夜間高血圧にご注意!!

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夜間寝ている間も血圧が高い状態を夜間高血圧

通常、夜間の血圧は昼間より10～20％下がり、脈拍もかなり下がるので、心臓や血管への負担はぐっと軽くなります。ところが夜も血圧が下がらない夜間高血圧の場合は、心臓や血管は休息をとることができません。つまり毎日24時間、心臓や血管に負担をかけ続けることになります。

夜間に血圧が下がらない人は、脳卒中や心臓病の危険が大きく上昇

1986年から東北大学大学院薬学・医学系（併）研究科の今井潤教授は、岩手県花巻市の住民の方々の協力の下に、日常生活での血圧測定の意義について研究を実施してきました。その結果、夜間に血圧が下がりにくい人は、脳卒中や心臓病で死亡する危険性が約2.6倍に、夜間血圧が上昇する人は約3.7倍にもなることがわかりました。

塩分をとり過ぎている人、肥満の人は夜間高血圧である危険性大

塩分のとり過ぎ、肥満、さらに糖尿病や腎臓病など、夜間に血圧が下がらない理由はさまざまです。これらの人は、夜間高血圧が疑われます。特に、肥満で睡眠時無呼吸症候群もある人は要注意です。睡眠時無呼吸症候群とは、１晩の睡眠中に何度も呼吸が止まるような状態になる疾患です。

低塩分・減塩はどうすればいいの？

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自分が夜間高血圧かどうか知るためには

夜間高血圧の人の10人中９人は朝の血圧も高く、朝の血圧が高い人の２人に１人は夜間高血圧だと考えられます。高血圧だと分かっている人もそうない人も、毎朝の血圧測定を習慣にしてください。血圧値が正常かどうか判断するには、最低５日間の平均値をとりましょう。

家庭血圧では135/85mmHg以上が高血圧
（日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2004」）

正しい血圧測定は

　・血圧を測る時は前かがみになったり、腹部を圧迫させない
　・心臓と同じ高さで測定する
　・安静状態で測定する

正しい血圧値を出すには正しい血圧測定で行ないましょう

家庭でお勧めの血圧計

　・正しい姿勢で測れるもの
　・持ち運びやすいもの
　・最低１ヶ月以上記録できるもの
　・平均値が用意に出せるもの
　・表示画面が大きいもの

オムロンデジタル自動血圧計 HEM-5001