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May 27, 2024
カテゴリ： ダイエット日記
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ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「カレーうどん」
うどん：１玉
豚骨カレースープ：適量
「ハンバーグトースト」
食パン：８枚切り１枚
豚ミンチ：３００ｇ
塩黒胡椒：適量
「目玉焼き」
卵：ＬＬ６個
「野菜炒め」
もやし：１袋２００ｇ
玉葱：中２個
【KIMONO VEGETABLE】冷凍野菜ミックス 国産（徳島、岡山産）冷凍野菜ミックス（焼きそば用 野菜炒め） 200g（二人前） 国産冷凍野菜ミックス、焼きそば、野菜炒め用の野菜ミックス
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晩食事前 夜食事後
体重 ５６・１ｋｇ 体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１３・９％ 体脂肪率 １５・５％
基礎代謝１３０３cal/日 基礎代謝 １３２０cal/日
筋肉量 ４５・８ｋｇ 筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
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