[健康関連雑感]の記事一覧 | 「少年歌行」７月ホームドラマチャンネル「雪中悍刀行」１１月チャンネル銀河に上陸！

こういうの憧れますわ。

なんてことのない風に行われている健康体操。今日の「ためしてガッテン」で紹介した体操もそんなにハードではないけどきちんと効く様子。こういうちょっとした運動、大事だなと思います。お風呂場で転んで頭からタイルに落ちた時は、今だから言えますが、落ちながら、あぁ、これで一生病院住まいかなと思いました。完全にバックドロップみたいな落ち方でしたので（＾＾；；；でも、幸いに大事にはならず、まっすぐも歩けますし、片足立ちも何も大丈夫。でもね、その時にちょっとした運動が大事だとつくづく思ったんです。太極拳とか良いですよ。ツッコミどころ満載の「呼吸で１０際若返る」呼吸で10歳若返る。 [ 白澤　卓二 ]ツッコミどころ満載とは言え、それは太極拳の部分。今日の「ためしてガッテン」で行ったような運動要素は24式にも入っていますし、きちんと行うと体が整ってくる感じがします。少なくてもまだまだ直っていませんが、完全に間違っていた立ち方歩き方がだいぶ直り（まだ気を抜くと古い間違ったやり方になっちゃいます（＾＾；；；）、転びにくくなってきました。30代、40代の方はまだ実感がわかないでしょうが、50代、60代それ以上の方は毎日少しでも良いので簡単な運動を欠かさず行うのが良いと思いますよぉ。

呼吸で10歳若返る。脳も体もよみがえるメディカルタイチ

呼吸で10歳若返る。脳も体もよみがえるメディカルタイチ[本/雑誌] / 白澤卓二/著国際メディカルタイチ協会/監修やっとお給料日になったのでこの本も買いに行きたいのですが、その前に。。。この方の動画は初めてなのですが、えぇ～～とサモハンを見て頂いてもわかりますが、太極拳だけでは痩せないと思います。この方もお腹出ていますものね。でもね、この方さすがお師匠様、しっかり腰が落ちていらっしゃいますし、この年になるとこれでもきついですよぉ、真面目にやるとなると。。。BGMが気になりますが、香港を活動拠点にされている先生でいらっしゃるようですね。って書いてから、どうしてもおいしいお魚も食べたかったので、海の方までお出かけをしてきました（＊＾＾＊）美味しいお魚って都市部は違うのでしょうが、このあたりだと海の方まで電車に乗って出かけないとなかなか買えないので（＾＾；；；ついでにいつもの書店で定期購読しているものなどなど。こうして毎月、お給料日に月の予算の多くを使っちゃうんだわ（＾＾；；；で、買ってきたこの本なかなか香ばしくって楽しいです（＊＾＾＊）国際メディカルタイチ協会だそうです。教えてGoogle先生～～（＊＾＾＊）ってことで調べまくると。。。設立： 2014年7月。で、講習を約１４０時間でインストラクター。。。あぁ、突っ込まれるかも。。。太極拳が健康維持に向いているらしいのは、なさっている方皆様がそう思われていると思うので、まぁ、そう思うからしているんだとも言えますが、少なくても私には合っていたので、全く無駄ではないと思うのですが、この時間数では難しいですね。私の習っているところはここみたいに筋肉がとか難しいことはせず、ただただ、まずは24式をきちんと出来るようにしましょうね、から始める太極拳で、中国で制定拳を制定された方も健康維持なら24式だけで十分その効果はあると言われているとお聞きしましたので、それだけをやってますが、一人前になるのに10年かかるとも言われています。本当に体が整う感じが自分でわかり、他の人の間違いがわかるのに感覚を育てていかなければならないので10年はかかると思って良いと伺っています。それも毎日休まずに続けること。感覚を養うためには大事な事だと私は私の経験からもそう思います。お医者さんの立場から太極拳に関して本などを書かれていらっしゃるのは私は帯津先生が好きです。がんに負けない太極拳養生法 [ 帯津良一 ]私はこの本も持っていますが、さらっと読めた本でした。この本や太極拳養生法／帯津良一／趙耀輝【1000円以上送料無料】の方がお勧め。あと、これは初学者には難しいのですが、これも。◆◆太極拳の真髄簡化24式太極拳編者の理論解説と歴史 / 李天驥／著 / BABジャパン出版局こっちは立ち読みしかしていない本ですが、教えたりするには読んでおいた方が良い良書だと伺っています。ってことで、、、まぁ、太極拳の先生にそんなに簡単になられても困る気がしますが、ただ、そうは言っても医学的な面では帯津先生の本より詳しくてわかりやすい面が多々あります。実践は断然に帯津先生の本です（＊＾＾＊）ただ、太極拳、何式でもOK。中国ドラマ好きには向いているかな？と思いますので、ぜひぜひ一度なさってみて下さいませ。で、きっとここを読まれていらっしゃる皆様の中には私よりはるかに詳しいお師匠様が何人もいらっしゃるんだろうなぁ(/ω＼)　少なくても友人に2人いますので。でね、やると、これがまたドラマを観ながら、あ、って思ったりしてドラマも楽しいです。もっと早くやっておけば良かったわ。PS.フッと思ったことです。白澤卓二さんという方はココナッツオイルなどなどちょっとトレンディで流行りそうなものを素早く見つけられるのが上手い方なんだと思います。または、そういうものを流行らせたい人が利用するには便利な方なのかもしれませんね。特にタイチに関してはあまり詳しくないのか、内容は悪くはないけど、深くはないです。まだ、始められて数十年とかではないようですので、そのあたりは割り引いてみて下さいね。

