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チェリーまま
今日、何人の方と笑顔を交わしましたか？毎日を明るく楽しく過ごしています。どうしてそんなにパワフルなの？どうしてそんなに幸せそうなの？その秘密はね・・・ブログでじっくりとお話しませんか？
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台風２１号が最接近 しています。
もっとすごい暴風雨を
警戒していましたが、
こちらは台風の震度の
西側なので、たいしたことはなく
空が明るくなってきたところです。
お店もヒマなので、
今朝から 洗面所の
大掃除をしています。
洗濯機横のラック など、
取り出してシャワーをかけて
掃除しました。
下着を入れている引き出し も
中を拭いて整理整頓！
定期的に掃除しているものの、
要らないものがすぐにたまり、
レジ袋いっぱいのゴミがでました。
休憩したら、 洗面台の下を
断捨離したいと思います。
さて、それでは
ワンプレートごはんを
２品、ご紹介したいと思います。
低糖質
ワンプレートごはん＜４７＞
★鶏もも肉のグリル焼き
★ネギ入りたまご焼き
★大根サラダ+ミニトマト
★冷奴+オクラ、ミョウガ
★１６穀米ごはん、自家製梅干し
＜鶏もも肉のグリル焼き＞
味付けはクレージーソルトのみ。
魚焼き用のグリルで焼いています。
こんがりジューシーに焼けますよ！
＜だいこんサラダ＞
大根、にんじん、きゅうり、
ミニトマト入り。
＜ネギ入りたまご焼き＞
味付けは、麺つゆとラカントS
水を大さじ１加えるのが
フワフワに巻き上げるコツ。
＜冷奴+オクラ、ミョウガ＞
オクラもミョウガも自家製です。
どちらもたくさん取れるので
冷凍保存 しています。
そして、もう１品・・・
低糖質
ワンプレートごはん＜４８＞
★豆腐入りハンバーグ+大根おろし
★大根とワカメのサラダ+ミニトマト
★きゅうりの酢のもの
★ネギ入りたまご焼き
★１６穀米ごはん+自家製梅干し
＜豆腐入りハンバーグ＞
照り焼き味 に大根おろしをプラス。
＜大根とワカメのサラダ＞
大根、にんじん、きゅうり、ワカメ、
ミニトマトのサラダ。
かつお節にマヨネーズと
青ジソドレッシングで
＜キュウリともずくの酢のもの＞
せん切り生姜、オクラ入り。
＜ネギ入りたまご焼き＞
＜１６穀米ごはん+自家製梅干し＞
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