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今日はもちろん走りに行きました。例によって多摩川南の住宅街に。そして、相模原方面に向かってひたすら走りました。メーターの記録によると、ave.24.3kh/m、距離は57.32kmでした。なかなか走ったな。日曜日よりは走った。結構いいペースで走れました。このペースで速いって時点で、たかが知れているけど。(^_^;)さて、時間もあるし、勉強して寝るか。
2008.09.23
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天気が微妙でしたが、走りました。メーターの記録は、2時間10分、48kmです。途中、雨に降られて40分くらい濡れ続けました。まぁ、たいした雨じゃなかったので、視界も確保できたし、無事に帰ってきました。そして、雨で出かけられないから、昼からビールを呑みました。なんとも贅沢。そして1時間半の昼寝。そんなわけで一向にやせません。昨日、いつもエロ書き込みを削除している癖で、掲示板に新規書き込みされた記事を削除していたら、木島平と書かれた記事が......しかし、気づいたときには後の祭りでした。書き込んでいただいた方、申し訳ございません。
2008.09.21
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疲れました。今日は50km弱。例によって上り練習です。多摩川南の町に新興住宅地らしいところがあって、坂がたくさんあります。もちろん、今日も80rpmを維持するのが目的。ギアを一枚ずつ落としながらも、なんとかぎりぎりもちこたえました。後2枚重いギアで回転数外維持できるようになればいいですが、とても届きそうにないですねぇ。そして帰りはワイズロードへ。ヘッドのリテーナーを見に行ったのですが、シールドベアリングは高いですね。ボールベアリングは在庫がなかったです。まぁ、そんなめったに買うものじゃないし。インテグラルヘッドなら、たいした工具なしに交換できそうだな。ヘッドを交換するのは大げさな気がするなぁ。ボールベアリングでも十分スムーズだし。また次の休みに物色に行くか。
2008.09.15
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相模湖へ行ってきました。ついでに、ピクニックランド改めプレジャーフォレストの場所も確認してきました。今度アミノバイタルカップがありますからね。近場でレースがあるのはいいことです。さて、今日は久々のロードです。2週間ぶりくらいかな。もちろん、回転数重視で。アウターは下りくらいしか使いません。インナーでも33~35km/hは維持できますから。(*^_^*)平地の回転数は、ペースを維持する場合は100~105rpmです。飛ばす場合は110~120rpmです。上りは80rpmですねぇ。しかし、帰りはもちろん15rpmはさがります。それにしても、大垂水峠って、見た目よりきついですね。80rpmをひたすら維持するのは疲れました。まぁ、和田峠よりははるかに楽ですけどね。(o^o^o)さて、昼寝を2時間したのにもうすでに眠い。足はだるい。明日は筋肉痛でまともに走れないと思うので、町に出てショップめぐりでもしてみようかな。
2008.09.13
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昨日は天気が危ういにもかかわらず、無事にフットサルをやってきました。そんで、呑み会で呑み過ぎて帰ってきました。さて、今日は雨が降ってなかったので、走りに行きました。起きた時間が遅かったので、遠出はせずに住宅街です。で、今日は速い人が抜いていったので、がんばって追いかけてみました。アウターキープでぎりぎりで、上りもアウターで勢いで行かないとだめでした。とにかく速い。なかなかこんな速い人は見かけません。宇都宮に行けばいくらでもそこらにいるけどね。(*^_^*)さらに、途中でトライアスリートが抜いて行きました。こちらも速い速い。ひたすら飛ばすので、がんばってついていきました。途中で、最初追いかけていた人がペースが落ちてきたので、前へ出て速いトライアスリートについていきました。それにしても速い。トライアスリートなのに、上りも速い。平地は38km/hくらい。上りは23km/hくらい。ひたすらアップダウンが続くコースでこのペースを維持。速いですねぇ。一度だけ上りで前に出たけど、あっさり抜かれました。でも、宇都宮に住んでいたころのショップの練習会の方がペースは上。その上、みんなそんなペースで余裕で雑談が出来る。そこまでレベルが違うというのか......ずいぶんと遅くなったもんだな。
2008.08.31
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めちゃくちゃ疲れました。こんなに長時間は知ったのは久しぶりです。さて、本日はハンガーノックになりました。ここ何年かは食べ過ぎ不健康生活を送っていたので、ハンガーノックになることはほとんどなかったのですが、最近は、健康を意識した食生活を送っていて、食べる量が減っているので、エネルギーが足りなくなったのでしょう。何はともあれ、食べ過ぎていないことがこれで分かりました。本日の走行記録は、メーターをはずす際にうまくはずせなくて、はずしたら消えていました。( ̄□ ̄;)!!odo meterからしておそらく80kmということしか分かりません。出発から帰宅までは、5時間半でした。それにしても、よく昼寝したなぁ。
