正しいダイエットとは・・・

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そのダイエット用健康食品は「アメリカンビューティスリムダイエット」というサプリメントであるが、日本国内では未承認の「シブトラミン」等の医薬品成分が含まれていたそうだ。

福岡市の発表では、この男性は昨年12月中旬頃からこのサプリメントを摂取し1月下旬頃に軽い貧血の症状を起こしたという。

現在は、既にその症状は回復しているとのことだが・・・

最近になり（というよりは例の捏造問題後というべきか）、当方の下にもダイエットに関する質問が以前にも増して寄せられるようになったが、その殆どは正しいダイエット方法は何であるかという質問である。

そのような質問に対する私の答えは、『運動によって1日の活動量を増やし、その活動量よりも少しだけ食事の量を減らすこと』というものであるが、一見するとありきたりの答えのように見受けられるこの答えこそがダイエットの全てであるといっても過言ではない。

そして何より運動という要素がダイエットには不可欠なのである。

運動には上述した通り1日の活動量（消費エネルギー）を増大させるという大きな意義があるのだが、それにも増して交感神経の働きを高めるという重要な意義を担っている。

以前にもご紹介させて頂いたが、近年、肥満者の殆どは交感神経の働きが低下しているのではないかというMONALISA（Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity）仮説が発表されているが、この仮説に基づけば肥満の原因は交換神経活動の低下であるいうことになる。

交感神経活動が低下すると、満腹感を得ることが出来ず摂食中枢のコントロールが出来なくなったり、β3アドレナリン受容体が機能せず白色脂肪細胞における体脂肪分解の低下、褐色脂肪組織の熱産生の低下を引き起こす。

従って、肥満を予防、解消するためには交感神経活動を高める必要があり、そのためにも運動が必要になる訳だ。

このような人間の本質とでもいうべき単純なことこそが正しいダイエット方法なのである。

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