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今日は久しぶりにヨガ教室に行ってきました。子供を産んでからなかなか身体を動かす機会がなく・・・最近、子供を連れて行っても大丈夫なところを見つけたので(ちょっと強引にお願いしてしまっているところもあるのですが・・・)ありがたいです。明日はヨガの先生が作ってくれた玄米のケーキで朝ごはん。←写真の。美味しそうでしょ前回も焼いていただいて、中身はリンゴやバナナなどの生のフルーツとマンゴーやレーズンなどのドライフルーツなど色々な組み合わせで。特に下の子がお気に入りで大丈夫かなと言うぐらいパクパク食べています。せっかくなので?ヨガにおすすめのアロマを紹介。フランキンセンス・・・呼吸をスローダウンさせてくれると同時に呼吸を深め瞑想へと深めてくれます。サンダルウッド・・・神経の緊張と不安を和らげて気分を鎮静させてくれます。宗教儀式にもよく使われ、瞑想するときには最適です今日はサンダルウッドの香りを加湿器で焚いてからヨガ教室に行きました。すごくリラックスできる香りで落ち着きます。【ポイント10倍!+送料無料】【30%OFF】 プラナロム エッセンシャルオイル フランキンセン...メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。サンダルウッド 10ml■プラナロム社エッセンシ...プラナロム社の精油は厚生労働省指定機関による検査が行われているフランスの精油ブランドです。アロマージュは1ml(約20滴)から欲しい分だけ量り売りしてくれますよ。
2011年01月25日
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日本人の体と心に合わせた健康術和風ヨーガ1日たった3分。医者いらずの超癒しメソッド。気になる場所にやさしく触れるだけで長簡単いつでもどこでも手軽にできる究極の「秘儀」。頭痛、腰痛、不眠、うつ、疲れた体と心が急回復。 【目次】第1章 和風ヨーガは「日本式ヨーガ」(私とヨーガとの出会い/日本人の体型に合ったヨーガ ほか)/第2章 心と体をほぐす基本ワーク(和風ヨーガの七つのパート/ベーシック いつもやってほしい「四つのほぐし」 ほか)/第3章 「症状別」「試してみたい」手当て法(体の痛みを和らげるために/頭痛・目の疲れ ほか)/第4章 和のライフスタイルがつくる健康(六つのキーワードで振り返る/「頭寒足熱」を意識すると ほか)
2010年03月24日
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SHIHO流のキレイを手に入れる。待望のヨガDVDブック発売!SHIHOのキレイの秘密は“習慣”を変えること。心身ともにキレイになれるヨガでボディ&メンタルをダイエット。毎朝、歯を磨くように、無理なく続けられる。SHIHOが実践している“おうちヨガ”をこの1冊で完全マスター!「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ“今”を感じる大切さを教えてくれます。ヨガを通じて、私が感じたことをみなさんに伝えたくてこのDVDをつくりました。真の美しさが見つけられるヨガ。たくさんの人にこの気持ちよさと効果を実感してもらえますように」SHIHO おうちヨガ ヨガを習慣にすることで、太りにくい体質と理想のボディを手に入れたSHIHOが自分の言葉で綴るヨガの魅力、そして美しさの秘密がこの一冊に満載。ライブ感覚でSHIHOといっしょに実践できる「おうちヨガ」のDVD付き。 【目次】1 SURYA‐NAMASKARA 太陽礼拝/2 STANDING 「立ち」のポーズ/3 SITTING 「座り」のポーズ/4 LYING 「寝」のポーズ
2010年02月18日
