つれづれなるままに

サミシサ

みんなと居るのになぜかさみしい。なんて感じた事ありません？実は人間て人といるからこそ寂しく思うんだそうです。一人でいる時にはさほど感じないそうですよ。

　まーそれはいいとして、さみしいってどう言うこと？
　人間関係が自分が期待しているより満たされない状態の事を言うんだそうです。
　基本的に病的にさみしがりやさんな方は、人との触れ方またはネガティブ過ぎる考え方によるものがおもな原因とされています。これがひどくなるといわゆる対人恐怖症などの何らかの社会的症候群になっていく可能性があります。

　通常どんなセラピーをするのかと言いますと、Cognitive　Therapy。このセラピーは、簡単に言ってしまえば、イメージトレイニングと実際の行動を合わせてトレイニングしていくんです。例えば、人との関わらせたいのなら、始めは挨拶から始めて、次に話してみて、最後はいっしょにどっか行ってみるとかね。イメージして実際やってみるを交互にそれぞれの段階で繰り返してくださいね。

　このイメージトレイニングは、他でも使えるような気がしません？
　例えば、明日プレゼンなんだよー。人前で話すの苦手なんだよね。なんて時、本番前にイメージトレーニングしません？他にも、スポーツとか、なにか大事な事を成し遂げなきゃいけない時に使って見るといいですよ。
ちなみに上で書いてきた事はただ短に私が習っただけのものなので参考程度に聞いておいてください。

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