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2011.10.30

病状のまとめ。2011/10/30

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：病状のまとめ

加えて、何か提出書類関連とごちゃ混ぜになっていましたので、今年の１１月で鬱悪化してから３年の闘病歴になりますが、主にこの１年での経過を書いておきます。

初めて閲覧してくれた方にも分かり易いでしょうから。

病状スペック：うつ病診断で障害者手帳２級・障害年金２級

日常生活の状況：付き添い無しでは他院・電車利用・外食などは３年間皆無。労働は全く無し、ヤフオク利用してみたいものの、未だに売りの経験は無し・・・。将来的にせどりの練習はしていきたいのだが・・・。

ここ１年の進行具合：終日あった不安感は大分解消、ただし去年くらいから気温の低下に合わせてナルコレプシーっぽい症状を医師からも指摘され、睡眠障害系の専門の医師への紹介状も出されている。　ただし、遠方なので利用無し。　尚、ナルコレプシーっぽい症状が出ると、終始眠たく入眠時はごく稀に気分が悪くなることもある。

あと、肩･首の凝りは相変わらず・・・。これは特に通院レベル、なおさら広島帰省など得意慣れないことをした場合、顕著に表れる。

投薬：去年から全く変更無し。漢方が増えたくらい。頓服さえも利用した覚え無し。ただし、誤飲は本人が気が綱化にだけであり得る可能性高し。

この１年に改善のために努力したこと：

１．徒歩３０秒もかから無い範囲で銭湯があるため、去年の夏場約１か月以上、週１ペースでサウナに通ってみる。発汗が自律神経失調症にいいと言うことなのでｗ　→軽い頭痛はウォーキングしたときよりあったり、入眠はスムーズに若干なるものの、ウォーキングよりは効果は無い感じ。　また、ある意味ウォーキングより広場恐怖症が関連してか心的負担が大きかったので取りやめ。　入浴料も５００円近いのでばかにならないですしｗ

２．鍼灸院通院。在職中から通っていたところ、本格発病１年目くらいはとにかくＰＤが酷くて、利用は無理でしたが２年目から現在にかけて週１ペースで利用を続ける。

　即効性はかなりのもの、凝りが酷いときは睡眠導入剤よりも効き目が凄い。　主に自律神経に働いている感じ。

３．筋トレ。　ダンベルは２０キロくらい。出来るときは腕立てと交互にしたりします。肩凝りには若干効果がある感じですが、よほどしない限りは疲れが出にくく、入眠へのプラス効果は期待できない。　ただし、１／２年前にはそれまで当たり前にしていた腕立てさえも出来なかったレベルなんで、幾分かマシになって来たのかもｗ

４．自転車でのはハロワ通い→　認知療法に実際利用前までに２０回以上は練習通いが必要でした。

　実際、失業保険３００日受給の中で総計すれば３０回以上通ったことになりますが、最後の最後まで慣れませんでしたね・・・。

ただ、良かったと思えることも有り、小学生くらいから利用していた個人経営の古本屋には再び行けるように

経路がハロワの途中で、距離もそんなに無いのが幸いでした。

５，上記の古本屋の店主と話すようになる。→　対人リハビリ（？）尚、これがあるまでは、過去３年間の中、親戚・医師・ハロワ職員以外の方と話したことはありませんでした。　即、卒倒しそうだったので。

６．相変わらず、ウォーキング。→

　脳がリセットされる感じｗ　しんどいながらにも、入眠には一番効果有り。ただし、未だ家の周りぐるぐるで７０００歩、１時間以上は楽ではない・・・。　相変わらず遠出は出来ず。　実施を続けることに関してのストレスはあまりなし。

７．１年満たず、半年以上くらいで行政書士のお勉強。→　法学は専門外でしたが、３年目くらいからディスレクシアみたいな障害が大分緩和されたので一寸無理してみました。　幾分かお利口になった気はするものの、睡眠・肩凝りに関してはかなりネガティブに働いていた感じ。　無論、外出していないわけで、下手をするといらいら感を増幅させてしまう感じがしました。

受験は母が付き添ってくれる約束を取り付けましたが、勉強時間の不足と広場恐怖症がまだかなりあるので断念。　来年の予定は未定。

８．せんねん灸の利用比率は去年よりも減少。　ただし、サロンパス・温感湿布は未だ２日に１回未満のレベルで必要。　たまに低周波治療器もしようすることも・・・。

大体、以上ですかね。

　今後考えていることについてのまとめ編も作成する予定にしております。

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