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代謝のメカニズム -02 ATP-CP系プロセス(クレアチン)

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テーマ：健康にやせる！を考える(21)

カテゴリ：代謝のメカニズム

昨日は筋肉の役割は体を動かす事、その筋肉細胞が利用するエネルギー物質はATP(アデノシン三リン酸)という物質で、細胞内で栄養素が分解されATPが合成されるプロセスをエネルギー代謝、又は代謝システムと呼ばれている事　等をお話しました。

本日は筋肉を動かす為のATPの再合成のメカニズムを順を追ってお話します。

筋肉はATPの分解エネルギーで動きその結果ATPは分解されてADPやAMPへと変化します

筋肉中のATPは数が限られてるので運動を継続する為にはATP自体を再合成しなくてはなりません。
筋肉はATPの分解エネルギー以外では動きませんので他の物質の分解エネルギーを利用してADPをATPに再合成する必要があります。

[ATP-CP系プロセス]

最初にATPを合成し始めるのがCP(クレアチン・リン酸)という物質です。
CPも筋肉中にある物質でクレアチンとリン酸に分解するときに発生するエネルギーによってADPとリン酸基がくっついてATPが合成されます。

CPによるエネルギー再合成は極めて高いエネルギー効率を持っているので筋肉に瞬発的な力を生み出しますがCPの量には限りがある為 ATP-CP系のエネルギーで運動できる時間は10秒程度と言われています。又酸素が必要無い為呼吸に依存しません。

陸上競技の100m走のアスリートはほぼATP-CP系のエネルギーで100mを走りきります。

体内のCPをあらかじめ補っておくためにクレアチンというサプリメントがありますが詳しくはいつか機会のある時に・・

次回はもう一つの無酸素で行うATP合成[乳酸系プロセス]についてです。

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Last updated 2006.08.09 16:21:26
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■コメント

Re:代謝のメカニズム -02 ATP-CP系プロセス(クレアチン)(08/09)

ryuma6414 さん

こんばんは＾＾

どんどん専門的になってきましたね♪
私は付いていけるかなぁ(^-^;
ちょっと話は違うかもしれませんが、長距離走者と短距離走者の筋肉は全然別物ということを聞いたことあります。それもATPやADM等と関係あるんでしょうか？
的外れ質問ですみません。
順を追って勉強さえていてだこうと思います(^^) (2006.08.09 22:05:41)

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Re[1]:代謝のメカニズム -02 ATP-CP系プロセス(クレアチン)(08/09)

stad さん

ryuma6414さん，いつもお越しいただいてありがとうございます。

＞どんどん専門的になってきましたね♪

すみません、ややこしい話で・・・
代謝の仕組みがわかると心肺機能とエアロビック筋を鍛えるのが健康なダイエットに有効というのがわかる為こんな話になってしまいました。

ダイエット系の本等にも中々適切な説明が見当たりません。　運動生理学の本等には書いてあるのですが表現がまちまちでわかりづらいです。
自分なりにまとめて見ましたが、説明しきれない部分も多いです。この2回後ぐらいに脂肪燃焼のメカニズムを書く予定です。(^^ゞ

＞ちょっと話は違うかもしれませんが、長距離走者と短距離走者の筋肉は全然別物ということを聞いたことあります。それもATPやADM等と関係あるんでしょうか？

よく速筋と遅筋(エアロビック筋)の割合が違うと言われていますが筋肉がATPのみをエネルギーとして動くのは変わりありません。
短距離ランナーも無酸素運動時に有酸素でもATP再合成を併用できるようにエアロビック筋を鍛えているという話をききますし、長距離ランナーも最後の奪ダッシュ時などに乳酸耐性を上げる為のトレーニングをすると聞いたことがあります。
陸上競技はやったことが無いので詳しい事は知らないのですが・・

レーサー等も集中力を維持して周回するために心肺機能やエアロビック筋をトレーニングするそうです。(ちなみに若い頃ラリー出ていました(^^ゞ
首とか鍛えていましたが・・
(2006.08.09 23:21:29)

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