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映画-ひまわり-を思い出す～ウクライナ戦争で見たもの

２０２２年２月２４日、ロシアがウクライナに侵攻してから一年が経ちました。　何故、過ちを繰り返すのか、プロパガンダを信じる人々、真実に背を向ける人々、狂人を指示する人々、インターネット、AIの世の中になっても進歩しない人間という生き物に腹ただしさと絶望感さえ感じます。一年前の開戦当時、ある「動画」を思い出します。　そこはウクライナの田舎町、ロシア軍の車両と兵士が街の道路を進行中の映像でした。その中のひとり、自動小銃を持った若いロシア兵に近づいていくウクライナの年配の女性。　スカーフをかぶった老婆は若い兵士に語りかけました。老婆：「ウクライナに何しに来たの？」兵士：「面倒になるから、あっちに行け！」老婆：「これはヒマワリの種よ、あなたが死んでも大地から生えてくるわ・・・」老婆は若いロシア兵にヒマワリの種を渡していました・・・この二人はその後どうなったか、わかりませんが忘れることのできない映像でした。洋画ひまわり(下)の列車内でソフィアローレンのとなり席、スカーフの女性に似ていました。ウクライナの「ひまわり」と言えば、あのチェルノブイリ原発、あの周りも「ひまわり畑」でした。　ひまわりの花を見ると昔の名作映画「ひまわり」を思い出します。第二次世界大戦中のイタリアの物語。　ジョバンナ役ソフィアローレンとアントニオ役マルチェロマストロヤンニは恋に落ちて結婚。　しかし、アントニオは対ソ連、雪の戦場に送られ行方知れず。　ジョバンナは戦後も夫が生きていると信じソ連の地へ向かう～ある田舎町、そこで見たのは・・・ジョバンナを乗せた列車のシーン「ヒマワリ畑」が悲しくて忘れられません。列車はソ連（現ロシア）からイタリアへ、映画の「ひまわり畑」はウクライナのヘルソンで撮影されたそうです。　ウクライナは当時、ソ連（ソビエト連邦）でした。覚えていませんが、映画の中で「この畑の下には多くの兵士や捕虜たちの死体が埋まっているの～」のセリフがあるそうです・・・わたしが見たウクライナの女性の言葉と、つながりました。主題曲「 Love Theme From Sunflower 」を聴くと、目が・・・。映画「ひまわり」 1970年作品　（向日葵の愛のテーマ）スマホ再生：赤いユーチューブアイコンをタップ、白いプレイボタンをタップ2022年3月21日「ウクライナと世界の平和を祈って」アンコール演奏 by 東日本国際大学&いわき短期大学吹奏楽部～いわき芸術文化交流館アリオス大ホールひまわりデジタル・リマスター版 DVD楽天で購入人気のブログはこちらランキング参加中にほんブログ村EZO-RISU☆おすすめ人気記事楽天ポイントを貯める、貯め方、ポイントのもらい方と使い方宝くじロト6 totoをネットで購入オンラインで買う方法ハイブランドのプレゼント、高級プチギフト「おすすめ20選」サウンドバー PCスピーカー売上ランキング「おすすめ10選」粉のスポーツドリンク(スポドリ) 粉末13選+糖質ゼロ「災害に備える」できること、防災用品人気グッズ19選卓上クリーナーはダイソーor無印？楽天の「おすすめ12選」「楽天カードとは？」作り方、使い方、クレジットカード体験カードを使用するとメールが届く「楽天カード」、年会費は永年無料(条件なし)。非公開の「マイページ」で楽天ポイント管理とカード不正利用を監視。ポイント受取ステップ概要例：特典5000ポイントの場合STEP-1楽天カードをお申し込み(ネット入力)STEP-2楽天カードをお受け取り(1週間以内)新規入会特典2,000ポイントお受け取り受取日：カード配達日以降STEP-3楽天カードを初回利用(店・自動引落)カード利用特典3,000ポイントお受け取り※受取日：翌月(初回決済日27日以降)※進呈ポイント↓が上がると2回目受取も増えます。Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ(目次)今話題のニュースお役立ち情報期間限定！楽天市場の激安商品商品レビュー＆お気に入り商品美味しい好きなものを食べたい便利なスマホとパソコン活用術宇宙を知る！火星で見た怪映像北海道観光情報と園芸とペット健康(糖尿病血糖値免疫力入院)マイナンバーカードとポイント買ってよかった長期商品の感想

