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ストレスとは

ストレス

ストレス度チェック

人は誰でも少なからずストレスはたまりますよね・・・。私の場合もそうです。
この間、生まれて初めて回転性のめまいに襲われた時もお医者さんにはストレスと言われましたから・・・。

ストレスとは
ストレスというのは物理学的の用語で「歪み」を広く意味する。
ストレッサー(刺激)を受けた時にに生じる体や心の歪みのことである。
ストレッサーが強かったり、長く続いたりすることに心身が耐えられなくなって異常を生じた結果がストレス病である。

ストレスの原因は

○ 精神的な要因	・自分の能力に対する不安・職場や家庭の人間関係・自分の将来に対する不安・長時間の緊張
○ 身体的な要因	・過度な睡眠不足・身体の痛みや発熱・病気や怪我・慢性疲労
○ 環境的な要因	・不快な騒音・温度の変化・気象の変化・排気など空気汚染

私の場合は精神的な要因が一番強いと思われます。まさにピッタリと当てはまっています。

ストレスにかかりやすいタイプ
○ 真面目で几帳面
ストレスに陥りやすいタイプの中で一番多い。完全主義者が多く、適当に妥協することができず、責任感も強いので、
何もかも自分で背負い込んでしまう。いつも精神的緊張があり、少しでもうまくいかないと落ち込んでストレス状態になる。
○ 内向的消極的
誘われた時にNOとはいえない人は、言えない自分を反省してストレスに悩まされてしまう。
内面的でおとなしい人がこのタイプ。いつもこの調子でいると、自己嫌悪ま気持ちがたまっていき、ストレス状態になる。
○ 頑固厳格
頭ごなしに決め付けたり、威圧的な態度をとる人は、ストレスをためやすい。頑固なゆえに他人のミスが許せず、
誰かが失敗するとすぐカットなってしまう。この怒りがストレスになってしまう。
○ とりこし苦労
とりこし苦労ばかりしている人は、うまくいくか、大丈夫か、といつも不安な状態なので、心が休まる暇がない。
不安はストレス状態を引き起こす要因になるので、このタイプはいつも不安というストレッサーに怯えている。

私の場合は、内向的消極的以外は３つとも当てはまります・・・。どおりでストレスがたまるわけですね。

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