ピラティス・初心者一般 0
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2017年以降の新しいブログ記事はユニバーサルピラティス ローガン浩子のブログでごらんください。
2017.01.24
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いろいろながんの治療中にピラティスが役に立つことがわかってきています。 PilatesdigestよりPilates during cancer treatmentピラティスは衝撃が低く、筋力や柔軟性またからだのコントロールの向上にとてもいい運動でがんの治療中に体力を保ったり循環をよくすることに貢献します。 衝撃の高いエクササイズは逆にエネルギーを使い果たしてしまいますが、ピラティスのように運動の強度を容易に調節できるエクササイズはいいそうです。 治療のどの段階にあるかでも運動は良し悪しになりますが患者さんの生活の質が良くなるという視点でピラティスやヨガのような運動が取り入れられるといいですね。 先日、音楽療法家の人と知り合いになりました彼女が言われるには音楽を聴いている患者さんの顔がとても明るいそうです。ピラティス、音楽、ペット、自然などはどんな人にも笑顔を与えてくれるでしょうね。ユニバーサルではプライベートのピラティスをしている患者さんはみえますが、この情報がもっと広まったら、グループのクラスもできたらと考えています。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2013.07.29
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新年のピラティスレッスンが始まりはや2週間たちました。 ユニバーサルでは毎年恒例のかきぞめを1月中しています。 いつものことですが通常の書初めと少し違いユニークな感じです。 字よりも内容他のピラティスをしている人がどんな思いを年頭に持っているかそれをお互い楽しむという雰囲気です。 自分のからだやこころを信じて動くことを楽しみ健康的で前向きな年をおくりたいと思います。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2013.01.19
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という単刀直入な質問がピラティスを初めて受けたひとからありました。「痩せます」と一言で言ってあげたい、のはやまやまですがそうはできず内心「うっ」と気持ちを詰まらせながら「生活習慣を変えたり、有酸素運動もしながら総合的に行動を変えないと痩せない」と本当のことを答えます。自分の希望に正直な質問は実は私は好きです(が内心言葉が詰まりました) その人も「やっぱりねえ」とそう、一足飛びに何かエクササイズをしたから即痩せるとはかぎらないでも楽しみながら痩せるようにしていくことはできます。からだを整えるという意味でピラティスを行動的なライフスタイルの入り口にしていくと気がついていたらからだが締まっていた、ということは多くの人が経験することです。 動くのを楽しんで、行動的になるのがキーポイントでしょうか。そうなることができたときはスリムなボディはほぼ手に入っていると思います。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.10.29
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昨日20日にFM愛知、アマノスマイルカフェが放送されました。 もし聞き逃した場合アマノスマイルカフェのHPにサマリーのように内容が書かれています。ご覧くださいね~~ 自分の声がラジオから流れるのはなんとも不思議でした。でも、マスメデイアでピラティスのことをたのしくおしゃべりできるなんてとてもすてきな経験でした。パーソナリティーの吉川朋江さんそしてこの機会をくださったライターの高橋真裕美さんどうもありがとうございました。 アマノスマイルカフェのHPから引用今朝の美女メモ「生涯つきあっていく自分の体。その体に必要な筋肉を無理なく鍛えれるピラティスって最高で私はこれ以上のトレーニングはないと思っています。」(ローガン浩子)引用おわり 名古屋・星が丘のピラティス専門スタジオ「ユニバーサル」
2012.05.21
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5月20日(日)FM愛知、アマノスマイルカフェ午前9時30分~ピラティスのことをおしゃべりさせてもらいました。いよいよオンエアされます。 パーソナリティーの吉川朋江さんと初めてラジオの収録スタジオに入りました。雑音が入らないようにされているので耳に圧を感じるような不思議な感覚がします。目の前にマイクがあるので普段のおしゃべりとは違うのですが吉川さんが笑顔で質問してくださるので大好きなピラティスのことをいつもどおりたくさん話しました。収録スタジオの様子パーソナリティーの吉川さんが一般の人の目線で本当にカフェで話をしている感じだったのがとてもよかったです。きっとピラティスを理解してくださる方が増えると思います。エリア内ならradiko,ネットでラジオでも聴けるしどこでもラジオというサイトもあるそうです。ぜひ聴いてくださいね~~~ 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.05.17
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今日はFM愛知の番組アマノスマイルカフェのパーソナリティー、吉川朋江さんとお会いしました。 ピラティスやからだを整えるということについてカフェで話をするという形式なので、その前にピラティスを体験していただきました。吉川さんもこのピラティス体験をブログに書かれるとのこと今日の様子です。 3月に行われた名古屋ウイメンズマラソンを完走されエクササイズにはひときわ興味がある吉川さん。ピラティスについても感動されていました。 この様子はぜひラジオでもFM愛知、アマノスマイルカフェ、日曜日午前9時30分~私の回は5月20日の予定です。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.04.24
