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2012年10月26日

１１月４日　SHIZENヨガスタジオ　スペシャルクラス　骨盤底筋を感じるヨガ

カテゴリ：カテゴリ未分類

骨盤底筋群にフォーカスした内容で、11月4日祝日にスペシャルクラスを行います。

「長時間でも安心！」っていうフレーズは何処かで聞いたことがありますよね、いまや、元気なお年寄りまでも、安心？のためにと、オムツなどの製品を日常化して使う方も当たり前化しています。医療や経済が発展すると、人間は退化するんではないのかしら？と危惧してしまいます。ケミカルなシートを生命を司...る一番大...切なところに、ずっと敷いたままで、本当に良いの？？
お産後のママ達の骨盤底筋トレーニングだけでは無く、お年寄りの子宮脱などの骨盤底筋群のケアは、昔は当たり前のようにされていた事でした。
でも、今は、何故か簡単に済まされていることが、かえって複雑化しています。健康な人は必要の無いものが沢山あるのではないかしら？本当はシンプル！
下腹部を下着や洋服で締め付けずにリラックスして、「自力の筋肉コルセット」（骨盤底筋群）を意識をもって使いこなすのです。
そして、リラックスとトレーニングのこの二つはとても大切で、過緊張はかえってストレスを引き起こします。子宮部分は内的なエネルギーの影響のとても大きい部分であり最も深い感情の中枢です。外的なストレスを受けるべき場所ではありません。大いなる母の大地のような神秘的なところです。下腹部をリラックスさせると、過度に緊張している頭も弛緩します。
骨盤底筋から大腿部を股関節にしっかりジョイントさせ、骨盤全体を安定し骨盤内を広く保ちいつも潤いのある状態に意識を持ちましょう。
長時間でも安心！いつでも安心の身体は自分で作りませんか～？(^-^)/

みなさんのご参加をお待ちしております！

写真は、下腹部をリラックスするリストラティブポーズの代表
「Suputa Baddha Konasana」
息子は　疲労回復のリストラティブ「Adho Mukha Svanasana」