古いテレビアンテナとアンテナ端子交換の工事費用は？

妻「テレビが映らない」～テレビアンテナを眺めると４５度、倒れている（上）。　以前から一部チャンネルは不安定でしたが今回は全チャンネル～古いテレビアンテナは交換工事が必要です。わたしはテレビを見ないので困りませんが、早々に電気業者を捜すことになりました。「テレビアンテナ　交換工事　○○市」で検索すると地元らしきものは数件だけ。　地元電気店と、よくある全国展開の便利サービス。　後者の電話は何処か遠くのコールセンターにつながり、工事業者は何処が来るかもわからない～最短即日、費用５千円からのバナー表示、たぶん「そうは、ならない」。「工事は顔が見える地元業者に連絡したい。」地元の車で10分、旧商店街にある電気店のホームページに「電球一個から交換します」～フットワークが軽そうです。　まず連絡をとり、見てもらうことにしました。後日、やって来たのは年配（60代後半）の電気店主が一人。　話を聞くとアンテナ交換の前に、やることがあり簡単ではないと、わかる。我が家は築25年の二階建て注文住宅、テレビアンテナは当時のまま（地上波＆BSパラボラ）テレビアンテナコンセント端子の数業者に最初に聞かれたこと「家にはアンテナコンセント（端子）がいくつありますか？」。　これが正確でないと、すべての計算が狂うことになるらしい。我が家の場合はテレビアンテナ端子は５つ。　アンテナ端末を調べた結果は、「送りの数が合わない」「ほかにもアンテナ端子ない？　当時のアンテナ工事にミスの可能性」と電気店。聞いたことがない「用語、単位、数値」～電気は苦手なので中々わからないことが多い。　心当たりあり～新築当時、電気業者が測定数値が変で工事が難航していた記憶がある。電気店が屋根裏に入ると誰かの足跡～普通、トラブルでもなければ、断熱材を入れたあとに人は入らない。　欠陥工事？・・・25年前なので「いまさら、どうでもいい」が正直な気持ち。電気店「この地域は電波が強く、映りが良いので旧設備のままでも意識してない家は多い」我が家は線が剥き出しのネジで挟む古いタイプ（赤丸）～地デジ前の古いアンテナ端子は新しいアンテナ端子に交換が必要。　いまのアンテナ端子はボルト接続で線が見えない構造らしい。「この部屋はテレビ見ないから、いい」は通用しない。　家具を動かさないと作業が難しい部屋もあり「ここは無くてもいいですよ」と言ってみる～電気店「出来ません」。　各部屋はひとつの回線でつながっていて、それが前提の数値計算、機器を取り付けることになるらしい～「テレビは居間だけ映ればいい」はできません。　※素人考えは通用しませんでした。古いテレビアンテナ交換工事の内容全５部屋のテレビアンテナコンセント端末交換、古いテレビアンテナとBSパラボラとポール土台撤去、地デジアンテナ（八木アンテナ）取付、屋根裏に分配器取付、撤去資材処分新築時の欠陥工事を補完するため中古ブースターを一部屋に外付けすることに～無料サービス見栄えは悪いが妻の寝室なので我慢～テレビの映りが良くなるとのこと、理屈はわかりません。古いテレビアンテナの交換費用当初の予想では、比較的、作業しやすい屋根なので２段ハシゴの２人作業でアンテナ交換かな？と想像～２万円前後で済む？と思っていましたが、屋内工事が多いとは想定外でした。業者の事前調査の際、概算金額を聞いて「仕方ない」が正直なところ。ご近所の敷地をお借りして15M高所作業車の登場！市場相場を調べてみても今回と同条件の価格はわかりません～おおまかな数字をご紹介します。八木アンテナ新規設置35,000円（同タイプ交換設置15,000円）、追加費用としてブースター20,000円、撤去・処分15,000円、アンテナ端子の交換5,000～10,000円（１個あたり）今回はポールもすべて交換したので新規設置とすると35,000円、そのほかを加えた70,000円にテレビ端子の交換１個5,000円としても×5で25,000円、総合計で95.000円～高い！　高所作業車を入れると誤差や多少の間違いを考慮しても、安く見積もっても10万円近いのかもしれません。