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Holaaa Gracias por visitar mi blog ☼ダイエット開始して12日目食事を気にしたダイエット継続中基本は昼と夜は鶏むね肉の塩麹漬け野菜を中心とした食事(飽きるまで同じもの食べ続けられるタイプ)パスタなどの麺類の回数も減って(制限はしてない)自然とお米食べる回数増えたけど朝ご飯は菓子パン←あんまりガチガチに食事制限するのも経験上続かないかといって緩すぎるのもいつの間にかダイエットしなくなってるから←自分に合って取り入れやすい食事をするって難しい....。今はこの鶏むね肉の塩麹が準備も手間じゃないし自分の生活に合っているっぽいそして体調もよいとりあえずこのまま継続決定ーーーーーーーー本日の体重66.7kg(ダイエット開始68.6kg)-1.9kg目標の65kgまであと-1.7kgーーーーーーーー最近取り入れたこと*お風呂にいつもより長めに浸かる*お水を意識して飲むーーーーーーーー最近SNSでよく見る『100日後に○㌔痩せる』みたいに発信してみたいな〜けど、『○㌔痩せる』よりまずは『100日間継続する』が自分の課題だな!ではHasta la próxima ーーーーーーーーモチベーションアップにこれ欲しいマリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS☼☼☼天然石アクセサリーも身につけて気分アップ【唯一無二。圧倒的な存在感】天然石 リング 指輪 レディース 22金 22K アンティーク ゴールド 天然石リング 大ぶり ルビー エメラルド サファイア アメジスト カルセドニー ラブラドライト ラピスラズリ ターコイズ 水晶 原石 パワーストーン カラーストーン nanotta ARN001
2024.04.23
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Holaaabienvenidos mi blog ☼ダイエットの体重記録前回68.6kg(2024.4.12)本日67.3kg(-1.3kg)いい感じに余分な水分が抜けた感じ〈始めたこと〉①塩麹漬けの鶏むね肉ストックこれすごい便利でお弁当に入れたり夕飯のサラダにのっけて食べる②野菜を食べるサニーレタス・ミニトマト・きのこ類野菜の摂取を心がける普段全然野菜食べてないから意識的に食べるようにした③梅流し大根と梅を使った腸活メニュー運動するより排出する方が遥かに効率が良い思うのでデトックスメニューSNSで炊飯器で作るのなら続けられそうだった余計な水分出ただけで気持ちもスッキリする🍋これからもこの3つは継続して新しいことも始めて行こFin...ーーーーーーーーーーーーーーーーお弁当を冷凍ストックするようの容器が欲しいまるごと 冷凍弁当箱 (2個セット) レシピなし [作りおきで忙しい朝の味方に] 冷凍保存 レンジ対応 お弁当箱 丸ごと冷凍弁当箱
2024.04.15
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Hola gracias por visitar mí blog ☼2024.3.13三鷹の森ジブリ美術館へとってもいいお天気☼家族と友人と行くジブリ美術館とっても楽しめた朝イチ10時のチケット買ったが遅刻🤣長蛇の列だった😳10:15頃入園しチケット交換館内の室内は撮影禁止で残念🫠屋外(テラス、中庭)では写真オッケーお楽しみのチケットフィルムはどの映画のどのシーンかワクワク🩷アリエッティ・コクリコ坂からゲド戦記・不明(もののけ?)有名どころじゃないものばかりだった🤣〈中庭〉まっくろくろすけの窓地下の中庭にはサツキとメイの家にあるような井戸ポンプもあって実際にやると水も出てきた〈屋外〉ロボット兵衛とラピュタの石碑混んで来ると思ってる入口すぐあるミニシアターをあとにして屋上から回る作戦待ち時間なくすぐロボット兵と写真取れた〈テラス〉麦わら帽子カフェ開店すでに長蛇の列ここで軽食と娘のご飯タイム12時くらいにやっと屋内へ完璧にラテン人ペース🤣人の数もどんどん増えてた〈ミニシアター〉みずくももんもんが上映中セリフがなく音楽だけのストーリーとても素敵な内容でした〈ねこバス〉子ども限定のねこバスエリアねこバス触りたいけどパパママいないと不安な表情ねこバスの顔を一瞬タッチしてすぐ戻ってきた娘でした😺お土産ショップでねこバスのぬいぐるみを購入大事そうに持って帰りましたなんだかんだで4時間滞在クリエーターの部屋や絵コンテなどたくさん掲示があってジブリの世界観にどっぷり浸れ有意義な時間を過ごせた✿娘がもう少し大きくなったらまた行こう♪以上最後までお読みいただきありがとうございましたHasta la próxima ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーージブリ グッズ 天空の城ラピュタ 特大プランターカバー ロボット兵の願い(2023) スタジオジブリ ジブリガーデニング 庭 園芸 植木鉢 ジブリーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【ふるさと納税】【信楽焼・明山】となりのトトロtotoro-01 | 陶器 名窯 手づくり スタジオジブリ コラボ 工芸 インテリア アニメ 置物 飾り人気 送料無料 ギフト 贈り物 記念品 おしゃれ かわいい おすすめ
2024.04.14
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Hola gracias por visitar mi blog 😊 本気のダイエット宣言!!春ってダイエットのモチベーション上がるから🌸いつも暖かくなるとダイエットの軌道が乗りやすい🏄♀そしてやっぱり記録に残すってとっても大切!過去何回もダイエットしてるけどうまくダイエットが進むのは毎日の体重の記録をしてたときだった!(記録やめた途端リバウンド🐽)ので今回もみ隠さず体重公開して記録できる時は記録してしっかりダイエット記録を残す!ちなみに今回は運動なし、食事改善でダイエット進めて行く予定(筋力落ちて膝痛い💀)2〜3キロ落ちたところでボクシングジム再開🥊というわけで現在の体重がコチラーーーーーーーーーーーーーーーーー68.6kg私の人生ずっといつもこの体重(2024.4.11)身長158cm/30代半ば/1歳娘のママ太りやすい体質•ー•ー•ー•ー•妊娠前に妊活のため63kgまで減量しその後妊娠臨月Max83kg🤣産後は特に何もせず68kgまで落ちた•ー•ー•ー•ー•短期目標(3ヶ月)65kg(-3.6kg)長期目標(1年)58kg(-10kg)理想54kg(-14kg)ーーーーーーーーーーーーーーーーー65kgになったら旦那からご褒美もらえる【一部予約】Aiam アイアム チャプター65 フレグランス 香水 香り ギフト プレゼント chapter 贈り物 プチギフト コフレ フローラルムスク¥4000香水☼☼☼【公式】N organic モイスチュア&バランシング ローション [ Nオーガニック エヌオーガニック スキンケア 化粧品 化粧水 乳液 保湿 セット 乾燥 敏感肌 ]¥8000化粧水この2つプレゼントしてくれるって約束した♡ご褒美大事よね♡パパと娘の自慢のママになるためこれから記録つけていくぞ!
2024.04.11
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