2006.06.08
カテゴリ： 健康関連
昨日の「ためしてガッテン」（NHK）は、膝痛の解消。
酸素が足りないと、膝のクッションの役割をする所が、硬くなって、はがれて、それが周りに刺さっていたいんだとか。
この辺詳しく聞いてなかったので、大体だけど・・。
膝自体には神経がないので痛くないそうだ。
しかも加齢や使い過ぎでは、膝痛は起きないらしい。
朝夕膝の体操をしていれば、痛みが解消出来るそうだ。
仰向けに寝て、片方の膝を立て、もう片方のまっすぐにしている膝を、上げ下げ20回。
交代して、反対側も。
これを朝夕やる。
これも朝夕。散歩と同じ効果があるらしい。
次は、仰向けに寝て、足のモモにボールだったか挟んで、あげ下げだったか、ボールを挟むだけだったか・・。よく見ていなかった・・・。
詳しくは、ホームページに出ているのかなあ、そこを見てと言ってたけど・・・。
膝が痛い人は、やって見る価値はあるかもすぐではなくても続けていると治ったと言う人が多いとの事。やっぱり継続は力なりだ。
自分が出来ないので、特に思う・・・。
↓ 本文とは関係なしです。
中高年のためのボールでエクササイズ
ナンバ式骨体操
酸素が足りないと、膝のクッションの役割をする所が、硬くなって、はがれて、それが周りに刺さっていたいんだとか。
この辺詳しく聞いてなかったので、大体だけど・・。
膝自体には神経がないので痛くないそうだ。
しかも加齢や使い過ぎでは、膝痛は起きないらしい。
朝夕膝の体操をしていれば、痛みが解消出来るそうだ。
仰向けに寝て、片方の膝を立て、もう片方のまっすぐにしている膝を、上げ下げ20回。
交代して、反対側も。
これを朝夕やる。
これも朝夕。散歩と同じ効果があるらしい。
次は、仰向けに寝て、足のモモにボールだったか挟んで、あげ下げだったか、ボールを挟むだけだったか・・。よく見ていなかった・・・。
詳しくは、ホームページに出ているのかなあ、そこを見てと言ってたけど・・・。
膝が痛い人は、やって見る価値はあるかもすぐではなくても続けていると治ったと言う人が多いとの事。やっぱり継続は力なりだ。
自分が出来ないので、特に思う・・・。
↓ 本文とは関係なしです。
中高年のためのボールでエクササイズ
ナンバ式骨体操
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Re:「ためしてガッテン」で膝痛解消(06/08)
onimotsu
さん
Re[1]:「ためしてガッテン」で膝痛解消(06/08)
まさばば
さん
onimotsuさん，再放送するといいですね。(;O;)
昼間でしょうか、再放送って・・。NHKは良くわかりませんね。再放送、いろいろやってるんですけどね。
(2006.06.09 10:02:00)
昼間でしょうか、再放送って・・。NHKは良くわかりませんね。再放送、いろいろやってるんですけどね。
(2006.06.09 10:02:00)
Re:「ためしてガッテン」で膝痛解消(06/08)
くまごっち1219
さん
Re[1]:「ためしてガッテン」で膝痛解消(06/08)
まさばば
さん
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