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冷え性

冷え性
冷え性解消グッズ
私は冷え性です。女性の２人に１人は冷え性と言われています。冷え性とは簡単に言えば、
手足や体の体温が下がって冷たく感じることです。ただ単に寒さから冷たくなっているのではなく
抹消血管に血行障害が起きることによって手足や体のた温度が下がって冷たく感じます。

冷え性の原因

女性の体は低温・低血圧
女性の平熱と男性の平熱とでは、差があるのは知っていますか？女性は男性よりも0.3度から0.5度低いといわれています。女性は低血圧でも悩むことも多いそうです。
私も平熱は35度台、血圧は上が100あるかないかで低いです・・・。

女性の体は筋力が弱い
女性は筋肉の多い男性に比べて脂肪が多く柔らかい体をしています。筋肉は表面的な筋力だけでなく、滞った抹消血を心臓に戻す働きなどにも役に立っています。
脂肪は熱を産生しませんが、筋肉は熱を産生してくれます。

ホルモンバランスの崩れ
ストレスをためたり、ちょっと寝不足になったりするとすぐにホルモンバランスを崩してしまいますよね？これは自律神経の働きにも影響を与えてしまうため、交感神経と副交感神経のバランスも崩すことにつながり抹消血管に血行障害がおきてしまいます。

下着などによる締め付け
ボディーラインをきれいにみせようとして、きつい下着で締め付けている人はいませんか？
これも血行促進の妨げになります。

食事を抜く無理なダイエット
食事を抜くなどのダイエットは、体を温めるのに必要な栄養素を摂取できなくなるため、冷え性の原因となります。

夏場の冷房と冷たい食べ物
夏は職場などで冷房ほかけます。長袖シャツにスーツを着る男性に合わせた温度設定では女性は比較的薄着の女性は冷えてしまいます。冷たい食べ物のや飲み物も要注意です。
夏野菜などは体を冷やす働きをしますので食べすぎには注意が必要です。

女性の体は男性よりも冷えやすくできているので冷え性の女性が多いのです！

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