2008.08.10
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例によって、上り高回転練習です。上りで80rpmを維持することが目的です。まぁ、だんだんとなれてきました。結構いいペースで上れるものです。(o^_^o)最近は暑いので、自転車に乗るときは日焼け止め必須です。肌が痛むし、何より、危ない病気になる危険性も少なからずあるので、日焼け止めはしっかり塗りましょう。それから、飲み物を買うお金も持っていったほうが良いですね。さて、今日は上り練のついでに、神奈川方面に向かって走っていたら、結構いろんな店がある場所に出ました。周りは緑に囲まれている大通りで、大きな店があってと。新しい住宅街ってのは、便利に出来ているものですね。さて、今日もやっぱりアイスを買ってきました。これがないと夏はやってられません。o(^-^)oねむいし、早く寝るかな。2時間昼寝したのになんて眠さだ。( ̄□ ̄;)!!
2008.07.20
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今朝は早起きに成功し、朝練をしました。ここのところ、寝起きは眠くてしょうがなかったのですが、久々に悪くない寝起きでした。そして朝練をしてから出勤と。帰りは、スーパーで買い物をした際に、たこ焼きを衝動買いしてしまいました。やっぱりたこ焼きはおいしいですねぇ。o(^o^)o運動しないと太ってしまう。そして明日はまたしても出勤。早く行って、早くあがって、フットサルクラブに行きます。(*^_^*)
2008.07.11
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当たり前ですね。(*^_^*)上りの練習をするために、新興(?)住宅地へ行ってきました。平地だらけのなか、ここだけは上りがそれなりにあります。結構ローディーを見かけるのも納得です。道が切れだし、上りの練習が出来るし、周回コースとして使えるから。さて、そんなわけで(?)、本日の課題は、上りで回転数を維持することです。目安は80rpmです。まぁ、最初はいいのですが、だんだん乳酸がたまってくると、70rpmくらいまで落ちてしまいますね。それにしても、なぜ日本の一般サイクリストは上りが遅くて平地と下りが速いのか?平地や下りは結構必死に走っても何とかついていけるくらいなのに、上りになるとあっさりと抜いてしまいます。こっちは、脂肪20kgと鉄下駄ホイールなのに、何でみんな軽い体と軽いマシンでそんなに上りが遅いのか?まったくもってわかりません。平地と上りのギャップが激しいのは日本のサイクリストの謎ですね。(o^o^o)
2008.07.05
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7年ぶりにメーターを買いました。CAT EYEのSTRADA CADENCEです。最近、回転数を意識しているので、ケイデンス機能がほしかったのです。さらに、走行距離を測れると、なんとなくうれしい気分になれると予想しているのです。(o^o^o)まぁ、走ることが大前提ですけどね。(*^_^;)さてさて、Flashは面白いですね。コンポーネントを自作して、GUIをつくりたいですね。そして、ウェブサイトを自作したいなぁ。o(^-^)o
2008.06.22
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OverDriveと書いただけでアクセス数が3倍になりました。なんてことだ......( ̄□ ̄;)!!さて、今週も朝練2回成功。やれば出来るもんだね。そして、ポテトサラダが食べたくなったので、今夜はポテトサラダを買ってきました。時間があれば作るんだけどね。(*^_^*)
2008.06.19
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いよいよ最終巻ですね。本日発売なので、もちろん帰りに買ってきました。そして、食事も風呂も済ませた今、ブログを書いたら早速読みます。(o^o^o)というわけで、これにて。
2008.06.17
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二日連続で朝連に成功しました。明日も、いけそうな天気です。しかし、これ以上は体がつらいですね。というわけで、今日はさっさと逃げて気ました。そして、買い物も行ってと。後はさっさと寝て、十分に睡眠をとるのみです。(*^_^*)
2008.06.11
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しかし、日ごろの疲労のために仕事中に何度も意識が飛びました。( ̄◇ ̄;)!!いかんいかん。朝練して、気分が良くなってもこれではいけない。さぁて、今朝もやっぱり回転数重視で。回転数を上げると驚くほど速いですね。とにかく飛ばしまくります。o(^-^)o気分爽快だ。もっともっと回転数を上げられるようになって、さらに、もっともっと余分な肉を減らすぞ!
