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May 11, 2024
テーマ： 美味しい料理(5540)
カテゴリ： ダイエット日記
【時短食材 野菜炒めセット】380g カット野菜イベント 学園祭 屋台 通販 野菜セット 詰め合わせ お買い得 コロナ 一人 キャンプ アウトドア ちゃんぽん 焼きそば 材料 町内 コロナ イベント 祭り 学校
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
冷凍ピーマン：適量
冷凍洋野菜：適量
マヨネーズ：適量
「豚骨味噌うどん」
うどん：２玉
豚骨味噌スープ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５７・１ｋｇ 体重 ５８・７ｋｇ
基礎代謝 １３１６cal/日 基礎代謝 １３４０cal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４７・５ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
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