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「対話力の伝道師」コーチ・コムの2009年までの軌跡・記録です。小紫本人やセミナーの最新情報は、<A HREF="http://taiwa-coach.com/>こちらの小紫公式サイト</A>をご覧ください！
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よびりん♪ さん
Ｏ．Ｋ．コーチのエ… lavanellさん
心のままに まん丸0299さん
今日のこと ちょっ… keycoachさん
いいとこどり！ Ｍｒ．いいとこどりさん
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2008年02月27日
カテゴリ： カテゴリ未分類
睡魔について 駄文をつづったところ、マイミクのクリシュナさんから、
素晴らしいアドバイスを頂戴しました。
私同様、睡魔と闘い続ける皆様の参考になれば幸いでっす！
↓ ↓
「眠気」も単なる幻影の１つですよ。
その証拠に、
１）「火事だ！」となったときは、眠気は吹っ飛びますよね。
２）仕事をしているとき眠くてたまらなかったのに、「会社（仕事時間）が終わった」となったとき、ほんとに眠いのであれば、バッタリと眠りこむはずなのに、目がパッチリと覚めて、ルンルン気分で家路に就きます。
これが幻影でなくてなんでしょうか？
【理屈】はわかりましたから、
あとは幻影を打ち破る【方法】ですよね。
１）椅子の上で蓮華座を組んで座れば、眠気は防げます。
２）これでも眠いときは、アシュビニ・ムドラー（肛門をグッと引き締めて上に持ち上げる）これを連続で行い続ける。
尾てい骨から生命エネルギーが背骨に沿って肛門を締め上げたときに上昇するイメージをすると、より効果的です。
３）これでも眠くなったら、大きな深呼吸を３回したあと、息を完全に吐ききってそのまま止め、気絶寸前まで息を我慢して止め続ける。
これ以上は死ぬという状態で我慢できなくなって息を目一杯大きく吸い込んで、またグッと止める。３秒間止めた後息をゆっくりと吐き出した後は、眠気は飛んでいます。
ただ、私の場合には妊娠中ゆえ、
息をとめる・・というのは、赤ちゃんのことを考えると難しいです（笑）
それに対してのお返事♪
２人分の酸素と生命エネルギー（プラーナ）を吸収しないといけない時期なんですね。息を止めるのは体に死にそうな思いをさせることで、「火事だ！」というのと同じ状況を作り出そうとしてのことですから、妊娠中はやってはいけませんね。
であれば、
◆息を止めるのとは逆に、できるだけしばしば深呼吸をして酸素をたくさん取り入れるようにするのがいいかも････。
そして、鼻で大きくゆっくりと息を吸い込むときに、目をつむって、
「白銀色のプラーナが鼻から入って頭頂に上がりそこから背骨に沿って降りていって尾てい骨にストンと収まる」
息をゆっくりと吐きながら「白銀色のプラーナが尾てい骨から背骨に沿って上昇していって頭頂に上がる。同時に肺から体の中の汚れたものが吐く息とともに鼻から外に吐き出されていく」
と観想することで、身体内にプラーナが大量に吸収され、体内のプラーナが活性化されますよ（簡単なプラーナーヤーマの方法です）。
なんだか、効きそう！だと思いません？
イメージで、身体の調子を整えるって、私の今後の研究テーマかも。
すっごく興味があります。
素晴らしいアドバイスを頂戴しました。
私同様、睡魔と闘い続ける皆様の参考になれば幸いでっす！
↓ ↓
「眠気」も単なる幻影の１つですよ。
その証拠に、
１）「火事だ！」となったときは、眠気は吹っ飛びますよね。
２）仕事をしているとき眠くてたまらなかったのに、「会社（仕事時間）が終わった」となったとき、ほんとに眠いのであれば、バッタリと眠りこむはずなのに、目がパッチリと覚めて、ルンルン気分で家路に就きます。
これが幻影でなくてなんでしょうか？
【理屈】はわかりましたから、
あとは幻影を打ち破る【方法】ですよね。
１）椅子の上で蓮華座を組んで座れば、眠気は防げます。
２）これでも眠いときは、アシュビニ・ムドラー（肛門をグッと引き締めて上に持ち上げる）これを連続で行い続ける。
尾てい骨から生命エネルギーが背骨に沿って肛門を締め上げたときに上昇するイメージをすると、より効果的です。
３）これでも眠くなったら、大きな深呼吸を３回したあと、息を完全に吐ききってそのまま止め、気絶寸前まで息を我慢して止め続ける。
これ以上は死ぬという状態で我慢できなくなって息を目一杯大きく吸い込んで、またグッと止める。３秒間止めた後息をゆっくりと吐き出した後は、眠気は飛んでいます。
ただ、私の場合には妊娠中ゆえ、
息をとめる・・というのは、赤ちゃんのことを考えると難しいです（笑）
それに対してのお返事♪
２人分の酸素と生命エネルギー（プラーナ）を吸収しないといけない時期なんですね。息を止めるのは体に死にそうな思いをさせることで、「火事だ！」というのと同じ状況を作り出そうとしてのことですから、妊娠中はやってはいけませんね。
であれば、
◆息を止めるのとは逆に、できるだけしばしば深呼吸をして酸素をたくさん取り入れるようにするのがいいかも････。
そして、鼻で大きくゆっくりと息を吸い込むときに、目をつむって、
「白銀色のプラーナが鼻から入って頭頂に上がりそこから背骨に沿って降りていって尾てい骨にストンと収まる」
息をゆっくりと吐きながら「白銀色のプラーナが尾てい骨から背骨に沿って上昇していって頭頂に上がる。同時に肺から体の中の汚れたものが吐く息とともに鼻から外に吐き出されていく」
と観想することで、身体内にプラーナが大量に吸収され、体内のプラーナが活性化されますよ（簡単なプラーナーヤーマの方法です）。
なんだか、効きそう！だと思いません？
イメージで、身体の調子を整えるって、私の今後の研究テーマかも。
すっごく興味があります。
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