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豊田の酒蔵、菊石さん毎年4月に酒蔵開放をされます。今年は4月22日(土)10時~15時とのこと。いろいろな種類のお酒が試飲でき、五平餅やその他のおつまみもあります。 菊石さんは友人が代を継いでいる酒蔵さんです。日本の文化のお酒、教えていただくといろいろな楽しみ方がありますね。 去年はこの酒蔵開放はできなかったそうですが今年は1日だけ行われます。お酒といってもいろいろな種類があるし、熟成変化しますから蔵のものを楽しむのはとてもいい経験だと思います。 酒蔵開放についてはこちらから 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.04.16
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天気予報では積雪あり、と言われていましたが予報どうりかなりです。 今朝は自宅とユニバーサルの入り口の階段の雪かきをしました。(もちろんちゃんと腹筋を意識して)早めに自宅を出ましたが、地下鉄の遅れもあまりなくいつもと変わらずユニバーサルに着きました。足元がすべりやすいです。注意したり安定した靴を履くのは大事ですが転ばないためにはバランスや筋力トレーニングはやはり大きく役立つと思います。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.02.02
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あけましておめでとうございます。今日からピラティスのレッスンを開始しています。アメリカでは家族やたくさんの友達に会いたくさんエネルギーをもらいました。いい年を送れそうです。ピラティスのクラスも受けましたよ。今年もよろしくお願いします。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2012.01.10
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手作りのクリスマスリース、10日ほど前から飾っています。写真はタグが無効とのことでのせられませんでした。今週末はもうクリスマスですね。私はクリスマス~お正月はアメリカですごします。ピラティスは12月21日まで、新年10日からレッスンを開始します。サポートプログラムは太極拳・・・・12月24日、1月7日ヨガ・・・・・12月26日、1月9日はレッスンがあります。 みなさんもいいお年をお迎えください。 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2011.12.19
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そんなこと話すの?と、ドッキリしないでください。あなたは看護師だから慣れているでしょうけど、う~んそうでしょうけど今日は尿もれのオハナシ。 これは話題にはしにくいので皆さん話しませんが、実は悩んでいる人は多いのですよ~~特に出産経験がある女性の中の20代で40%、30代でも50%もの人が。また、生理中や更年期後はエストロゲンという女性ホルモンが減少するのでもっと多くなるそうです。 ではどうしたらいいのか?自分でできることは尿道のまわりの筋肉、骨盤底筋を鍛えることです。参考:尿もれの原因解説と改善方法 骨盤底筋は腹横筋とともにコアーマッソルとして体幹を安定させますピラティスでは腹筋の一番奥の腹横筋を収縮させて体を動かし始めますその時、骨盤底筋もいっしょに収縮させるようにしていきます。骨盤底筋は骨盤の底でハンモックのようにぶらさがっているかんじなので収縮させる時は上に骨盤の中へ引き上げていく感じです。引用したHPにも骨盤底筋のエクササイズについて解説があります。参考になると思います。 ピラティスではエクササイズの1回毎に骨盤底筋を使うことになります。そのため、尿もれの改善にもいいのだと思います。アメリカで指導していた時の生徒さんは尿もれが改善した時に「なくなった~~♪」と教えてくれました。 深層の筋肉を使うピラティス始めたばかりのころに骨盤底筋の使い方を説明すると多くの人が困惑、眉をしかめて考えることも少なくありませんがここはもう一度鍛え直しましょう!大事な筋肉ですから! 名古屋・星が丘のピラティススタジオ「ユニバーサル」
2011.10.07
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週末に愛知県豊田市足助町のたんころりんへ行ってきました。暗くなりあまりいい写真がとれませんでしたがこんな風に足助の川のほとりや市街地の家の前に灯ろう(たんころりん)が点されます。街の数箇所でコンサートも行われていました。 14日には灯ろう流しが行われるとのことです。日本の夏祭りは死者を弔う行事ですね。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.08.08
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友人が病気のため療養をしています。中部経済新聞の記事のきっかけも作ってくださった恩人です。ご病気の時に訪ねるのも負担になるかしたら、といろいろ考えた末お花を贈ることにしました。 病気でもとても前向きなのには驚かされてしまいます。お花で、心を慰めていただければいいなあと思います。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.07.25
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梅雨も終わっていないのに猛暑ですね。夏バテぎみという声も聞かれます。 夏バテの予防もいろいろありますが今回は見方を変えて夏をたのし~~くすごすと、夏バテになりにくいという対処の方法についてです。夏にたのしいこと、というと「カキ氷をたべる」「ビールを飲む」「うなぎをたべる」と食べることばかり思いつきますが個人的にはこれらはとっても好きですが涼を求める、という方法もあります。自宅の庭の噴水とその池です。覚えておられる方もあると思いますがこの噴水は2年前にマイハズバンドが作成し、ユニバーサルで展示会をしました。 この春この噴水を使いデザインした庭が完成!!夜になるとこのようにライトアップされます。水の音と動き、光の色、夜風は五感を楽しませてくれます。 DynamicstoneのHP(英語)はこちらから
2011.07.08
