三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

諸般の事情から ​​​​​ ​しばらくさぼっていたスポーツジム通い。きのう8月7日に17日ぶりに再開し、きょうは18日ぶりに 脚 の運動をしました。​



​​ ヒップアブダクション と ヒップアダクション というマシントレーニングです。脚を外側に開くのがアブダクション、逆に内側に閉じるのがアダクション。お尻と太ももの外側、内側を鍛えることができます。​​

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フィットネスジムマシンHEAT CAMPIONE Hip Abduction / Adduction ヒップアブダクション　アブダクション最新モデルの受注生産品となります ​

​​​この後、 カーフレイズ という、ふくらはぎを鍛えるマシントレーニングをし、さらに肩のとレーニンを加えて計1時間。それから リカンベントバイク を40分こいで終了しました。リカンベントバイクでの消費熱量は340キロカロリーでした。


私M-65がこの日履いたシューズは、お気に入りのこれです。


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このお盆は毎日やろうと思います。​​

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スタンディングカーフレイズ　業務用カーフレイズ　本格的トレーニングマシン　AD4081　329

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【SportsArt/スポーツアート】SportsArt C574R リカンベントバイク[WILD FIT ワイルドフィット] 有酸素運動 トレーニング器具 高齢者 リハビリ 家庭用 ​