基本的なスタンス

私は専門家でもなんでもないので、この手のことを書くのはおこがましいんですが、いろいろな健康法がある中で、あ、正しい健康法というのがまず先ですが、何を選ばれるか悩んだら、自分に似合っているものを選ぶが正解かなと私は思っています。私の場合、子供時代と言ってもそこそこ大きくなっていましたが、ブルース・リーとジャッキーチェンによるカンフー映画全盛期が思春期ですので、学校の友人と一緒に見に行ったり憧れのスターでした関係で、初めての海外が香港（＊＾＾＊）なので、ＹＯＧＡでもなんでもなく中国系の健康法がやっていて楽しいです。当然ですが、白髪交じりになってからのスタートでしたので、武術色が強いものは無理。なので、２４式だけをきっちりと学びましょうという今の先生のスタイルがピッタリハマりました。いろいろな健康法を試してみたりして、どれも良いのでしょうが、やっていて楽しい、毎日無理なく続けられるのが今の太極拳。太極拳も陳式、楊式、呉式などなどいろいろあって、それとは別に国家が制定した簡化２４式などいろいろありますが、それもあまりにも遠くの先生に習いにくのでしたら、自分の納得する相性の良い近くの先生でＯＫなのでは？と思っています。私の場合、電車には乗りますが、２０分も３０分も乗るわけではないし、下車駅からそこのお教室が近いので通うのは苦にならない距離です。小さなスペースを借りて行っている教室なので今は募集枠ありませんし、宣伝もしていないところです。偶然、その先生のべつのクラスに通われている方が紹介して下さったので空きがあったクラスに入りましたが相性の良い先生に巡り合えた良かったです。女の先生が良い、男の先生が良いなどなどそのあたりはお好みで（＊＾＾＊）ただ、そんなにハードでない内容をきちんと教えてくれる先生が私は良いと思っています。健康のために習うのであって、それで試合に出たりするつもりでないのでしたらという条件でですが。で、良い先生かどうかの基準があります。私がやってみて他の方のお話を伺って感じたのですが、その先生のやり方で学んでみて、身体に不具合が生じないが大事。ここは凄く難しい部分ですが、私の場合、明らかな体のゆがみなどがあって、それを正すときに生じる不具合は必要な不具合なんですが、ある時とある方から伺った話で、太極拳をやり過ぎて膝を傷めて止められた方がいらっしゃると。。。それは指導者が悪いです。足先の方向と膝の方向は一致させないとひざを痛めますので、それをきちんと指導されていない場合がありますので。きちんとした指導者のご指導だと、私の場合、自分の悪癖が直ってきて（まだ直りきっていませんが）、例えばちょっと石につまずいて足首をひねった場合、今までの私だとそこが腫れ上がって、しばらくシップ薬とお友達になるのですが、最近、そのまま薬局とか自宅に向かって歩いている間に腫れなくなったんですよね。もちろん、最初のひねり具合の程度にもよりますよ。でも、きちんと足に体重を乗せて歩いていると（これが出来てなかったんです（＾＾；；；）軽いちょっとしたものはそのまま軽く終わってシップ薬がいらない。これかなり私には画期的。他の方も腰の痛みが直ったなどなど元の程度にもよるのかもしれませんが、身体が整ってくる感じがあります。ゆがみが直るというのが正しい言い方でしょうか？で、このゆがみ直しはＹＯＧＡでも、スロトレなどなどでも同じだと思います。私はただただ太極拳⇒中国武術が基礎⇒カンフー⇒ブルース・リー＆ジャッキーチェン⇒♡という発想で太極拳ＬＯＶＥなんですが、何々さんが素敵⇒あぁなりたい⇒ＹＯＧＡなどなどもありかなと思います。