足のつり・手足のしびれ
妊娠中は大きなお腹を支える為、足の筋肉が疲労しています。
また、大きな子宮が血管を圧迫していることで、血流も滞り気味になっています。
そのため、足がつったり、手足がしびれることが多くなるのです。
産後には解消しますが、少しでも症状を軽くするためには、入浴中のマッサージが効果的。
さらに、カルシウムや鉄、亜鉛などのミネラルが不足しがちだということも原因にあげられます。
小魚や牛乳、野菜などを多めにとってバランスの取れた食事を心掛けてください。
サプリメントを摂取するのもいいですね。
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