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前回のブログで中部経済新聞に掲載された件をご紹介しました。ユニバーサルのホームページから全文を読むことができます。興味のある方はぜひご参照くださいね。
2011.07.06
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梅雨が早くやってきそうなこのごろですつかの間のいい季節にめずらしいお客さんがユニバーサルに訪れました。ちゅん、ちゅんと鳴いていると思ったらすずめです。窓を開けておいたのでいつのまにか入りこんだのですね。でも、出ていこうとしません。荷物のかげにかくれてしまいました。しょうがないので一晩ユニバーサルですごすことになりました。たいして室内を荒らすことも無く(ふんを1回おとしただけ)上の写真は出てきてから撮影しました。今年生まれたまだ慣れない子供でしょうか?タオルでそっと包んで離してあげたらどうにか自分で飛んでいきました。 ユニバーサル:ローガン浩子のユニバーサルピラティス
2011.05.27
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しばらく連絡が取れないでいたアメリカの友人が震災のことを心配して連絡をくれました。 それも、このブログにコメントを残してくれたのです。日本語はきっと全然読めないのに、連絡を取るのに努力してくれてとても感謝しています。ユニバーサル(ビルの2階)からの空は青く、アメリカへもつながっています。友人によるとI have read much about people in Japan helping each other in these disasters - there are amazing stories reaching us, of people sharing everything, of great kindnesses, of strong spirits despite so much painfulness. I think if this had happened here in the United States, it would not be so clear what to do and how it is a time to be strong and help each other. アメリカのメデイアでもこんなまれにみる災害の中、日本の人々がおたがいにやさしくこころを強く持っていること伝えています。もし、こんな震災がアメリカで起きたなら、こんなに強くなり助け合うということはおきるだろうか?と思います。 そして、多くの外国人が自国へ避難しました。マイハズバンドは家族から帰ってくるようさんざん言われていましたが自分達だけ立ち去ることは選ばず残っています。 これからも友人が言うように強く優しくこの時をのりきりたいですね。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.03.23
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震災の発生からめまぐるしい1週間です。 名古屋は生活は通常を保っていますがユニバーサルもいつものレッスンができていますが今は日本中のひとりひとりがこの災害の影響を受けています。 歴史上かつてない惨状、とても心配な原発の状況、復興への不安などあげるときりがありません。 「名古屋は大丈夫」では本当ではないですよね。 いつも通りの生活をさせてもらえて感謝するようになりました。が私たちこの国にいるひとりひとりが共にいっしょにいて協力しあえること、助け合えることをしていく時です。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.03.18
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昨日から今日にかけての地震と津波はとてもショッキングです。 皆さんはご無事で不自由なくすごしていられるでしょうか?被災された方へはお見舞い申し上げます。 関東に私は友人たちがいるので、安否を確認しあっているところです。おおむねみんな無事で安心しています。 名古屋でも昨日の本地震は長く揺れました。私はレッスン後ひとりでユニバーサルにいましたが、2階なのに怖かったです。名古屋では交通、生活は通常通りです。スーパーで食料品が十分あるか少し心配ですが(大雪のときなかったため) ユニバーサルの会員さんもみんな通常とおりレッスンにみえています。東北では大きな被害があり、何もすることができないのが心苦しいですが通常の生活が送れる人はいつも通りすごした方がいいと思っています。 救援が必要な方へその援助がはやく届くことを願っています。
2011.03.12
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3月8日より2日はやくマイハズバンドのバースデイー祝いをしました。 KIHACHI 名古屋店でゆっくりディナーをいただきました。サプライズのバースデーデザートです。 誕生日のプランとして予約をしたわけではないのですが私たちの会話を担当のウエートレスさんがちゃんと聞いてみえてキャンドルといっしょにサービスしてくれました。こんなことも機転が利いていてうれしい心使いです また、KIHACHIさんはコース料理でも食べれない食材とかあれば食べれるものに変えていただけました。お肉を食べないマイハズバンドはお肉料理のところは鯛に変えてくださり、サービスが画一でないところもとてもよかったです。 記念日にこのレストランを使われる人が多いそうですがそれはとても納得がいく話です。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.03.07
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”マナカ”を使い始めました。マナカとは乗車券、定期券、電子マネーが一つになったカードです。 名古屋市交通局から画像をお借りしました。 いままでのプリペイドカード(ユリカカード)は使い捨てだったのですがマナカはチャージをして使い続けられるところがとてもいいですね。また、私のように定期券を使う場合も1枚にまとめられます。カード1枚のことですが、1年では結構たくさんの量になり環境への影響も違ってくることでしょう。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.03.01
