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2011.10.25
カテゴリ： 故障
昨日昼休みテニスでフォアハンドが振りぬけないほどの激痛が肩に走った。
激痛ってのはちょっと言いすぎかもしれないけど、フォアハンドが振りぬけないのは事実。
今までもちょいちょい痛いなーって思っていたけど、フォアハンドが振りぬけないほどの痛みではなかった。
今年の夏ごろだったと思うけど、サーブのときラケットを担げなくなるくらいの肩痛があった。
それから慢性的に肩に鈍痛があったけど放置。
でも最近では眠っている最中でも右肩が下になると痛くて目が覚めてしまうほど症状が悪化。
ネットで調べてみたけどテニス肩（野球肩）と言えそうかな？
とりあえず、肩に特化した準備運動をするために肩のストレッチを調べてみたら
・背面で合掌
とな。昔は両方ともできた。
やってみたら、今は両方ともできない。
特に背面で握手は右腕が下からの場合、まったくできない。
思った以上に肩関節が硬くなっていたことにびっくりだ。
これから毎日少しづつストレッチをして肩関節を柔軟にしていこうと思う。
激痛ってのはちょっと言いすぎかもしれないけど、フォアハンドが振りぬけないのは事実。
今までもちょいちょい痛いなーって思っていたけど、フォアハンドが振りぬけないほどの痛みではなかった。
今年の夏ごろだったと思うけど、サーブのときラケットを担げなくなるくらいの肩痛があった。
それから慢性的に肩に鈍痛があったけど放置。
でも最近では眠っている最中でも右肩が下になると痛くて目が覚めてしまうほど症状が悪化。
ネットで調べてみたけどテニス肩（野球肩）と言えそうかな？
とりあえず、肩に特化した準備運動をするために肩のストレッチを調べてみたら
・背面で合掌
とな。昔は両方ともできた。
やってみたら、今は両方ともできない。
特に背面で握手は右腕が下からの場合、まったくできない。
思った以上に肩関節が硬くなっていたことにびっくりだ。
これから毎日少しづつストレッチをして肩関節を柔軟にしていこうと思う。
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