2008.06.10
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いわゆる、山を切り開いて新しく作った住宅地ですね。家賃もほどほどで、店が大体そろっているので、なかなか良いところです。しかも、緑が多いですし。(o^o^o)さて、それがなぜロードの話題かというと、大体こういうところは山を開拓して作ってあるので、坂が多く練習になるし、前述のとおり緑も多くて気分が良い。道も広くて綺麗。というわけで、練習には実は結構いけているのです。本日は、多摩川のちょっと南にあるところで見つけたので、走ってみました。さらに、今日の課題は高回転。坂をひたすらギアを落としてでも、回転数を維持して上る。高回転のほうが、瞬間的には疲れますが、疲れはあまり残りません。まぁ、これは体質もありますので、理想的な回転数は人によって違います。さてさて、シンセでも弾いて寝るか。
2008.06.08
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本日は朝練に出かけました。というわけで、睡眠4時間にもかかわらず、気分が良くて眠くなかったです。朝は雨がパラパラと降っていたけれど、これなら走れると朝練に出発。路面は濡れているけれど、マンホール程度で簡単にすべるほど下手じゃないです。(*^_^*)途中、道に迷ったけれど、まぁ、いつもどおり方向感覚で突っ走って無事知っている道に復帰し、何とか時間までに帰って来れました。さて、寝るか。
2008.06.04
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今日は趣向を変えて、埼玉県へ。秩父方面へ行ってきました。いやぁ、緑あふれるいいところですねぇ。隣には川、緑あふれる山に囲まれた町。すばらしい景色でした。今回は、風邪を引いていることもあり、あじさい博物館というところで引き返しました。山の頂上目指して行ってみたいところですが、まぁ、時間も大変ですので。あんまりサイクリストはいなかったですね。今度はどこに行こうかな?(o^o^o)
2008.06.01
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1時間早く起きて、40分ほど走ってみました。たまにはこういうのも新鮮でいいですね。気分がかなりすっきりしました。しかし、風邪の所為で体調が悪いです。吐き気を我慢するのが大変でした。さて、まだ後二日+土曜出勤か。さっきから風邪が少しずつ悪化してきているので、この先どうなるのやら......休んでいるほど暇じゃないって、久しぶりだな。昔は日常茶飯事だったけど。
2008.05.28
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へ行ってきました。今日はタイムをアナログ時計ではありますが、計ってみたら22分でした。まだまだ遅いですねぇ。まだ体も重いし、脚力もたいしたことないですからね。それにしても、今日は足が回らなかった。とにかく重かった。その割りに、所要時間はいつもと変わらなかったけど。さて、2時間昼寝したし、今日は早く寝て明日も走りに行くか。
2008.05.17
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軽く走るつもりが、結構走ってしまいました。気づいたらずいぶんと遠くまで行ってしまいました。というわけで、結局2時間45分。えらく走ったな。さて、今夜は久々にシンセを引こうと思います。ピアノソロでも弾けるようになって、ネタにしたいな。
2008.05.11
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今日は日焼けするほど天気が良かったですね。というわけで、走りに行って来ました。目標は相模湖です。今日は旧甲州街道を通って見ました。木が並んでいて、なかなか景色が良く、交通量も少なかったです。新甲州街道と比べると、10分くらい遅くなりますけど。ちょっとした丘もあったので、走り応えは上でした。さて、結局、陣馬街道に入ってしまい、和田峠方面へ。今日は天気が良くて気温が高かったため、とにかく水の消費が激しかったです。ちょっと前にボトルを買っておいて正解でした。ボトルが2本ないと、干からびてしまいます。(*^_^*)さて、途中の直売所のようなところで飲み物を買おうとしたら、自販機はどれもこれも売りけれ状態。何かイベントをやっていたからでしょうね。そんなわけで、売り切れていなかったのは水でした。しかし、久々においしい水を飲んだら、いやぁ、とにかくすばらしかったです。やっぱりおいしい水はいいですねぇ。o(^_^)oさてさて、和田峠ですが、今日は最初は控えめにして、勾配がキツくなってから、ペースを維持するようにしました。こういう激坂では、ペダリングが乱れないように意識を集中することが重要です。タイムは20分でしたから、ave.10km程度ですね。まだまだです。今日の和田峠は、ゴールデンウィークということもあって、ハイキングに来ている人が多かったですね。茶屋の駐車場がいっぱいでした。それにしても、相模湖川から上ってくる人はすごく多いですね。八王子川から上る人は少ないですね。なんでだろう?で、その後はまたしても相模湖川に下りました。風邪の所為で鼻水が止まらないので、途中のセブンで休憩ついでにポケットティッシュも購入。さて、和田峠を走ったから筋肉痛です。というわけで、相模湖からはハイペースで。大水垂峠は回復に使わず、上り終わってから自宅まではひたすらアウターで。とにかく疲れました。本日は5時間35分。1時間昼寝したけれど、まだ眠いです。
