田仲鍼灸整骨院（ダイエット生活）

ダイエットの副作用か、便秘と放屁、ガスが溜まって苦しい。このままでは、整骨院がオナラで臭くなるので、夜食を食べて便通とガスの溜まりを改善を試みてみました。

見事に体重増加です＾＾；

夜食

ローストチキン・胸肉２枚

厚揚げ・１個
レタス

酢胡瓜・１本
ブラックコーヒー・１杯
ビフィズス菌整腸剤
ビタミンＣ剤

朝食
ブラックコーヒー・１杯ビフィズス菌整腸剤
ビタミンＣ剤

昼食前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食後
体重　　　　　　　　　６０・５ｋｇ　　　　　　　体重　　　　６１・７ｋｇ
体脂肪率　　　　　　　１２・７％　　　　　　　体脂肪率　　　　１３・６％
基礎代謝　　　　　　１４４２kcal/日　　　基礎代謝　　　　　１４５８kcal/日
内臓脂肪レベル　　　　　　　４　　　　　　内臓脂肪レベル　　　　５
筋肉量　　　　　　　　４９・８ｋｇ　　　　　　　筋肉量　　　　５０・２ｋｇ
筋肉レベル　　　　　－１　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉レベル　－１

身長１７３ｃｍ標準体重６５ｋｇ

昼食

厚揚げ・３丁
蒸もやし・４００ｇ

ローストチキン・胸肉１枚

酢胡瓜
白御飯・１杯
ビフィズス菌錠剤
ビタミンＣ錠剤