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不覚にも先週末から風邪をひいてしまいました。19日の土曜日はクラスをすべてキャンセルさせてもらいました。ユニバーサルを始めて以来初めてのことです。 回復してきたので月曜日から通常のレッスンをしていますがちょっとがんばっているので、ひょっとしたことで咳が止まらなくなることがありました。ピラティスの先生が咳をしているなんて、ダメですよね~~~ みなさん「しょーがないなあ」という思いがあるでしょうがそれぞれいろいろな知恵を教えてくださるのです。のどにやさしい飲み物、食べ物を教えてくれたりそしてあめをくれたりビタミンCの分封をくれたりします。日本人の女性はいたわりの気持ちを具体的な知識や物に込めるという小まめな優しさがありますね。 アメリカだと「大丈夫?でもきっとすぐよくなるよ。じゃあまた来週ね~~」とすぐ風邪のバイキンから消え去っていきますからまあこちらは明るさが取り得というところでしょうか こころを暖めていただいたので、体も温めていつもの私にもどっていきたいと思います。 ユニバーサル、ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.02.24
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昨日は思いがけず(名古屋の予報は雨だったので)雪のバレンタインデーになりましたね。雪はいつもの景色をとても美しくしてくれました。これは昨日作ったサプライズチョコレートケーキです。外はスポンジ、中からとろりとチョコレートが出てきます。 写真の撮りかたが良くないので残念ながらあまりおいしそうにみえません。でも冬にぴったり、しかもおいしいです。 冷凍をしておいてから240~250度のオーブンで短時間焼くとこうなります。 この冬は自家製デザートを時々楽しんでいます。運動を習慣にしていれば太る心配や健康への悪影響もなく、デザートが楽しめますね。時々のスイーツは気持ちがほぐれ、心にとてもいい影響があると思います。こころも少し丸くなりたいと思います。 そして、「作る」という手間があると食べすぎなくていいかも ユニバーサル:ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.02.15
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まだまだ寒いですね。雪の週末となりました、今日月曜日も名古屋は午後になりぼたん雪がふっています。お花のようでとてもきれいですが。 花といえば昨日は東山植物園へ梅を見にいきましたが、あまり咲いていなくてまだまだこれからでした。 さて、友人のアーティスト、米山和子さんの展覧会が名古屋市美術館で開催されます。ポジション2011:2月19日(土)~4月10日(日) ちなみにゴッホ展と同じ時に展示されます。米山さんはいぜんのブログでもご紹介したように和紙やお米を素材とした造型作家さんです。今回の作品に英語でつけた題名についてどう思うか聞かれたりしました。(これはときどき他の作家さんからも聞かれるのですが、作品作りに参加させていただいたような気になります) 今度は和紙の作品でお米の作品とは感じが違うでしょうからそれも楽しみです。 ゴッホ展とともにぜひ行ってみたいと思います。 ローガン浩子のUniversal Pilates
2011.02.14
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ユニバーサルでは去年に続き、新年の書初めをしています。今年のみなさんの書初めはこんな感じうちは会員さん同士がお互いあまり知り合いになることが少ないです。プライベートのクラスが多かったり、グループクラスも少人数のせいだと思います。 しかし、こうやって他の人が書かれたものを見てそれぞれの人の個性、思い、エネルギーを感じ同じ所に来ている人達の思いもよらない交流の機会となりました。 もともとはマイハズバンドの日本での書初め初体験からアイディアを得た、いわば逆文化バージョンなので、慣習にとらわれず、みなさん自由に書いてくださいます。 去年の書初めの経験から、書に親しむようになった私です。お習字は不思議なことに、久しぶりでも、うまくなくても書くことでなんだか達成感があります。 1月いっぱい実施していますので会員さんやユニバーサルへ見える方はよかったらぜひ参加してくださいね。 ローガン浩子のUniversal Pilates:HPがリニューアルしました。
2011.01.14
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皆様、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。お習字の先生に教えていただいた方法で、墨に絵の具をたらして年賀状を作りました ユニバーサルでは4日からレッスンを開始しています。 そして、リニューアルしたホームページもオープンしました。ローガン浩子のUniversal Pilates友人のコピーライターMさんとウエッブデザイナーの方が制作してくださいました。 どのような人達がユニバーサルのピラティスを楽しんでいただけるのかすっきり、はっきりと視覚に訴えるようにしてくださいました。私としては自分の写真がこれでもかとあるので、それにまだ慣れませんが誰が指導しているのか、とてもよくわかるし生徒さんたちも楽しく動いている様子があり、すばらしいと思います。 よかったら訪問してみてくださいね。
2011.01.08
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先月、10月のことになりますが、運転免許を取得しました。(アメリカのしかなかったので) 国際免許というのは、帰国後1年間しか使うことができないのです。また、車がなくても生活できるライフスタイルではあるので急がなかったのです。 外国免許からの切り替えは10問の学科試験(英語やその他の言語で受けられる)と実技確認の試験にパスをすると免許が取得できます。実技試験は外国人の人と混じって(マイハズバンドも)ブラジル、中国、インドネシアの人が多かったです。こんなにたくさん外国人が毎日受験しているのに愛知県の平針運転免許試験場の会場表示はほぼ日本語のみ外国人がかかわるところは英語、中国語、ポルトガル語の表示があると親切だと思いました。 試験の時は通訳を連れてくるように、という指示ですがほぼ1日つぶれてしまうし、1度ではなかなか合格させてもらえません。私たちは2度目でラッキーなことに合格3回~5回の受験ということはとても多いようです。 外国語表示や書類の日本語での記入のサポートなど外国人が自力でできるような助けがあると、日本の生活がハードルの低いものになり住みやすくなると思います。 私も何度も「日本語は話せますか?」と聞かれました。日本に住んでいれば、日本語が話せるようにするのは必要なことですがまだ、その練習過程にある人たちもいるのです。そんな広い視野にも立っていくのがあらまほしいと。 これから、労働力を外国人にも頼っていこうという動きのある中受け入れ体制はもうちょっとウエルカムにしなきゃと外国人と同じ立場を感じた経験でした。
