気まぐれライフ

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2007.04.03

ダイエットは簡単！コレが出来ればだけど。。。

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1637)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエットは簡単です。

ごめんなさい、当たり前ですよね。

我慢が出来ないから苦労するんですよね。

いやぁ、先週からはじめたダイエットが
あまりにも順調なんで調子に乗ってしまいました。（汗）

私のダイエットメニューは

朝　　１キロ歩いて２キロジョギング
朝食　野菜ジュース１杯
キリン　リエータ ←ここ安い！
夕食　がっつり飲み食い

これだけです。

夕食は何も我慢せずにビールも飲みますし
ご飯のおかわりもします。

あと、水を１日２リットル飲んでいます。

夕食では好きなものをたらふく食べているので
あまりストレスなく昼間も我慢できます。

で、途中経過なんですが
開始当初　６５.４kg　体年齢　３５歳　内臓脂肪レベル６　だったのが
今日現在　６４.０kg　体年齢　３１歳　内臓脂肪レベル５　になりました。

約１週間で１キロ減４歳若返りです。

この調子でいけば
今月末までに目標である６２kgまで出来そうです。

今回、
ダイエットは運動、食事制限、我慢がポイントだと思いました。

だれでも徐々に痩せるんじゃないかと思っています。

あと、これはあくまでも予想ですが
肩こり、冷え性、体が固い人は血行が悪いため
基礎代謝量が少ないんじゃないかと思います。

だからマッサージや柔軟体操をすれば軽い運動と同じような効果が
あるんじゃないかな、と。

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