*アロマテラピー（工事中）

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まず･･････。
私は海外などで専門に勉強した訳ではなく、講習を受けたり、お世話になっている
お店のオーナーさんに教えていただいている程度ですので、ここでは初めての方にでも
安心して楽しめるような、エッセンシャルオイルを使ってアロマポットでたいて
香りを楽しむ方法をご紹介したいと思います。
（オイルマッサージや、アロマバスなどなど、他にも方法はいろいろあるのですが、
それはまたいずれ･･････。(*^-^*)）

『アロマテラピー』とは･･････。
ハーブなどの自然の植物が持つ香りを利用し、リラックスさせたり自己治癒力を高める等、
心身共に健康にする、という「自然療法」です。
要はポプリやオイル等で好きな香りを楽しんだり、ハーブティを飲んだりしながら
リラックスするという事なのですが、適当な扱いをしていると危険な場合も
ありますので、注意も必要です。

注意･･････。
まず香りを楽しむのに必要なエッセンシャルオイルを購入するのですが、
きちんと信頼のおけるアロマ専門店での購入をオススメします。
エッセンシャルオイルは 「天然成分１００％」 である事が大事です。
「安いから･･･」などといった理由で購入してしまうと、混ぜ物がしてあったり、
農薬を使ったハーブを使用しているといった場合があります。
自然の物をそのままの形でまるごと使うというのが大条件です！
そのオイルに生育地などが載っていると良し悪しの判断も出来るのですが、
専門店であればきちんと選別して販売しているはずですので、大丈夫だと思います。
それから、一度ふたを開けてしまったら 半年～１年以内で使い切る 事がベストですので
ちゃんと未開封であるかどうか確認する事も必要です。
それから、好きな香りを使うという事は大事ですが、車の運転をしたり、お酒を飲む前に
たかない方がいいという香りや、妊婦さんが扱うには特に注意が必要だったり
しますので 妊婦さんは専門の方に相談 される事をオススメします。
あとオイルを選ぶ時、テスターのビンを直接鼻でかいでしまうと「う゛っ！」っと
きてしまいますので(^-^;、必ず手で仰ぐようにしてかいだり、試験紙にたらしてから
かぐことをオススメします･･･。

エッセンシャルオイルの効果･･････。
何百種類ものハーブに共通して言えるのは「老化を防ぐ」という、女性にとっては
とってもありがたい効果があるという事です♪(*^o^*)
日常的にハーブの香りを取り入れる事である程度まで老化を防げるそうなんです！！
それから、よく好まれる柑橘系（オレンジ・レモン・グレープフルーツ・ベルガモット
・マンダリン等）には、心身の疲労、食欲不振、抗菌などの作用があり、
勉強をする時にたくと頭を働かせる効果があったり、外出から帰って来た後にたくと
一番リラックスに効果があったりします。
喘息には「フランキンセンス」や「メリッサ」などがいい、とか、そのハーブに
よって効能はそれぞれ違います。自分の好きな香りを探すのも
いいのですが、時には効果をねらって使ってみるのもいいかと思います。

用意する物＆使い方･･････。
エッセンシャルオイル、アロマポット、アロマ専用キャンドル、水を用意します。
アロマポットに半分～３分の２くらいの水を入れ、お好みのオイルを数滴たらします。
この時、ビンを振ってたらさないで下さい！ビンを横にして自然とたれてくる物を
「一滴」と数えます。部屋の広さやオイルによってたらす分量が違ってきますが、
柑橘系で３滴くらいが目安です。
キャンドルに火をつけ、アロマポットにセットしたら２，３０分を目安にたきます。
１日に何度もたいたり、長時間たいてはかえってよくありません。

オイルのブレンド･･････。
オイルは２種類以上ブレンドするとより効果があります。
そ