と、変化していきますから、自分が重くないと感じるところまで、減らすか、一旦休むかすればいいのですね。それは、冬、雪の重さで木が倒れないように、枝打ちをするように、また、足元まで日光が当たるように枝打ちするように、自分の心が落ち着くまで、枝を落とす。今やっていることを減らす。やりたいことを必要な分減らす。間に合うなら、来月に回す。そして今、必要な事だけやる。それで充分なんですね。それは、自分の枝を落とすように、寒い冬には枝を落とす、ということだと感じています。今日は、自分の枝の重さに、ちょっと心が疲れました。また、枝を落とそうと考えています。
June 29, 2006
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休みが多くても時給のバイトにとっては、収入が減り、不安で困る。かといって、休みが少なくても、体も心も頭も疲れ、疲労困憊し、悩む。どちらも、困る。でも実際はどちらかに傾くことが多いかもしれない。時には、前者であったり、季節やバイト先の事情よれば、仕事が少なく、後者になったり、クビになれば、忙しく疲労困憊しても、後者がどんなにありがたかったか痛感する。ここの所一日の仕事時間は少なくても、休みが少なかった。つまり収入が少ない上に、疲れた。でも、休みが少なければトータルの時間は多いので、その分収入もあるはずだ。充分でないにしても。どちらか一方で、あーでもないこーでもないといってもしかがない、と、痛感している。どちらかといえば、疲労困憊しても、仕事はあったほうがいい。お金が無くて、不安で恐くて、心配で仕方なく、惨めな日々のつらさは、経験した物にしか分からない。疲れたなら休みの日に、「休む」ことをすればいい。それを休みの日の第一の目的に、すればいい。遊びたいとか、でかけたい、とも感じるが、そこを休む。自然、休むことが仕事になる。それが生活のなのだから仕方がない。将来どうあれ、今の自分には、それが精一杯なのだから。今日の休みは、休むことを目的にしていた。しかし、人間の欲というのは、朝起きた時から、気付かずに、背後に迫っている。たいてい休みの日は、休もうと思っても、あれもやろうコレもやろう、と、欲張ってしまうのだ。そして「休まねばならない」と強制的に感じる自分との葛藤で、昼過ぎまで頭痛に悩まされ、足が宙に浮いた状態で、無駄な時間を過ごしてしまうのだ。そして、4時ごろになって、もうすぐ休みが終ろうという時、じたばたが諦めに変わり、ようやく落ち着くのだ。そこから休みが始まる。なんと、惨めなのだろうと、自分を思う。しかし、4時以降は休めたのだ、そう考える。今日もそうであった。4時以降、週に3回行く体の病気の注射に、重い腰を上げ、いった。帰りに買い物をしてきた。「休む」ということが、一日を0で過ごすということで感じているから、また、休みづらくなるのかもしれない。一日を0で終らせないこと、それも大切なのだと感じる。特に欝で家に閉じこもっている時はそうだ。部屋を掃除するだけ、洗濯をするだけ、プログに日記を書くだけ、ふさぎこんで何も出来ない心、それに対して、働きかける何か、小さな一つをやることが大切かもしれない。
June 26, 2006
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怒りは恐怖と心配と期待の裏返し。あせる心は貧乏性。しかしそれが分かっていても、自然に浮かんでくる感情はどうしようもない。感情に責任はない。そのまま受け止めるしかない。だから、考え方をあとから変えるだけでいい。それは、なかなか、はかどらず、訓練しかないけど。
June 26, 2006
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僕は音のない世界が好きだ。映画は好きだから、無理して見るけど。ホントは、みたくないのかもしれないと感じるときもある。バイトから帰ってきた今なんかは、そんな気分だ。今日バイト先の人と喧嘩してしまった。ここ数日ムカついていたから、態度に出してしまった。他に自分のとれる行動があっただろうか?と考えてもよく分からない。ただあと味が悪い。ムカつくと怒りが増幅する癖がある。暴れたりはしないが、ずっと心の中で、その怒りに情緒不安定になってしまう。その時、例えば、自分が野球のピッチャーだったとする。一人のバッターにヒットを連発されるか、ホームランを打たれたとする。その時、打たれた自分のことばかり考えている。打ったバッターが例えば超ベテランとか、4番打者だとか、きわどい球を得意としているバッターだとか、変化球を打つのがすごくうまいバッター、かもしれない。打たれたとき、自分のことばかり考えて、バッターがどういうバッターだったか、と考えていないのかもしれない。原因を相手のせいにするということか?と、自分でも、疑問に感じてしまうが、それは「0か100」てきな考え方かもしれない。自分の責任ばかり考えるのではなく、相手がどういうバッターだったか、人間だったか、も、考える必要があると感じた。どうぞHOMEにもお越しくださいね
June 22, 2006