ＮＨＫで今年の４月～５月に放送された「美筋ボディーメソッド」は下の子がハマりましたし、主人もこっそり自室でやっているような感じがします。他にもいろいろなメソッドがありますが、楽しく続けられるが大事。あと、自分のやり方が正しいかしばらくはお教室に通うなどして確認してもらうも大事。太極拳の場合、長年多くの方が経験してきているものなので、きちんとしたやり方をしていれば体に良いです。でも、きちんとした足さばき、手さばき、身体の使い方をしないとその効果には疑問がありますし、先に書いたようにかえって悪影響を及ぼします。同じに私の先生は気功も少し学ばれたそうですが、少し学んだ程度で下手に教えるとかえって良くないと私たちには教えてくれません。気功を行ったら、気が上がったら、きちんとまた戻すことが出来ないとやはり体に不都合が起きてくるとのことです。すみません、気功は私も詳しくないです。ただ、太極拳と気功は密接にかかわるので多少はわかりますが。。。なんて書いていると、ふふふふふ、武侠ドラマを観ながらうっとりして、それからしっかりまた通しげいこをしようかなとか、楽しいです、学び出してからの日々は。邪道かもしれませんが（＊＾＾＊）中国の俳優さん方は太極拳などをきちんと学ばれている方も多いし、学校の授業で習った子たちもいるので、あれ、太極拳のあの方だよねなんて会話を微博でみるとニンマリ。それわかる⇒習っていて良かった⇒またお稽古しようっと♪この繰り返しです。太極拳は細かくいろいろな流派がありますので、そこは自宅から通える範囲で相性の良い先生のいらしゃるお教室を探してみて下さいませ。ＹＯＧＡなども良いと思いますし、スロトレなども良いのではと私は思います。先に書いたようにきちんとした足さばき、手さばき、身体の使い方をいつでも出来るように身体を整えていくので、私の先生はいろいろなことを覚えず、１０分もかからない一連の動作をきちんと身につけなさいと指導されています。細かいところに気を配ると１０年習われている方でもまだまだ気づきがあるそうです。で、私はクラスに途中から入ったので、いつも「だってさ～～～ん、あれ？その手は？？？」（＾＾；；；微妙に違う。。。私の習っているものと全く違いますが。。。是なんて眺めているだけでなんだか気分がゆったりとしてきて好きです。ＢＧＭが「梁祝」なのもポイントが高いのですが（＊＾＾＊）ただ歩くだけのこの動画、こんなにゆったりふんわりと動くのは結構難しいです。で、きちんと開始の動作があって終わりの動作もある。。。私の習っているものは全く違う歩き方をするので、そういう部分は参考になりませんが、きちんと動作が身についている方のものはそこから醸し出されるものが違ってきます。そういう意味ではこうなりたいなと思います。で、こういう動きであれば何歳になっても続けることが出来ますよね。定期的にこの方の動画を眺めていますが、何式なんだろう？？？私にはわかりませんが、心を平らかにして動作に集中して、動きながら身体の中の様子を探る。。。私はまだ全くそんなことできません（＾＾；；；　まだ、動作が出来ないのに、無理です＞＜！！！ただそんな私でもあぁ、今日はここがダメとかわかる時があって、そういう気付きから、身体が整う方向に向かうんだろうとはわかります。なので、何式でも太極拳ではなくても、のんびり、ゆったり身体を動かして見るのは大事だなと思います。楽しく毎日きちんと続ける、それが一番です（＊＾＾＊）