2008.05.06
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今日は多摩川サイクリングロードを通り、川崎まで行き、恵比寿、中野を通って帰ってきました。多摩川は人が多いですね、いつもながら。最近は花も咲いていますし。のんびりと景色を眺めながら走りました。川崎まで言ったころに雨が降り出したので、あわてて東京方面に変更し、帰って来ました。例によって知らない道を走るわけですが、今日は目黒で一周してしまいました。その後、恵比寿を通りましたが、結構飲食店が多いですね。なんか、東京南西部と北西部で雰囲気が違いますね。東部は秋葉を除くとでかいオフィスビルばっかな感じですが、西部は飲食店がとにかく多い感じですね。さて、そんなわけで本日は4時間25分です。明日はタイヤを交換します。
2008.05.04
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すごいですねぇ、品揃えが。こんなにたくさん置いてある店は、あんまりありません。宇都宮にいたときに行ってた店は、もうちょっと小さくて1階建てだけど、商品の数だったらもっとありました。特に小物が。まぁいいとして、油汚れ用のケミカルを買ってきました。タイヤも買おうと思ったのですが、ヴァリアントのブラック×レッドがなかったので、断念しました。やっぱタイヤはカラーが大切ですから。さて、眠い眠い。もうねるか。
2008.05.03
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今サイクルベースあさひのサイトを見ていたら、panaracerのヴァリアントの最新モデルが出るみたいですね。今度のヴァリアントは、プロテックスシールドというものを使い、貫通パンク耐性が56倍?になっているそうで。リム打ちパンク耐性は1.29倍らしいです。お値段は定価\5660と、レース用タイヤとしては標準的、いや、安めといえるかな。ここ2、3年で、タイヤの値段がずいぶんとあがりましたからね。これからも上がっていくのでしょうけれど。というわけで、タイヤはちょっと待とうかな。どうせ、エリートライトがちょっとあまっているし。
2008.05.02
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3時間弱ほど走ってきました。とは言っても、軽くです。インナーのみで、ほどほどの回転数で。風邪のせいか、回転数を上げるとすぐに足が痛くなるし、心拍数が上がらない割には息が切れる。むぅ、体調が悪い。のどが痛いので、ほどほどで帰って来ました。さて、今日は惣菜屋で久々にカニ玉を見つけたので、買いました。カニ玉丼万歳です。
2008.04.29
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相模湖へ走りに行こうと地図を見ていたら、和田峠を発見したので、行ってみました。行きは甲州街道を通るつもりが、途中で道を間違えてしまい、何とか多摩川河川敷に復帰。多摩大橋を渡って八王子方面へ。南下して甲州街道に復帰後、陣場街道に入りました。最初見たときは、この先100かと思いましたが、よく見てみると、10mなんですね。さて、その後しばらく微妙なのぼりを走っていくと、激坂が現れました。最初は結構なペースで走っていたのですが、だんだん疲れてきて、一番軽いギアにしてしまいました。その後は、ひたすらダラダラと上りました。足がすごく痛くなりました。上り終わってみると、いまだに桜が咲いていました。っていうか、寒くて危ないのですが。どうせ暑いだろうと、半そで一枚で行ったのですが、こんなところで痛い目に遭いました。そして、山を下って相模湖へ......しかし、ここで雨が降り始めました。まぁ、ここまで来たらしょうがない。我慢するしかありません。相模湖近所のコンビニでとりあえず、飲み物と食べ物を買い、補給をしました。それから、和田峠で足が痛くなったので、大垂水峠はのんびりと。緩い坂なので、のんびり上れる余裕があります。まぁ、八王子まで行けば雨は大丈夫だろうと思っていたのですが、甘くはなかったです。降ってました。八王子を出るころには、雨がだんだんきつくなってきたので、足は痛いけれど、やむを得ずにアウターで帰ってきました。本日は5時間40分ほどですね。会社の部活は中止になったので、のんびりすごしました。
2008.04.26
