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2006.12.20

肩、首。

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月曜の東十条マムズステージクラス，
今日の東中野での振付クラス、で、

肩を下げる、といったときに、
意識して動かしやすいのは大きい筋肉だけれども、
（で、それでいいんだけど）
キープするのに重要なのは、その筋肉ではない、という話をして、
実際にその場所の筋肉の動きを触って確かめてみました。

で、ここを常に使っておくことで、
肩のラインが保たれるわけです

意識することで、他の深層筋へつながっていくから。

振付をみていると、
みんな、下半身の動きは達者になってきているので、
反対に、首の不安定差が目立つ感じ

首は、まず、肩がしっかりキープされた状態で
背骨の延長を意識して動かしていくことで
鍛えられてくるので、

前出の肩の深層筋とともに、
ストレッチのときに、意識をもうひとつひきあげて
やってみるといいかと

一番始めにやる首のトレーニング

のときに、
肩を完璧にキープする。
背骨の延長から首を落とさない。
の二点を、もう一度厳しく確認してやってみてね

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