2010.11.27
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今日11月25日(木)はアメリカではThanksgivingという感謝祭です。 今日のかわりに23日の祭日にサンクスギビングのデイナーを作りました。 1、ローストチキン→(時計回りに)2、たまねぎのクリーム煮→3、スタッフィング→4、アップルパイ→5、クランベリーソース、そして(写真にはありませんが)6、マッシュポテトマイハズバンドと二人がかりでクッキングに半日かかりますがオーブンに入れておけばいいので、手間はあまりかかりません。料理前のチキンです。お腹の中には3と同じスタッフィングが詰めてあります。 アメリカではチキンではなく地のもの、ターキーですがかわりにチキンを焼きました。これは2kgあります。アメリカでは家族みんながそろってこのお料理をかこみます。今日は全米で家族で暖かい食卓をみんな囲んでいることでしょう12月にはクリスマスもありますので、家族がそろうことが多くなりますね。ここは日本ですが、アメリカ式に今年はサンクスギビングをお祝いしました。クランベリーソースを成城石井でわざわざ買ってきてくださったYさんどうもありがとうございました。 チキンはまだあまっています。サンドイッチやスープにして楽しもうと思います。
2010.11.25
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先日のユニバーサルコンサート~映画の中のクラッシック~にあわせて友人でもあり、私の書道の先生の水野清波さんが書を書いてくださいました。それがこちらです。 古代文字の甲骨文字だそうで、「弦楽」と書かれています。文字そのものが楽しそうで、今にも音を奏でそうです。ユニバーサルの雰囲気にあわせ、美しくモダンにグリーンの色もこの場所にとても溶け込んでいます。清波さんのブログはこちらから しばらくユニバーサルに飾らせていただくので、ゆっくり楽しんでください。 また、第一バイオリンの小松菜央さんもブログにコンサートと書を紹介してくださいました。こちらもごらんくださいね。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.10.27
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昨日10月24日はユニバーサルでのコンサート、第2回でした。 ~映画の中のクラッシック~というタイトルで映画音楽を楽しみました。 音楽家の方達の自己紹介や楽器の紹介もありました。上の写真の第一バイオリンのNさんは春のコンサートをきっかけにユニバーサルでピラティスを始められました。姿勢が良くなり、ご本人曰く「肩が下がるようになりました」とのことコンサートの後のリラックスタイムでは彼女がお仲間にピラティスを披露してくれみんなでワイワイとピラティスをするひとこまもありました。 ところで今回初めて知ったのですがみなさんが使用している楽器はヨーロッパの国々から来たもので100年からそれ以上のすばらしいものばかり音楽の歴史を感じるエピソードですね。飛び入りとはプロのテノール歌手のPさん(右端)音楽家の方の友人で観客として来てくださったのですが私に紹介をしてくださったのでお願いをしたら、気安く歌ってくださいました。「オーソレミーオ」をイタリア語ですばらしい声量で堪能させていただきました。 観客の皆さんは心を揺さぶられたのではないでしょうか。カルテットの皆さんは「最後に持っていかれた!」と苦笑いでした。私としてはこんなすばらしい友人を持ち、ご自身もすばらしいパフォーマーの方達すべてに感謝です。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.10.25
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今年の春ユニバーサルで行ったさくらの中のコンサートはおかげさまでとても好評でした。今回はほぼ同じメンバーでの2回目のコンサートです。 映画の中のクラシック、ということでおなじみの音楽を生で目の前で楽しむことができます。 音楽家のみなさんがお子さんもどうぞ、ということで(どうなることか不安ながらも)前回は10人くらいの子供さんも観客でいらしていました。ところがまったく問題なく、みんないい子で一時間以上静かにしていました。 お子さんにも聞かせたい人、もちろん大人の方も芸術の秋に、こんな気軽な室内楽をぜひ楽しんでみませんか。 ユニバーサル、第2回コンサート10月24日(日)13時30分、14時開演くわしいことはユニバーサルのHPをご参照ください。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.10.04
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8月21日から名古屋で行われている、あいちトリエンナ-レ現代アートやパフォーマンスの芸術祭です。その一環として参加している友人の展示とトークショウに行ってきました。こちらはトレエンナーレのロゴのパフォーマンスです。米山和子さんの作品、こめのゆめ2010です。 会場は演劇場の舞台、演劇と美術の出会いをめざしたインスタレーションとパフォーマンスです。米山さんのおこめのアート(糸状のものは絹糸にカフェや学食などであまったご飯粒をつけたもの)のまわりでくりひろげられたダンスをみることはできませんでしたが トークショウではご飯の再利用や人とつながる意味で大須地域のボランティアの方たちとおこめの糸を作ったことなど興味深い話を聞くことができました。 アートにも接して、やっと秋が訪れたという気分になりました。
2010.09.18