今回の工事費は、税込み66,000円～正直、高いのか安いのか？～わかりません。業者が来たのは合計３回～初回はテレビ裏のアンテナ差し込み口の調査と端子の数の確認、２回目はすべての部屋の端子を分解、屋根裏へ上がり設備の確認、３回目、高所作業車で本工事でも、高所作業車も来ているので妥当な金額かな？とも思います。　屋根裏の分配器のほかに追加の中古ブースター（無料サービス）も新品で数万円するらしいので安い工事費かも知れません。テレビアンテナ撤去と交換工事は無事完了。（本工事の所要時間４時間）工事終了後に数値を測定、レベルは80、C/N値は30、共に良好でした。　工事前はレベルはゼロでC/N値も18が最高～正常値は20以上らしい。地デジアンテナ設置工事の教訓　作業スペースの確保地デジ以前のテレビアンテナ端子の住宅はコンセント前を開けてください。屋根裏に上がるので天井の点検口付近を開けてください。※我が家は押入れ電話で「いくらかかる？」は、やめてください～見ないとわかりません。以上、「地デジ以前の古いアンテナ交換工事費用」の参考になりましたら幸いです。アンテナ交換工事あとがきBSアンテナ撤去後の新型取付は見送りました。　電気店「BS工事は国の助成金制度があり、BS費用は実質ゼロになる」～BSアンテナ交換予定でしたが制度終了とのこと、BS取付は止めました。利点は、NHKの集金人は、もう来ない。「アンテナがあるので伺いました～受信料を払ってください。見ても見なくても、画面に黒い窓が出ても関係ない。」腹ただしい応対をしなくて済みます。業者の話ではトラブル中の現場もあるようです～最近のリフォーム住宅で地デジ対応設備でないことで工務店と客がトラブル。　また、電話で「いくらかかる？」の質問が多いらしい「現地を見ないとわからない」電気店の答え　～確かに、と思う、わたしです。人気のブログはこちらランキング参加中にほんブログ村EZO-RISU☆おすすめ人気記事楽天ポイントを貯める、貯め方、ポイントのもらい方と使い方宝くじロト6 totoをネットで購入オンラインで買う方法ハイブランドのプレゼント、高級プチギフト「おすすめ20選」サウンドバー PCスピーカー売上ランキング「おすすめ10選」粉のスポーツドリンク(スポドリ) 粉末13選+糖質ゼロ「災害に備える」できること、防災用品人気グッズ19選卓上クリーナーはダイソーor無印？楽天の「おすすめ12選」「楽天カードとは？」作り方、使い方、クレジットカード体験カードを使用するとメールが届く「楽天カード」、年会費は永年無料(条件なし)。非公開の「マイページ」で楽天ポイント管理とカード不正利用を監視。ポイント受取ステップ概要例：特典5000ポイントの場合STEP-1楽天カードをお申し込み(ネット入力)STEP-2楽天カードをお受け取り(1週間以内)新規入会特典2,000ポイントお受け取り受取日：カード配達日以降STEP-3楽天カードを初回利用(店・自動引落)カード利用特典3,000ポイントお受け取り※受取日：翌月(初回決済日27日以降)※進呈ポイント↓が上がると2回目受取も増えます。Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ(目次)今話題のニュースお役立ち情報期間限定！楽天市場の激安商品商品レビュー＆お気に入り商品美味しい好きなものを食べたい便利なスマホとパソコン活用術宇宙を知る！火星で見た怪映像北海道観光情報と園芸とペット健康(糖尿病血糖値免疫力入院)マイナンバーカードとポイント買ってよかった長期商品の感想

地震！部屋が揺れる！最初に手にしたのは○○○だった