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今日は、昨日の日記にも書いたが、ここ一週間ほど、ひどく悩まされていた、仕事上の問題があった。今日、その問題の根源が、とりあえず解決した。関わった人達、話をとりあえず聞いてくれた人達、に、感謝感謝なのである。謝謝とはいえ、まだしこりが残っている。いろんなしこりがあるだろうと思う。しかしながら、今日出来たこと、それを認められない自分が精神病になった、その経験から言えば、今日出来たこと、は、事実として、認める訓練をしたい。だから、「嬉しかった」 同じ失敗を繰り返さないように、次から気をつけようと感じている。
June 15, 2006
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ここ何日か、仕事のことで問題があってつらいのです。。。問題は明日以降へ持ち越し。でも、家に帰ってくると、先日楽天で購入した、このテーブルと、イスで、優雅?にパソコンでインターネットを楽しめる。ありがたいことだと感じます。もっと大きなことをしようとか、そう思うと苦しくなりますからね。
June 14, 2006
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今日は、理由は分からないが、情緒の安定しない日だった。こういう日はよくある。こういう日ほど、あーでもない、こーでもないと、心の傷口を広げてしまうのを感じる。その日々の生活の中で、自分にあった、「心がふーとする方法 サ・ベスト4」をあげたい。非常に数が中途半端なのである。ベスト1 部屋を暗くして、音を消し、もしくは音楽をかけて、眼を閉じること。 緊張を和らげることはとても大事。しかし、ただ何もせずに眼を閉じている時間の経過というのには、恐怖感を感じることがある。自分の好きな曲が前提だが、本当のオススメ音楽は、α波音楽だ。(あくまでも僕の結論なので、気にしないでください)寝れない時はこれを聞きながら寝るといい。くれぐれも、どうせなら自然の中で、などと、大きな夢を描くのは危険だ。オススメCD 『森林浴 グリーン・プラネット α波1/fゆらぎとマイナスイオンの世界(DVD)』ベスト2 ヨガ。心がスッとする。まずはやるのに勇気がいる。あくまでも私の感じ方だが、精神病者はそうだと感じる。だまされたと思って、PCで適当に検索して、簡単なのをやってみてね。本当に心がふ-と楽になります。ベスト3 安眠枕。 寝つきの悪い方にオススメです。眠りも深く、昔に比べれば、寝覚めがいいですね。私の愛用枕です。首に当たる出っ張りにより、のどの気道が、自然と開き、呼吸が楽な状態で眠りに入ることが出来ます。それによって、緊張による無呼吸状態を軽減してくれる優れものです。オススメ枕NASA開発素材を使用低反発の安眠枕マイ・ピローhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02de1726.df5291a7/?url=http://www.rakuten.co.jp/nichieido/475316/490256/#457600ベスト4 【鼻にハーブオイル】 これもやっている方は多いかもしれない。 ハーブオイルを鼻の下にチョコッと塗るのです。 心がスー、ふーっとして、緊張がとても和らぎます。 即効性があるのが特徴ですね。 この時に注意したい。塗りすぎてはいけない。 不眠症の人や、常に怒りの感情に襲われる人にオススメです。 私の長お気に入りのリラックス方法です。 ちなみに、香水とは違うファッション効果もあります。くれぐれも、百均のオイルは注意してください。私はそれで鼻の下が荒れてしまいました。オススメオイル0920-02 ジャスミンhttp://pt.afl.rakuten.co.jp/c/02dc6092.54fa5753/?url=http://www.rakuten.co.jp/wigland/251147/251831/251865/#2427180920-14 オーキッド0920-05 ラベンダー自分を含め、多かれ少なかれ、リラックス方法を何かしら持っている人は多いと思います。でも、これというのがない方は、以上を一つでも試してもらえれば、不眠症や、怒りの抑圧に、多少なり効果があるのではないかと思います。以上私のお気に入り、家で簡単に出来る、心の癒し法でした。
June 3, 2006
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無意識に何か大きなことを、常に目指してしまう。毎日の生活の中で、そんなに大きなことができるわけもないだろうに、それが、ぼくら精神障害者の、常かもしれない。一昨年、去年と、すぐ身近な同僚が一人ずつ自殺した。一昨年の人は別として、昨年の人は泊まりにきたりしてある程度、話をしていた。やはり、自分を責め、大きなことをしようとして、できないから、また自分を責めていた。僕も同じ傾向にある。今日は、わずかな仕事から帰ってきて、ベランダの花の低入れをした。やっているときは、楽しかった。でも今は、こんなことも、無意味に感じてしまう。精神治療にこういった植物の手入れや、動物とのふれあい、があるのも、小さいことに意味を感じられるように、体験すること、その目的があるのかもしれないと感じた。
April 20, 2006
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