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August 21, 2007

下を向いた犬のポーズで癖がついていた

(3)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2597)

カテゴリ：エアロ＆ヨガ＆フィットネス

本日二度目の日記。

ヨガのクラスに出ていたら、下を向いた犬のポーズの時に、
イントラさんがポーズを直してくれました。

これは上を向いた犬のポーズ。
下を向いた犬のポーズはもう恐らく何百回もしていますが、
回数しているうちに癖がついてしまったみたい。

私は比較的体が柔らかい方で、ポーズをしている時に背骨がしなっていたのだそうです。
イントラさんも同じ事で先生から注意されるとか…
このポーズは尾骨から首まで一直線が基本なので、
しなりがあるとそこで手から吸い上げたエネルギーが滞ってしまうのだそうです。

毎回同じ動きをしていても、癖がついたりすることもあるので、
やはり自己流でなくレッスンに出るのが大事だなと感じました。

そうそう。
ビリーやって腹筋ついたからか、
今日は苦手だった「足の親指のシークエンス」がスムースにできました。
腕立てのお陰で、チャトランガも楽だった気がします。
ビリーのプラシーボ効果？
ビリーのコンバット「オイヤー!!!」と
ヨガの非暴力って相入れないんだけど…

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Last updated August 21, 2007 06:04:20 PM
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■コメント

Re:下を向いた犬のポーズで癖がついていた(08/21)

もうりさんさん

下を向く犬のポーズあるんですか？初耳！
体柔らか過ぎてもダメな時あるんですね。ヨガはやっぱりお腹の力いるんですね、フムフム。 (August 21, 2007 06:56:33 PM)

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Re[1]:下を向いた犬のポーズで癖がついていた(08/21)

HAPPY　HOURS☆ さん

もうりさんさん
＞下を向く犬のポーズあるんですか？初耳！

http://www.yoga.jp/pose/?pid=&k=1&num=10&StartRow=41

こちらの49番目に出ています。
ヨガの流派によっては全く行わないかもしれませんね…
ハタヨガ系で太陽礼拝を行う時は必ず入ってくるポーズなんです。

＞体柔らか過ぎてもダメな時あるんですね。ヨガはやっぱりお腹の力いるんですね、フムフム。

呼吸とお腹というかコアの力だそうです。
バランス系のポーズも意識をお腹にすると、
上手く流れるような気がします。 (August 21, 2007 08:03:44 PM)

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Re[2]:下を向いた犬のポーズで癖がついていた(08/21)

もうりさんさん

HAPPY　HOURS☆さん
＞http://www.yoga.jp/pose/?pid=&k=1&num=10&StartRow=41
＞こちらの49番目に出ています。

あ、これっていわゆるダウンドッグですね！失礼、これは私も何回もやった事あります。そうか、英語版だとダウンドッグになりますね。
確かに柔らかい人だと背骨が反り過ぎてしまうようですね。
(August 22, 2007 01:43:06 PM)

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