簡単に。。。

コメント欄でご指摘がありましたので、健康と料理関連を「健康関連雑感」ちょっとだけ分けてみました。で、料理もここね（＊＾＾＊）カテゴリあまり細かく分けるとキリがないのでザックリと。。。私自身、実は生まれた時から体が弱く大人にはなれないだろうと思われていて、月に一度は大病院に救急車で運ばれていて、今でもきちんと調べてもらうと胃や肺に当時の病気の跡が残っているとか。おかげで大学生の頃に母とその病院の前を通ったら当時の看護婦さんが偶然再会して、あの子はどうしたか？とまず第一声で聞かれたぐらい。引っ越ししたので子供時代に行きつけの病院が変わったんですが、育たなかったのではないかとずっと心配だったと言われでしまいました。内臓が弱かったうえに小食で足にもちょっと病気があって何もしなくてもねん挫したように足首が炎症を起こして腫れあがって歩けなくなるとか。。。袁紹を起こしてと真っ先に変換されて、思わず今はそういうことが無くなったのが嬉しかったりします。こちらは完治したのですが、その病気をかばうために歩き方が変で意外に最近までよく転んでいたのですが、その理由がわかったのは最近のことです。ただ、まぁ、子供時代にこの子は大人になるまでは育たないと大病院で宣言されてもなんだかんだとこんな年まで生きているのですから、人間わからないものです。一応、都内の某超有名病院の診断なので、当時の見立てだと育たない可能性があまりに高いだったようです。確かに子供時代の記憶の中には外で遊んだ記憶よりそこの病院のホールでぼんやり外を眺めていた記憶の方がしっかりあるぐらいどうも入院していたらしいです（＾＾；；；　今は両親とも鬼籍なので、聞かされている幼少時代ってそんな感じ。で、ここのＢＬＯＧにも書きましたが、しばらく前にお風呂場で転倒して思いっきり頭を痛打してこれは救急車で運ばれてダメかなと思ったのですが、結果オーライでした。中国語を習いに行っていたりした関係でその話などをしていたら、近くで太極拳の教室で空きがあるかもしれないから言ってみたらと誘われて、行った先が小さなカルチャースクール。地元人でもどの程度知名度があるんだろう？？？というところで偶然開きが出来たというのでそのまま入門。太極拳にもいろいろな種類があってとか知っていたので、習いたかったけど二の足を踏んでいたのが、なんだかその場の雰囲気が良かったのでそのまま習うことになったんです。で、そこは中国人の先生に習っていらした先生が教えてくれる太極拳なので、俗にいう簡化２４式とか、武術太極拳とかとも違うもの。先生（日本人の先生）自体がいろいろなさっていらした方なので少し変わったお教室。ただ、数か所で教えていらっしゃるので年に一度、皆で一緒に成果発表などを兼ねたお勉強会を開催して、その時に皆で美味しいものでも食べましょうという会があるので、今、恥ずかしくない程度の仕上がりをしないとなと。。。勉強中です。で、長々と自分のことを書いたのは、習い始めて２年半よりもう少し長いんですが、それでも転ばなくなりましたし、今も咳をしていますが、それでも以前より病院に行くほど悪化する回数が減っています。今年なんて２回しかそんなにひどくはなっていないの（＊＾＾＊）こういうのはその人の考え方にあうあわないがあるので、太極拳でも別の気功法でもＹＯＧＡでも良いと思うのですが、あ、あとスロトレでも良いと思うのですが、若いときならいざ知らず白髪交じりになったならスピーディーなビートキャンプのようなものではなくゆっくりと身体を動かすトレーニングをやると良いと思います。あと水泳も良いらしいですね。ただ、慢性中耳炎気味なので、私は水泳をするときくだけで耳が痛くなる気がしてやりませんが（＾＾；；；でも、身体には良いそうですよ。って全然、簡単にじゃないですね。長いよ長い。。。ただ、今の私の生活の中ではかなりの位置を占めていますので、のんびりを思うことを書いてみたいです。