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どこまでいけるか試してみようってことで、ひたすら東方面に向かって走っていったら、新宿まで行ってしまいました。そこから、高田馬場を通って、上石神井を抜けて帰ってきました。約3時間弱です。高田馬場東で、路面電車のような1両編成の電車を発見しました。初めて見ました。ちょうどタイミングが合ったので、のぼりで競争してみましたが、勝てそうで勝てない。結局互角のまま終わりました。(^_^;)まぁ、インナーで上っているようじゃだめだな。アウターで上れないと。
2008.04.12
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知り合いが参加するなんて話を結構聞きます。場所は宇都宮市森林公園です。自前のジャージでよいんだとか。撮影は来週の予定ですが、一応申し込みがあるみたいですね。あっさりOKという噂ですが。興味がある人は調べてみてください。
2008.04.11
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とはいっても、駅までですが。奥多摩まで行ってきました。2週間前は、青梅駅止まりでしたので、その先は初です。小来川と雰囲気が似ていて、川を眺めながら走りました。いいですねぇ、気に囲まれた道って。気分がさわやかになります。さらに、走る気がわいてきます。さて、トンネルも途中にあったのですが、まぁ、濡れていたりしなくて良かったです。奥鬼怒のトンネルなんて、濡れていてずるずる滑りますから。今日は最近の寝不足のせいで二度寝したので、結局奥多摩駅で引き返しました。ただ、わさびジェラートという名前が気になりました。まぁ、アウター使いまくりで予想よりは若干早く帰って来れました。だんだん調子が上がってきましたが、まだまだ体は太いです。もっと絞れて来ればねぇ。(^_^;)
2008.04.06
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昨日相模湖に行って5時間弱走ったのに、懲りずに青梅まで行ってきました。さすがに奥多摩は遠いので、青梅で引き返しました。行きはインナーで1時間25分、帰りは微妙に下り&追い風だったので、アウターで1時間20分。ちょっと遠回りしたせいで、遅くなったかな?今日のコースはのぼりが短いものがわずかしかなかったので、平地走といった感じでした。でも、青梅街道をひたすら走るだけで、青梅まで行けることがわかりました。奥多摩はその先ですね。奥多摩に向かっていくローディーを何人か見かけました。また今度、奥多摩に挑戦してみようかな。相模湖はのぼりがゆるくて短かったので、奥多摩は走り応えがあるのぼりがあることを期待します。
2008.03.23
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行ってきました、相模湖。ひたすら20号線を走っていきました。地図を見ると、山の中になるので、結構坂がきついと思ったら、大したほどではありませんでした。うわさの大垂水峠が途中にありましたが、思っていたより短くて緩かったです。さて、往復約5時間かかりましたが、ぜんぜん空腹になりません。5時間走っても、200~300kcalしか消費しない特異体質になってしまったのか?それとも、日ごろ食べ過ぎているのか?今日は遠出だから、ペースがゆっくりだったというのもありそうです。明日はどうしようかな?(*^_^*)
2008.03.22
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今日は客先に行って、直帰したので、早く家に着きました。まぁ、会社によってちょっと勉強していってもいいんでしょうけれど、そんなマゾな人はまずいないでしょう。(*^_^*)そんなわけで、帰りが早かった上に、OVER DRIVE 16巻が発売されているので、隣町まで買いに行ってきました。そして、帰りはいえと違う方向へ向かい買い物をしてきました。しかし、せっかく運動してもプリングルス食べたい欲求があります。さて、OVER DRIVEもいよいよ16巻ですね。今回も熱い勝負が描かれています。
2008.03.17
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多摩湖へ行ってきました。その周辺あたりを走ってみたのですが、どうも、走り応えが今ひとつでした。もっと走り応えのあるコースがいいなと思いつつ、ちょっと周辺を走っていたら、MTBで走れそうな場所をいくつか発見しました。さて、そんなわけで、所沢を経由し、東村山やら東久留米やらと、方向感覚だけを頼りに知らない道をひたすら走って帰ってきました。結局2時間10分ほどです。それから、業務スーパーへ買い物に。最近ヨーグルトを良く食べます。買うときはいつも500g入りのパックです。ブルガリア人は年間平均50kgもヨーグルトを食べるらしいです。っていうことは、1週間に1kgですね。でも、その半分くらいは食べています。さらに、昨日果物缶を買ってきたので、デザートっぽくして食べようと思います。本日は昼寝2時間でした。というわけで、サボりの日ですね。