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残花亭日暦は作家、田辺聖子さんがご主人が亡くなられるまでを日記に記されたことが本として出版されたものです。 実は私はおせいさんの本、特にご自身のことやおっちゃんのことを書かれたものが大好きです。オトナとして生きていくことの大変さや重みは自覚してその前提で人生の楽しみを丁寧に楽しんでおられる。おっちゃんの病状が悪化したとき、こんなことを省察されています。 以下残花亭日暦より引用 係りの看護師さんの報告書に不思議な一行があった。「病気に無関心」いえてる、と私は思った。べつに浮世ばなれした発言行動もなく、表情もことさら、模糊としているわけでないが、病院にいるときの彼はつねに遠くの物音に耳を澄ますような、何かに心奪われたさまになる。・・・・・・・・・内心は(こうまでして生きとうないんやが・・・)という困惑が感じられる。 引用終わり おっちゃんはお医者さんという職業であったのに、「クスリなんかいらん」という考えで、生も死も大いなる自然の流れにまかせるという方であったようです。その後好きなお酒もあまり受け付けなくなった時も、ご本人もつらそうではなくおせいさんもそれをおっちゃんの新しい座興のように受け止め、真実を洞察できなかった。と書いておられます。 引用ここまでおちるのはまっしぐら、という感じだった。「病気に無関心」は別の意味で私のことであった。 引用終わり お酒が飲めなくなるなどの生活行動が低下することを、ユーモラスに受けとるのはおせいさんの相棒への愛ある理解なのでしょう。愛がなくては理解はできない、と言っておられますから。 しかし、理解をすることと健康を保つことは時として相容れない、ここまでおちるのはまっしぐら、無関心もかなわんなーと、別の側ものぞかせて、生きていくことへの深遠さを感じた日記文学でした。
2010.09.09
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足の捻挫はスポーツをするとよくおきますし、日常生活でも経験することがあります。多くが足首の外側の靭帯がのびてしまいます一度靭帯がのびると、ゴムがのびきったようにもう元の様にはなりません。そうなると、捻挫を繰り返したり歩いていると時々足がカクッと外側に傾くということをよく聞きます。 そこでのびてしまった靭帯を補強するのは筋肉です。これはピラティスのリフォーマーを使い脚と足の強化のエクササイズをコアーマッソルも意識しながらしています。 ピラティスというと「コアーの強化」ばかりのイメージが強いですがイクイップメント(機械)を使うことで全身の筋力強化をします。 イクイップメントを使うことで、関節の近くの筋肉をいろいろな角度で鍛えるので捻挫の後なども足首の安定性がよくなります。また、足首をケガした場合はその上の膝関節、股関節、骨盤の安定性を良くしこれらの関節の並びがいいこと(アライメント)が大事ですので、ピラティスのエクササイズはとても役に立つでしょう。 「足がカクッとならなくなりました」というのはピラティスをしている会員さんからよく聞きます。 足の安定性は安全に動きをするのに必要のみならず姿勢もきれいにしてくれますね。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.07.23
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昨日11日(日)は東洋医療のセミナー、経絡エクササイズについてを鍼灸師の三島広志先生が講師でユニバーサルで行いました。 ユニバーサルの会員さん、東洋医療に興味のある方達、勉強されている方達などいろいろな方面からの参加がありました。 1回目ということで、東洋医療についてその入門の知識も教えていただきました。私たちは意外と東洋医療について知らないものです。 西洋医療は自然科学の論理性や客観性を元としひろく私たちの健康に貢献しています。しかし、その制度の中で対象とならず治らない人に個々に対応する伝統医療としての東洋医療は再認識されているそうです。 経絡はツボとツボの流れるルートだそうです。その経絡について説明しています。肺から小腸の経絡のエクササイズです。私たちは肺から呼吸をする時、こうやって自然にある天の気を導入しているのですね。自分で体を抱いて防衛機能で体を守るようにします。体重をシフトしながらロテーションをする動きです。力を抜いて脱力しながらするのがコツだそうです。 西洋的なエクササイズは脱力はせず、いつも筋肉を使ってがんばっているので体重を移動しながら脱力するというのはなかなか面白いですね。体重をシフトしながら軸を作ると安定するそうです。後ろから押し上げられても動きにくくなりました。 ピラティスで体幹の軸を作るのはコアーマッソルを使うのでこれと違いますが体重を足に感じながら気持ちを入れることは応用ができるように思いました。 一度では覚えきれないので、もういちど動いてみたいと思いました。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.07.12
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とめちゃんはユニバーサルがあるビルに住み着いているねこです。1階のテラスでくつろいでいることが多いので会員のみなさんの目に留まることが多いです。 もう13歳以上とのことですが、結構元気です。 いつも1階の美容院さんのマットの上にいますが先週からお気に入りの場所ができました。ここです。インターホンの下このいすは子供用、上にあるバレエスタジオのこどもさんがインターホンに届くよう置かれています。何を思ったか、とめちゃんの新しいお気に入りの場所になりました。 とめちゃんはおとなしい性格のねこなので子供のいすととてもマッチします。 春に他のねこにおそわれたのか腰にひっかき傷ができましたがそれも自力で治しました。ますますみなさんに愛されるねこです。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.06.28
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こころ静かに集中する時間を持ちたくて、1月からお習字を習い始め4ヶ月がたちました。 慣れない筆の持ち方などをいちいち左手で直したり最初は集中するというよりは、フラストレーションや疲労の方が多かったのですが 先生がわりと自由にしていい、という風に言ってくださりたいていいい部分も見つけてくださりなおかつはね方や筆の圧のかけ方逃し方、ラインの方向など細かく教えてくださるのでそんなことを考えるようになったら、かえって書いていることに集中できるようになりました。 今日は集中できる時間があり、楽しかった~~ せいはの部屋:書道の先生のブログです。楽しい書もたくさんです。
