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陸上の練習メニュー


これから毎日更新していこうと思います。

・２月１日
　クロカン３０－４０分ジョグ

・２月２日
　５ｋジョグ　２０００ｍｘ４
　　　　　　　　　　　Ｐ－３分２０秒

・２月３日
　１２ｋジョグ　１０００ｍｘ１
　　　　　　　　　　　Ｐ－２分５５秒

・２月４日
　５ｋジョグ　１２００ｍｘ５
　　　　　　　　　　　Ｐ－３分５０秒

・２月５日
　クロカン５ｋ　２００ｍＸ１５

・２月６日
　フリー

・２月７日
　１０－１２ｋジョグ

・２月８日
　２ｋＸ6　Ｐ－３分２０秒

・２月９日
　３０－４０分ジョグ

・２月１０日
　１０ｋｍジョグ、４００ｍＸ１２

・２月１１日
　５ｋｍジョグ、１０００ｍＸ１０

・２月１３日
フリー

・２月１３日
　フリー

・２月１４日
　フリー

・２月１５日
　２ｋｘ５　Ｐ３分１５秒

・２月１６日
　クロカン３０－４０分ジョグ

・２月１７日
　１０ｋジョグ　２０００ｍｘ１
　　　　　　　　　　　Ｐ－３分０５秒

・２月１８日
　フリー

・２月１９日
　調整
　　・
　　・
　メモってなかったのでかけません（泣）すみません。
　　・
　　・
・３月１０日
　フリー

・３月１１日
　-競技場にて-
　１０００ｍｘ５
　　　　Ｐ－３分３５秒

・３月１２日
　フリー

・３月１３日
　３０分ジョグ
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