心理学でダイエット２
心理学ダイエットは環境作りからです。まだまだ環境を整えましょう！
「明日からタバコやめる！」と言いつづけて早数ヶ月・・。
なーんて人珍しく無いですよね。なんで止められないのか理由を聞いてみるとそれが結構。
「タバコ吸うやつと居るとどうしてもね。」
「タバコ吸ってる人見ると吸いたくなるんだよね。」
なーんていい訳？聞いたことありません？
そうなんです、感のいい人はもうお気づきでしょう？この話とダイエットがどう関連してるか。
「あー今日も食べ過ぎたー。あの店行くといっつも食べ過ぎちゃうのよね。」
こんな経験ありませんか？
あの店行くと食べてしまうのなら、あの店へ行かなければいいんです。この人といるとついつい食べ過ぎてしまうとか。その人には要注意するとかね。
それって結構当たり前過ぎて心理学っぽくないって？ここからの応用編はまた次回に。先ずは簡単なことから始めましょ？これくらいならできる！を少しづつ。
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