HAPPY　HOURS☆のハハ道おんな道

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August 31, 2007

今月のエアロ締め♪

(2)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(3012)

カテゴリ：エアロ＆ヨガ＆フィットネス

今日の中級エアロは、先月からやってきた振りの締めで、
陰錬もやったので動きもバッチリ♪
弾けました～

締めの曲は

楽天では試聴できないし、デジタルコンテンツもないので
こちらでもご覧くださいまし。
こんなノリノリで楽しい曲なんですけど、
テンポ速すぎです！！先生！！
この曲に合わせて骨盤ぐりぐり回してラテンチャチャチャやって、

ハアハアしちゃいますよ。歩くエアロのはずなのに…楽しいから許しますが。

Aテーマはいい感じの仕上がりだったんだけど、
Bテーマは2回目なのであんまり体に動きが入っていなくて、
一瞬考えちゃったりしてワンテンポ遅れることも…

今日のイントラさんはダンスっぽい動きが好きなので、
ラテンチャチャチャとか骨盤ぐるぐるとかいっぱい入れてくれるんです。
骨盤をカトチャン並みに前に出したり、前後左右に振ったり、
胸をこれまた前後左右に押したり引いたりと、
当初出来なかった動きが自分の中に入ってくるのは新鮮な体験です。

郷ひろみのこの曲に合わせて、ABABBと構成を組み立て、
間にAをアレンジした動きを入れたり。

ダンス色が濃い感じもします。（ダンス本格的にやったことはないんですけどね）

先生の多用する骨盤グルグルの動きはまさに若返りの動き。クビレも出るわけだ。

まあ私はヨガとエアロと骨盤グルグルとビリー（只今逃亡兵）など
いろいろ試しているので、いったいどれが効いてるものやら。

最近は、気がついたら足を踏んで腰を入れる練習をしています。

ラテンのチャチャチャがちょっと難しいんだけど、
ヒップだけチャチャチャのリズムで振る練習をして、それから足の練習をすると
上手くいく感じです。

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Last updated August 31, 2007 10:28:05 PM
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■コメント

Re:今月のエアロ締め♪(08/31)

もうりさんさん

ダンスエアロいいですね～。
うちのイントラさんで、他のジムでリトミクス教えてる人がいるんですが、たまに胸と骨盤を前後にガンガン振る動作とかしたりします。ギクシャクしてしまって、出来ないです。でもあんなに上手に体使えたら気持ちいいだろうなあと、家で練習したりしてます。 (September 1, 2007 04:34:09 PM)

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Re[1]:今月のエアロ締め♪(08/31)

HAPPY　HOURS☆ さん

もうりさんさん
＞ダンスエアロいいですね～。

いいでしょ？私は好きなんですけど、何か人気ないみたいで、結構空いてるんですよ～
昨日も二列目狙いだったのに、結局最前列！！になってしまい…でも華麗に（本人比）踊ったさ！！

＞でもあんなに上手に体使えたら気持ちいいだろうなあと、家で練習したりしてます。
-----

私も上手くはないんですけど、拍を意識するのと（微妙に遅れても、とにかくワン・ツー・スリー・フォーに追いつくと言うか）、
恥ずかしさを捨てるのが大事なような気がします。
気分はダンサーで。
あと腰は動かしても肩は床と並行とか。お臍正面とか。
イントラさんが言ってくれるのは、「軸を意識して!!」っていうことですねー。安藤美姫ちゃんはニコライモロゾフ氏に「肘を意識しろ」と言われてるそうなので、その辺も気にしてやってます。

HGの道は遠いです…（目指してないって！！） (September 1, 2007 11:37:56 PM)

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