土曜、夜の地震は、わたしの地域では、あのブラックアウト（大規模停電）以来の揺れでした。　地震が起きて、ゆれが続いているときに思うことは？「震源地は何処？　近いのか、遠いのか？　大きい揺れは何処？　津波は？」そのためには情報が必要です。今回の地震で最初に手にしたのは、スマホではなく、携帯ラジオでした。スマホはスイッチを入れてRadiko起動、選局、プレイボタンと揺れている中では時間がかかる。　携帯用ラジオならスイッチを入れてチューニングを合わせるだけ。今回の地震で気付いたこと～　地震で、ゆれている緊急時は「携帯ラジオ」が早い。関連する記事（追記　更新日：2023/06/09）「地震の備えを再チェック！あると便利なアイテムを紹介」「Ankerモバイルバッテリー他おすすめ充電器人気10選」「カセットボンベガス発電機おすすめランキング５選」ポケット携帯ラジオスピーカーのないイヤホンのみのミニラジオは緊急時は、わずわらしくて面倒。　スピーカーとイヤホンの両方使えるラジオで音質は気にしません～感度が良く、音がクリアに聞こえればOK。携帯ラジオは、アナログ＆デジタル、スピーカー＆イヤホンなど、価格もリーズナブル。　安いものは千円以下、2,000円～3,000円で必要な機能を備えている印象です。携帯ラジオおすすめ3選（2,000～3,000円）携帯ラジオは乾電池を用意するだけ～バッテリーも長持ち！【携帯ラジオ楽天市場】メーカー：KOIZUMI コイズミ　五つ星☆評価 4.27 / 5　AM/fmラジオラジオ AM/FMラジオコイズミ SAD-7226/S | 送料無料ポータブルラジオ携帯ラジオポケットラジオ電池式ミニ付きポケット am 携帯ポータブル fm イヤホン携帯用ラジオ地震災害地震対策防災グッズ小型ラジオ amラジオ小型 SAD7226S楽天で購入【携帯ラジオ楽天市場】メーカー：- - -　五つ星☆評価 4.21 / 5　AM/fmラジオ【楽天1位】ラジオ小型防災おしゃれ DSP AM FM 時計アラームスリープ機能ワイドfm ポケットラジオ携帯ラジオ高感度小型ポータブルラジオ誤操作防止ロック機能ワイドFM対応ステレオ FM AM スピーカー搭載照明付液晶表示デジタル音量表示ステレオイヤホン付楽天で購入【携帯ラジオ楽天市場】メーカー：パナソニック　五つ星☆評価 4.12 / 5　AM/fmラジオパナソニック｜Panasonic 携帯ラジオシルバー RF-P155 [AM/FM /ワイドFM対応][RFP155S]楽天で購入人気のブログはこちらランキング参加中にほんブログ村EZO-RISU☆おすすめ人気記事楽天ポイントを貯める、貯め方、ポイントのもらい方と使い方宝くじロト6 totoをネットで購入オンラインで買う方法ハイブランドのプレゼント、高級プチギフト「おすすめ20選」サウンドバー PCスピーカー売上ランキング「おすすめ10選」粉のスポーツドリンク(スポドリ) 粉末13選+糖質ゼロ「災害に備える」できること、防災用品人気グッズ19選卓上クリーナーはダイソーor無印？楽天の「おすすめ12選」「楽天カードとは？」作り方、使い方、クレジットカード体験カードを使用するとメールが届く「楽天カード」、年会費は永年無料(条件なし)。非公開の「マイページ」で楽天ポイント管理とカード不正利用を監視。ポイント受取ステップ概要例：特典5000ポイントの場合STEP-1楽天カードをお申し込み(ネット入力)STEP-2楽天カードをお受け取り(1週間以内)新規入会特典2,000ポイントお受け取り受取日：カード配達日以降STEP-3楽天カードを初回利用(店・自動引落)カード利用特典3,000ポイントお受け取り※受取日：翌月(初回決済日27日以降)※進呈ポイント↓が上がると2回目受取も増えます。Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ(目次)今話題のニュースお役立ち情報期間限定！楽天市場の激安商品商品レビュー＆お気に入り商品美味しい好きなものを食べたい便利なスマホとパソコン活用術宇宙を知る！火星で見た怪映像北海道観光情報と園芸とペット健康(糖尿病血糖値免疫力入院)マイナンバーカードとポイント買ってよかった長期商品の感想

クレジットカード会社から年1回のギフトカードが届いた