2010.04.27
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昨日のユニバーサルでのさくらの中のコンサートはおかげさまで大盛況でした。ちょうどさくらも満開になりました。画面上はよくわかるでしょうか、実際もさくらはよくみえ皆さんに楽しんでいただけました。こんなにたくさんの人にいらしていただけて演奏家の方達共々ご来場の皆さんにはとても感謝いたします 生演奏の音楽はやはり迫力がありますユニバーサルのいつものフィットネスや英語の空間が瞬時にして美しい音色に包まれ、世界さえ変わったかのようです。 圧巻だったのは音楽が奏でる空気です。素敵な緊張感で満たされました。 彼らによればこの場所は音の響きと吸収が程よいそうです演奏し易くてよかった~~チェロのSさんのソロ、彼との出会いがあったことでこのコンサートが実現しましたNさんとKさんは3曲ほどアイリシュの音楽を披露してくれましたこれは特徴があるため大好評!!足ふみ、手拍子で楽しいリズムです。Nさんは滞在中のアイルランドへ今週また帰るそうです 思わず笑いと驚きの声が出た、アンコールです。というのも、弓を使わない演奏なのですが時々、楽器をくるっと1回転させたからです。視覚効果もありですね。 3年前のユニバーサル開始当初からやりたいと思っていたコンサートです。ありがたいことに実現しました。それもすばらしい内容で。 演奏家のみなさん、興味を持ち来場くださった皆さん多くの人達からの人の力はすごいですね。いつもは一人でチマチマとピラティスを教えているので迫力やエネルギーがこの場所に宿ったようでびっくりです。 3年間いろいろありましたが、「人の力は大きな力」とこのコンサートでは特に実感させていただきました。 大きな力をいただいたのでこれを力にこれからもユニバーサルを盛り上げていきたいです。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.04.05
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名古屋では場所によって少し差があるものの、3~5分咲きになってきました。しかし、冬にもどってしまったような天気が続きますね。 今日はいつもの公園へ行くウォーキングをしました。真冬の時のように帽子と手袋の装備がいりました。また、寒気のためか空気がとても澄んでいて、まわりの山々のみはらしがよかったです。 でも冬と違うのは小鳥たちの活発な活動です。彼らは「この寒さは一時的」と知っているようです。 この寒さのおかげでユニバーサルでの4月4日(日)のコンサートはさくらが咲いているのを期待できそうです。 みなさんはどのように今年は桜を楽しまれるのでしょうか? ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.03.29
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朝出かける準備で忙しい中、ふっと見るとシィールがその喧騒をものともせず、泰然ともいうべき気配をみせ日光浴をしているではありませんか彼のまわりの空気だけしーんとしているようなそんな平和な世界です。 ねこは本能で生きているそうですからこの一瞬、あるがままに太陽の光のめぐみを十分吸収してと思っているのでしょうか。 ただ太陽が気持ちがいいだけかもしれません。でもそれがいいのではないでしょうか。 自然といっしょに、自然と生かされてというリズムが人間にも大事だなあと思った一日の始まりでした。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.03.19
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クラシックとユニバーサルのつながりは?音楽はクラッシックもどんなジャンルの音楽も、もっと身近に感じて日常的に楽しめるそんなことも大事だと思います。 ということでユニバーサルの3周年もかねてコンサートを開くことになりました。4月4日(日)、午後14:00~詳細はHPをごらんくださいユニバーサルの大きな窓からみえるさくらです。これは去年のさくらです。時期的に4月4日はさくらが期待できるのではと、”桜の中のコンサート”ということになりました。 若手の音楽家の方達は名古屋やアイルランドで活躍されています。すぐ目の前で演奏されるし、コンサートホールではないので彼らは観客の方達と話をしたい、身近にふれあいたい、子供たちにも聞かせたいと思ってみえます。 そんなリラックスした、楽しいコンサートになるといいなあ、と思っています。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.03.06
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今月のTRUSTのパーソナルトレーナーへのピラティスの講習は”肩まわりの姿勢をよくするために”というテーマで21日に行いました。 日常生活でコンピューターの仕事、家事、運転など前傾姿勢でいることがとても多く姿勢の悪さや肩こりを訴える人はとても多いです。 講習ではトレーナーとしてピラティスを応用してどんなことがクライアントさんにできるかをしました。 肩こりは運動を始めたらよくなる、ということが多いのですがにもかかわらず、よくならない人とか姿勢が相変わらずよくならない、また首が痛いなどにはこれらの問題にあわせた効果的な運動をしていく必要があります。 首~肩~腕~ひじ~手首~指は一連のつながった動きのチェーンです。それぞれ個別のものとしてケアするよりもそれぞれの関連を観ていきたいものです。そして肩甲骨と肋骨、コアーマッソルとの関連もとても深いです。 トレーナーたちそれぞれも自分の身体にちょっとした問題を発見したとのことでこの講習で学んだことを自分の体に応用すると理解が深まると思います。 彼ら彼女らの指導を通して姿勢のいい、肩が凝っていない人がふえることでしょう。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.02.23