2008.03.15
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前回行ったときは、行きで回転数を上げすぎて疲れてしまったので、今日は押さえ気味にしました。その割りに、前回よりも5分早かったです。さてさて、今日は人がたくさんいました。前回よりはるかに多かったです。というわけで、のんびりと景色を眺めながら走りました。そんな状況でも結構飛ばしている人はいますね。私は怖いので押さえ気味で走ります。さてさて、今回は舗装がなくなるまで東方面に向かって走りました。30分走っただけでなくなりました。鬼怒川サイクリングロードや田子の防波堤と比べると、短いですねぇ。帰りはひたすら知らない道を走りました。方角さえあっていれば帰れるので、道は知らなくても大丈夫なのです。だからといって、まねをして迷子になっても、私は責任を取りませんよ。(*^_^*)それにしても、自転車に乗ると腹が減りますね。空腹感をこれほど感じられるスポーツはないのでは?買い物に行く途中に倒れそうになりました。
2008.03.02
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始めて多摩川に行きました。いやぁ、人が多い多い。こんなに人がいるなんて。多摩川までは片道35分だったので、割と近いかなと。ちょっとかったるいくらい。そして、向かい風に逆らって、走ってきました。いい運動になりました。結局2時間25分ほど走りました。さて、次の週末も走りに行こう。
2008.02.16
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という噂がネット上に流れていますが、どうなんでしょうか?気になる方は調べてみてください。私は今日は寝ます。ちょっとググッて見た感じでは、噂は引っかかるけれど、オフィシャル情報は出てきませんでした。
2008.01.10
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今日は眠い一日でした。久々にロードに40分ほど乗りました。そして昼寝までしてしまいました。ねむいなぁ。さて、ついでに今日はクロスバイクのパンク修理もしました。スローパンクで一晩で空気が抜けるという微妙な状態でした。むぅ、のんびりしてばかりで、やるべきことがまったく進んでいない。一日かけて30分分しか進まないなんて。早く寝たいけれど、そうはいかんなぁ。
2007.12.23
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今日は飲み会でした。ってことで酔っ払いながら書いています。さて、タイトルに【自転車と酒】とあります。根本的に、自転車において、のぼりの強さとマゾさは比例します。マゾほど上りに強いです。そして、マゾほど酒に強いです。ハードマゾともなれば、呑み放題が無ければ、酒代が一回の呑み会(店一軒です)で1万円くらいいってしまいます。(宅呑みではなく店呑みですよ)つまり、マゾほどのぼりに強く、酒にも強いのが自転車界の常識です。だけど、マゾでなくとも、酒に弱くとも、のぼりはトレーニングしだいで強くなれるのでご安心を。とまぁ、自転車の世界は、速い人たちの間では、こんなところがあります。だからといって、無理して酒を呑んではいけません。酒は楽しく適量を呑みましょう。
2007.12.21
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今日は防波堤へ。天気は微妙だったけれど、行きは追い風でタイムが良かったです。帰りは、向かい風でダラダラと走ったので、それなりに掛かりました。それにしても、只今まで寝ていました。勉強中に寝てしまっていました。気づいたら寝てたというやつです。今日は疲れているので早く寝ます。
2007.09.22
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今年最後の八方、なんとしても出たいです。2年前に出たっきり、八方にはまったく出ていません。でも、今の体重より、6kgは減量しなければキツイ。6kg減らしても、何とか体脂肪率20%程度。太りすぎや。だけど、ペダリングやトレーニング方法で、2年前に近いところまで持ってきました。後は、脂肪をそぎ落として減量すれば、同等の走りができるはず。かつては遅いと思っていたベストタイムも、今思えばえらく速いです。さらに、最近は参加者が増えているので、速めに申し込まないと定員に達してしまうこともあります。ところで、八方ヶ原 ヒルクライム で検索してここに来る人って、どれくらいいるんだろうね。
2007.09.17
