coral report

妊娠中って、「重いものは持っちゃだめなの？」★にんぷクラス赤羽3月コース

マドレボニータのにんぷクラス、赤羽3月コース最終回でした☆最終回なので、すこしチャレンジングな動きも加えながら、自分の身体への信頼感を高めていきました。と言うのも妊娠中って、「重いものは持っちゃだめなの？どのくらいだったら大丈夫なの？」「運動して大丈夫なのかな？どこまで動いていいのかな。。」と、とかく心配がたえません。自分の身体のことなのに、どうしたら良いかよくわからないのです。だからこそにんぷクラスでは、すこしずつ運動強度やエクササイズの難易度を上げていき、徐々にキツイ動きもできるようになっていきます。そうすることで、「ここまで動いても大丈夫なんだ！」という実感と安心感を増やしていくことができるのですね。また今月は、前年度ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクトで、全体サポートチームのリーダーを務めたひろちゃんが参加してくれたのが嬉しかったです^ ^いつもはサロンでばかり会うので、やっとインストラクター姿を見せることができましたし(￣▽￣)みなさま、ご参加いただきありがとうございました☆呼吸法やセルフケアをぜひぜひ続けて、心地よさを増やしていってくださいね〜！