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ついにうちにも 「Wii」がやってきましたWii Fitでヨガができることを知って、ほしいなぁと思っていたのです。DVDや本を買ったりしてジムに行ったこともありますが・・・なかなか毎日続けられません。でも、今のところ続いていますよ。呼吸や重心の位置がわかり、点数でそのポーズがどれくらいできているのかがわかるのが続けられる理由でしょうか。好きな時間にやりたいポーズをできるので無理なく続けられそうです。ヨガをするときはエッセンシャルオイルディフューザー ハニカムで香りをたいています。香りは、サンダルウッド。メディカルアロマといえば、このケモタイプ精油。サンダルウッド 10ml■プラナロム社エッセンシャルオイル(精油)エキゾチック系ベースノート■ポイントUP中!サンダルウッドはとてもリラックスさせてくれる香りで、神経の緊張と不安を和らげてくれます。インドの多くの古い寺院や家具類はサンダルウッド材で作られていたそうです。宗教儀式にもよく使われていて、瞑想にも役立つサンダルウッドはヨガにもぴったりですよ。よかったらこちらの日記も参考にしてくださいねヨガとアロママタニティヨガとアロマジムでアロマヨガヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方
2008年02月02日
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ここ何日か涼しくなってきて、夏も終わりに近づいています。秋や冬に向かう前にフランキンセンスの香りで心身のコンディションを整えてみませんか?フランキンセンスの香りは呼吸をスローダウンさせてくれると同時に呼吸を深め瞑想へと深めてくれます。動く瞑想といわれるヨガ、ヨガに呼吸法は大切です。自宅でフランキンセンスの香りをたきながらヨガを。精油と呼吸が免疫力をアップさせてくれますよプラナロム フランキンセンス 10mlヨガをするときにディフューザーを使っての芳香浴がおすすめですよ。フランキンセンスはアロマバスやマッサージにもおすすめの香りですよ。おすすめディフューザー【送料無料】±0 Humidifier Ver.3 加湿器(アロマポット付)人気blogランキングへ登録しました。よかったらクリックしてくださいね。
2007年09月01日
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顔も脚もウエストも細くなるやせる!きれいになる!指ヨガいつでもどこでも誰でもできる。全身の血行が促され基礎代謝が上がる。体だけでなく心の状態も安定する。 【目次】ヨガは現代女性の必須アイテム/若い女性の心をとらえるヨガの魅力とは/五〇〇〇年の歴史を持つ心身の鍛練法/指ヨガのルーツは筋力強化を目的としたリリヤヨガ/予想以上の効果に反響続々/指は全身の縮図/手の指が持つ不思議な力/手の指は全身に対応する/指ヨガの運動効果はジョギング一〇分間に相当/指ヨガのすべてを大公開/女性にうれしい指ヨガの効果/指ヨガのやり方・基本編/指ヨガのやり方・応用編/指ヨガでやせた、きれいになった体験リポート/自然と食事量がへってウエストが四センチも細くなり三キロもやせて肩こりもドライアイも解消/運動も食事制限もしないのに四ヵ月で十二キロもやせてひざ痛が治りO脚も改善/本番前に行ったら頭の回転がよくなり二キロもやせて肩こりも頭痛も消えた/気持ちのいいお通じがついて五キロやせ 寸胴体型にくびれができた/足のむくみがきれいに取れたばかりか二キロやせて小顔になり顔色が明るくなった
2007年05月17日
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今日は一ヶ月限定のプログラム「アロマヨガ」やっと行けました。シダーウッドの香りが漂う中で、流行のヨガをというジムのプログラムです。限定ということもありすっごく楽しむにしていました。が・・・期待はずれでした。。。香りが全然しないのです。ヨガもヨガというよりストレッチという感じのメニューでした。次回からは普通のヨガのプログラムに行こ。精油の拡散に使われていたのは、アロマストリームでした。このアロマストリームを4台使われていましたが、4台も使われてたら十分香りそうなスタジオの広さですが、香らなかったのは精油が足りなかったのでしょうか・・・・もったいないです。大きな会場ではアロセントポータブルとか使って欲しいですよね。コンサート会場で使われたりするようです。一度アロマを使ったコンサートにも行ってみたいです。ユーミンのコンサートでアロマ使われたことあったそうですよね。ジダーウッドについて書いたこちらに日記もよかったら参考にしてくださいね。シダーウッドでアロマアロマとヨガの組み合わせを紹介した本についてはこちらの日記をヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方
2006年02月15日
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