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今日は午前中は雨、午後は用事だったので、夕方から走りに行きました。時間は残り少ないけれど、思いっきり走りたい。と言うことで、防波堤へレッツゴー!前半は調子よく飛ばしました。途中、ランドナーで自転車通勤している方がいて、その人が結構速くて、私の方が若干ペースが上だったので、縦列で一緒に走りました。終わりの方で少し会話をしたのですが、毎日20数kmくらいの距離を自転車通勤しているそうで、そりゃ確かにロードに乗った並みの人よりは速いわけです。それにしても、いい刺激になりました。力を抜けなかったです。後半は、夕方と言うこともあり、空腹で力が出ませんでした。それでも、アウターで走りましたが、ペースは徐々に落ちていきました。キツイキツイ、力は出ないし、どんどん遅くなっていくし......最後まで走りきることなく、残り2kmで防波堤を降りました。そして帰りの上りは地獄でした。空腹なので、とにかく力が出ない。重くて一番軽いギアで上るけれど、それでもろくに回転数が上がりません。帰ってきたころには汗でずぶぬれ状態でした。さて、今夜のおかずは枝豆ご飯でした。運動後だったので、もちろんたらふく食べました。にもかかわらず、苦しい感じがあまりしません。不思議なもんだ。それにしても、久しぶりにハンガーノックになりました。食事の量を減らすことに成功したともいえるでしょう。今までは、トースト一枚で4時間走れましたから、それと比べれば、だいぶ食べる量が減ったと言えます。
2007.09.17
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今日は久々に走ってきました。前の日曜日以来です。さて、今日は台風は去った後だったのですが、それなりに強い風が吹いていました。普段だったら、まずここまでは強くないでしょう。それにしても、随分と調子よく走れました。体重は相変わらずですが、妙に調子が良い感じでした。これだけ調子よく走れたのはいつ以来だろう?2年近く前以来でしょう。(o^o^o)眠いので、今日はこの辺で寝ます。
2007.09.07
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例によって防波堤へ......行きは向かい風だったけれど、もちろんアウター縛りです。他のサイクリストを追い抜くと、あっという間にはるか後ろに遠ざかって行きます。そして帰りは追い風なので、高回転トレーニング。52×16Tで回転数を維持して走ります。100-120rpmは自転車ではスピードが伸びる美味しい回転数です。ランスだって120rpmくらいで走っていたわけですから。しかし、途中で酸欠のためか、少し意識が......まぁ、問題ないです。それにしても、ペースを上げるとのどが渇く。結局今日はいつもより10分速く帰ってきました。上出来ですねぇ。これでやせればもっと良いんですけれど、なかなかそうは行きません。
2007.09.02
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MAVICのR-SYSの値段がついにわかりましたね。\189000だそうです。1355gにして、剛性が非常に高いとのこと。キシリウムの方は、SLのデザインがESっぽくなっていますね。SLのお値段は\126000。見た感じ、ハブがESとそっくりなので、ハブのグレードアップ+デザインのグレードアップによる\20000アップなのでしょう。とまぁ、そんなこと言ったって、どうせホイールを買うお金はありません。高級ホイールを生かせる実力もありません。やっぱり、値段と性能を考えると、バランス+#14スポークが一番ですね。頑丈だし、剛性が高いから、力が逃げない。やっぱり、剛性が高い方が、加速感が良いです。私は加速感で自転車を選びたいという考えなので、剛性を重要視しています。ここは人によって好みが分かれるところです。自分の好みに合った乗車感覚を機材に求めましょう。やっぱり走って楽しいのが一番ですからね。(o^o^o)
2007.08.28
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海岸線の防波堤を往復してきました。いつも思うけど、すれ違う人ばかりで、同じ方向に向かう人がいない。先頭交代しながら走れたら楽しそうなのに。そして、やっぱりこの暑い時期はアイスですね。これ以上書くことが思いつかない。
2007.08.26
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今日は45分ほど走りました。そして、帰ってきたら風呂に入って、その後は沼津の魚市場に昼食を食べに行きました。新鮮な魚は最高ですね。今日はちらし寿司を食べました。次行くのはいつかな?そう言えば、今日入ったお店に、面白い絵がありました。魚と猫の絵なのですが、かわいかったです。後で思い出して書いてみようっと。最近グラフィックディタを使っていないし。さて、どうやらメモリの値段が上がり始めるようです。ここしばらくは、Vistaの登場によって、メモリの値段が暴落していたのですが、それが落ち着き始めるそうです。う~~~ん、そろそろいい加減PCを買おうかな?
