『医者にかからない健康術を学ぼう』　　　　　　　　　　　　『喜び日記”家族の絆”』 幸せな人生を創り出すヒント

「今日は　何歩　歩いたかな？」

ズボンのポケットに入れた　万歩計を

そっと取り出してみると

「あれ　 8071 歩じゃないの！」

2000 歩も足りないなんて　ちょっと　がっかり！

「冬場は寒くて　どうしても家に閉じこもりがちになって・・・」

そんな言い訳をしても　少しも自分のためにはならない

冬場こそ　運動不足解消には　せっせと歩くのが良いと

2 月の初めに　そう決心して　毎日精一杯歩くことにした

2 月 14 日　 12232 歩

2 月 15 日　 8584 歩

2 月 16 日　 13293 歩

2 月 17 日　 9730 歩

2 月 18 日　 11816 歩

2 月 19 日　 11357 歩

最近一週間の記録だが　目標 1 万歩　まあ合格点かな！

「私なんか　毎日 1 万 5 千歩も　歩いているわよ！」

娘が　我が家にやってきた時

1 万歩　歩いて健康づくりに　取り込んでいる話をすると

娘は　私の 1.5 倍も　歩いているというので　ビックリ！

親の知らない所で　頑張っているなんて　偉いな！

さあ　今日も一日元気に頑張ろう！