「郵便局のバイクの音が外から聞こえる」～郵便受けに何か入れていったらしい。玄関に行ってみると何やら封筒が～「また請求書か？」と冷めた気分～某クレジット会社からのギフト券でした（※楽天カードではありません）。　厳密に言うと国際ブランド（VISA・JCBほか）のクレジットカード会社の代理店かな。年一回、今時期に郵送されて来ます。「1,000円」の商品券が一枚だけ～毎年同じです。　「結構使った年もありましたが」改めてポイント規約を調べて見ると還元率は利用200円＝1ポイント（一部ご利用分は300円＝1ポイント）。　集計期間は毎年11月1日～翌年10月末日のお買上げ分1,000ポイントごとに1,000円分の商品券を還元。今回のポイントを見ると1,000以上の百円単位の端数は切り捨てられていました。この他社ギフト券と比べると、楽天カードはポイント還元率が高く貯まるのも早い。　今年マイナポイント第二弾15,000ポイントを紐づけるため、加盟サービス一覧にあった楽天カードを選択！マイナポイント登録受付開始に合わせて6月下旬に楽天カードのバナーから申し込みをしました。　年収など記入する必要がありますが数日で審査が通り、思いのほか早くクレジットカード発送のメールが届きました。楽天カードは7月から加入、利用を始めたばかりですが、楽天カードに無事マイナポイント15,000ポイントも入り、楽天カード入会特典5,000ポイントと合わせると20,000ポイントが入りました～20,000円分の商品券と同じです。　※特典ポイントは時期で変わります。ポイント反映は他社のような年一回ではなく、いつでもポイント利用と管理（↑トップ画像）ができます。（非公開の本人専用画面）　※詳しくは下段↓「～わたしの体験日記」より進呈ポイントで買い物ができる！　楽天商品（例：5,000ポイント=5,000円分）が無料で手に入る。楽天カードは年会費無料でポイントも貯まる！ネットショッピングにおすすめのカードです。楽天カードのポイントの貯まり方は100円お買い物ごとに1ポイントですが、ポイント○○倍キャンペーンも頻繁にあります。　また自動引落料金や病院、お薬代もポイントに反映されてます。今回届いた某カード会社のギフト券に比べると楽天カードは7月から始めたばかりですが千円分なんて軽く超えているので、はるかにお得！～「100円単位切り捨て！」なんてことはしません。7月スタートですが、マイナポイント登録のためのPC接続用カードリーダー購入を手始めに色々な楽しいお買い物をタダでさせていただきました。クレジットカード複数持ちの人でも楽天カードを持っていても損はしません～年会費も無料で維持費は一切かかりません。わたしの場合は楽天カードの使用限度枠が低いため高額商品は別のカードを使用しています。　楽天カードは日常のお買い物用のサブカードとしての位置づけです。「楽天カードをまだお持ちでない方は、ご検討されてみてはいかがでしょうか？」わたしの体験談楽天カード新規入会、カード受取時にもらえる1回目の特典2,000ポイント利用の場合、商品価格より2,000円安く購入できます。　翌月もらえるポイントを合わせると5千円分！※楽天の新規入会キャンペーンの特典ポイントは適時変わります。Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ目次マイナンバーカードとマイナポイント買った商品と買えたらいいな注目商品おいしいもの、好きなものを食べたい知って楽しいパソコン・スマホ活用術火星で見た異様な光景とは？公式画像ペットと野生動物達と北海道観光情報健康｜糖尿病・血糖値・免疫力・入院カテゴリ未分類｜お役立ち情報が一杯

視力回復する方法「近視、老眼...」視力を良くする方法

「視力回復」は、メガネ男子、女子の切なる願いです。　Youtubeを見ていると、視力回復する方法が、おすすめ動画に～何処でも簡単に出来そうです。　これらの自力で視力を上げる方法は、理にかなっているように思えます。「視力を上げる方法」昔からあるキャッチコピーですが、なかなか結果がでません。　むかし、視力回復の本を買って試したことがありますが、「効果がある、ない」以前に長続きしないことです。わたしは近視＋老眼ですが最近、特にモニター画面の文字が霞んでよく見えないときがあります。　おそらく長い年月、パソコンに向き合ってきたことが原因です。物事は、その仕組みや原因を理解することが大切だと思います。　「視力が0.1から1.0に自力で治る！視力が2.0に！」など巷のキャッチコピーは真に受けず、視力回復の即効性には期待していませんが、目の疲れが取れるくらいの気持ち。