2007.08.05
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今日は防波へ走りに行ってきました。久々の休みですからねぇ、走らないと。今日はたくさんサイクリストがいましたよ。でも、同じ方向に向かう人は少ないです。たった2組だけ。とりあえず、軽く挨拶しながら先に行くかせていただきました。「何人たりとも前を走らせん!」と言うつもりでなければね。(*^_^*)さて、今日は風がそれなりに吹いていました。キツイというほどではなかったです。もちろん、向かい風だろうと、アウター縛りです。でもまだまだのんびりサイクリングでちぎられるレベル。ちなみに、のんびりサイクリングとは、宇都宮では40km/hキープのことを言います。練習は45km/hキープ(沖縄200km完走レベル)が宇都宮では普通です。って言うよりも、どちらかと言うと、遅い方でそれです。もっと速いチームはたくさんいますし。( ̄□ ̄;)!!詳しくは、このブログの最初の方を参照。山だらけの場所に住めば強くなれるというわけではないみたいですね。仕事で夜遅くて太りやすいのもありますし。山だと、基本的に高負荷トレーニングしか出来ませんし。毎日毎日高負荷トレーニングです。持久系トレーニングをするには山を降りなければなりません。ということは、山のふもとに住めば、持久系トレーニングも、高負荷トレーニングも、両立できるってわけですね。(*^o^*)ただ、山の割に海が近いから、まだマシです。
2007.07.29
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とはよく言ったものですね。2時間早く起きれば、2時間ゆとりが持てる。2時間多くのことが出来る。いいものですねぇ。というわけで、今日は久々に走ってきました。タイムは若干落ちています。9~10分で上れるところを11分。遅いものですねぇ。10%くらいの勾配で、15,6km/hくらいを軽々と維持できないものなのでしょうか?やっぱり脚力が足りません。最低限、その程度の脚力はないとね。
2007.07.24
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昨日の疲労で、今日は足が重かったです。そう言えば、昨日の日記はMavicのニューホイールで、トレーニングのことは書きませんでした。昨日は結局3時間5分走ってきました。前半は勾配12%のアップダウンがひたすら続く道。後半は防波堤の上。防波堤では珍しく追い風だったので、52×16Tで走りました。そんなわけで、今日は足が重かったのですが、それでも走りに行きました。やっぱりタイムは悪かったです。予想の範囲内でしたので、ボトルも一本だけで、1時間程度で帰ってきました。そして、今日は二の腕がずっと痛いです。なんだか引きちぎれそうな感じです。一体どうなっているんだ?昨日高負荷で走ったせいか?明日も走りに行って、そして、アミノサプリを2リットルで買ってがぶ飲みしようかな?
2007.07.09
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一部で噂になっているかもしれません、Mavicのニューホイール。本社のホームページに情報が出ています。日本のホームページにはまだ出ていません。名前はR-SYSと言って、ツールで実戦投入されているようです。スポークがカーボン製のチューブラーであることが特徴のようです。このスポークのおかげで、乗り心地がしなやかで、横剛性は30%もアップするそうです。そして、気になる重量は1355gで、驚異的な加速を実現しているのだとか。海外では今年の7月から市場に出回るみたいですね。日本ではいつから出回るか解かりません。疲れていて面倒なので、全訳は書きません。あしからず。
2007.07.07
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