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いよいよバンクーバーオリンピックが開幕しました。これからの2週間ほどはとても楽しみですね。 そんな中放映されている、NHKスペシャル”ミラクルボディー”は今戦っているオリンピックトップアスリートの身体精神能力を科学的に分析しているとてもおもしろい番組です。 昨日スモールヒルで金メダルをとったスイスのシモンアマンは「風が友達」と言います。その意味を番組では彼のジャンプ中の筋電図をもとにどんな努力で風を友達にするか解明しています。彼は卓越したバランス力と供にジャンプ中に腹筋や大腿の筋肉を使うことで風の影響を最低限に抑えることができるそうです。ただ気持ち的に風が友達、ということではないところがすごい!と思います。 また、今夜PM9時~はフィギュアースケーターのブライアンジュベールの4回転ジャンプについてだそうで、こちらも楽しみです。 フィットネスは競技ではなく自分のための運動なので緊張しすぎないところが楽しいですが やはり、極限まで鍛え上げられたアスリートの能力がどこからきているかということを知るのは、またまたおもしろいことだと思います。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.02.14
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先回に続きマイハズバンドから送られてきた写真です。 その昔カルフォルニアがスペイン領だったころミッショナリーというスペインの教会がカルフォルニア中に建てられました。巨匠アルフレッドヒッチコックの映画、「めまい」でもミッションが出てきます。ヒッチコックはサンフランシスコ周辺を舞台にした映画をたくさん撮っています。このミッションが数あるうちのどこのなのか私にはわかりませんが美しい建築であるには変わりはありません。 写真のサイズの関係でユニバーサルには展示できなくなりました。それは残念なので、せめてブログでご紹介しました。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.02.08
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アメリカに滞在中のマイハズバンドから写真の便りがありました。ここサンタクルーズはサンフランシスコから1時間半ほど車で南の海の町です。サーフィンも盛んなところなので、彼も数度したと言っています。 カルフォルニアの太陽が伝わってきて、さむ~い日本ではいっとき気持ちが和らぐ気がしませんか? ユニバーサルにも写真を展示しますが一足先にお楽しみください。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.02.03
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ユニバーサルでは1月いっぱい会員の皆さんにかきぞめを楽しんでいただきました。今週で終了です。 全体はこんな感じ少し近くである一部初めてみえるかたは、書道の指導もしているのかと思われたそうです。 毎日会員さんのそれぞれの気持ちが表れている書をみると元気をもらいます。 それぞれの方が持ち帰ることになりますがちょっとそれが残念なくらいです。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.01.28
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昨日の日曜日に脊柱、骨盤の安定性(コアースタビリティー)の実践についての講習をTRUSTのパーソナルトレーナーたちへ行いました。 今回はシリーズの3回目です。 前回、2回目はリリーシングで体をほぐして関節の動きをよくすることについて今回、3回目はその動きを良くした後、安定をよくするための強化について行いました。 これはピラティスではとても大事なテーマです。 ピラティスでは仰向けのみならず、うつぶせ、4つ這い、すわって、横向き、立ってといろいろなポジションでコアーマッソルを使っていきます。 そのための、少し専門的な技術も学んでいただきました。 ピラティスはトレーニングをする時の体の使い方にも応用できます。そうすることで、動きがより安全、効果的になります。 ピラティスが盛んになるだけでなく、ピラティスの大事な動きの要素がトレーナーを通してもみなさんに伝わるのは有用なことだと思います。 ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.01.25
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思い出に残る大切なジュエリーがありますがほとんどのお店では私のは直せないと言われました。ところがユニバーサル近くの星が丘テラスにあるクラフトハウス、ジジさんではこれを直してくれるそうです。 彫金を教えてみえるオーナーさんはさすがです。石が入っているペンダントヘッドでも加工できるそうです。また、シルバーのイヤリングも直してくれます。何箇所の他のお店では「日本では普通シルバーの修理はしない」と言われましたがジジさんではメタルの種類に制限なく修理をしてくれるそうですよ。 実はジジさんのオーナーは私の友人の友人でもそれが直してくれる理由ではないようです。 もし名古屋でジュエリーの修理に困ったらおすすめです。オーナーさんや若手作家さんが作られるジュエリーも素敵ですよ。
2010.01.14
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あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 みなさんはいいお正月をすごされたでしょうか? ユニバーサルは4日からレッスンを開始しています。年末、年始と新しい入会もありなかなかいい年のスタートです。そして、会員のみなさんには”書初め”を楽しんでもらっています。壁にはられたメンバーさんの書初めです。毎日数がふえていきます。 みなさん年頭に思うことを書かれるのですが予想通り、なかなかユニークです。 私はまだ書いていません。1月8日、金曜日の午前10時30分のクラスの後友人の書家の方が来てくださいます。その時にはちゃんと書こうと思います。ちょっと楽しみ! ユニバーサル、カルフォルニアスタイルのピラティス専門スタジオin名古屋
2010.01.06
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