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2008年09月29日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： ダイエット＆トレーニング
朝6:30起床、本日は研修で早めの出勤。
バナナを食べて自転車で通勤。
通常はミルクコーヒーとシリアル＋豆乳、ヨーグルトの朝食
お腹にたまらないけど、バナナの方がもっと軽い。
朝 バナナ２本＋水(200cc~)
コーヒー＋ミルク＋マフィン１個
昼 サンドイッチ＋紅茶＋ミルク＋砂糖
梨１個＋バナナ１本＋水
冷やしうどん＋ターキーの蒸し物＋温泉卵＋茄子天＋魚の唐揚げ＋なます＋お茶
ジンジャーエール
一日中、水のボトルを持ち歩いて１リットルくらいは飲む。
元々乾燥しているし、今日は息があがるほど昼間は暑かった。
早く終わったので中華街でバナナを買って帰宅（笑）
通勤自転車 往復4km×２ 50分くらい。
腹筋、背筋 各 20回×２
リバースプッシュアップ 20回×２
痩せる気配はしない、、、なぁ。体重変わらず。
プールに行こうと思いつつ、、、朝が早かったので眠くて昼寝してしまい、パス。
バナナを食べて自転車で通勤。
通常はミルクコーヒーとシリアル＋豆乳、ヨーグルトの朝食
お腹にたまらないけど、バナナの方がもっと軽い。
朝 バナナ２本＋水(200cc~)
コーヒー＋ミルク＋マフィン１個
昼 サンドイッチ＋紅茶＋ミルク＋砂糖
梨１個＋バナナ１本＋水
冷やしうどん＋ターキーの蒸し物＋温泉卵＋茄子天＋魚の唐揚げ＋なます＋お茶
ジンジャーエール
一日中、水のボトルを持ち歩いて１リットルくらいは飲む。
元々乾燥しているし、今日は息があがるほど昼間は暑かった。
早く終わったので中華街でバナナを買って帰宅（笑）
通勤自転車 往復4km×２ 50分くらい。
腹筋、背筋 各 20回×２
リバースプッシュアップ 20回×２
痩せる気配はしない、、、なぁ。体重変わらず。
プールに行こうと思いつつ、、、朝が早かったので眠くて昼寝してしまい、パス。
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