「視力回復する目」と「しない目」何故、この運動が良いのか？～仕組みを理解しているほうが効果は上がると思いますので簡単に画像で説明いたします。　※眼科医の所見参考（私見ではありません）。これから紹介する運動は主に毛様体筋と外眼筋に働きかけることが目的です。　毛様体筋はカメラレンズの絞りと同じで水晶体を調整します。　眼球の外側には外眼筋という筋肉があり、目を寄り目にしたり焦点を合わそうとします。　そして視神経が脳へ情報を送り映像化します～これが大まかな流れ。視力が治る、視力回復する目スマホ老眼：スマホやパソコンなど近いものを見続けると目の筋肉が凝り固まりピントが合わない。屈折性近視：角膜や水晶体の屈折力が強すぎるため、遠くを見たときに網膜上でピントが合わない。視力が治らない、視力回復しない目軸性近視：角膜から網膜までの距離が正常値より長い。　眼球変形で起こる現象。　遺伝や環境などあるが明確な原因は不明。生理的老眼：歳を取ると現れる現象なので老眼の視力回復はありません。となりますが、わたしも該当すると思いますが両方に当てはまる人もいます。　全く効果がない人や多少効果がある人など個人差は大きいようです。　「わたしは日程を決めても長続きしないので、やりたい時にやってみようかな？」目の視力回復「遠近エクササイズ」スマホやパソコンなど近くを見る時間が長いと筋肉が休まる時がなく眼精疲労となります。　逆に遠くを見ることは筋肉を休ませることになります。遠くと近くを交互に見る運動です。　遠くを見ると寄り目にならず外眼筋の負担が減り目を休めることになります～これがとても重要です。　遠近交互の運動は毛様体筋を延ばしたり縮めたりすることになるのでストレッチ効果が期待できます。腕をまっすぐ伸ばし親指を立てます～これが近い目印。　そして、その先※6m以上のところに目印を決めます～これが遠い目印。　目印は何でも結構です（窓の外の建物や木など）。距離をとるのが難しい場合は出来るだけ遠い目印を見つけて、親指の距離を少し目に近づけてください～私見ですが目の筋肉の伸縮の強弱運動が目的なので距離の短さを多少カバーできると思います。親指から交互に5秒ずつ、遠近の目印に目のピントを合わせ繰り返します。　1セット5分程度が目安。　メガネやコンタクトはそのままで大丈夫です。注：休憩するときは近くを見ると目が休まらないので遠くを見てください。　まばたきをすること。　目を細めない。　目に不調、違和感があったら中止すること。まばたきの回数は通常1分間に約15回。　画面を見つめていると半分または3分の1に減少します。　それは乾燥、刺激、疲れた目につながる可能性があります。※6mルールとは20フィートのメートル換算で「米国眼科学会の20-20-20 rule」を参考にしています。　米国のWebサイト（英文）で「20-20-20ルール」を確認しました。　「科学的な検証の数は少ないが米国検眼協会 (AOA) と米国眼科学会 (AAO) は眼精疲労軽減方法として推奨」とあります。　米国の大学研究、約800人の検証では眼精疲労、涙目、ドライアイ、かすみ目に効果が確認されています。　「20フィート離れたところを見て20分ごとに20秒の休憩を取ること」本家では20分間、画面を見て、20フィート離れたものを20秒間見て目を休ませる事らしく、デジタルアイに言及していますのでPCやスマホ画面を見ている状態で単純に20分ごとに目の筋肉を休ませなさいという意味だと思います。なぜ20なのか？～目を完全にリラックスさせるためには最低20秒、必要だそうです。本ページで紹介している日本の方法は「20-20-20ルール」に「視力＝筋力メカニズム」を取り入れたものだと思いますが、やり過ぎると逆に目のダメージも考えられるので注意が必要だと思います。目のエクササイズの前に行うこと両目を温める事が大切です。　メガネをはずしてください。両手を合わせて10秒間摩擦します。　両目に両手をそっと当てて30秒間あたためます。　重要：この時、眼球を絶対に押さないでください。TAK-2 アイウォーマー目元エステアイケアホットアイマスク繰り返しアイマスク充電式疲れ目 USB アイマッサージャー目元マッサージャー目の疲れ目のマッサージ機マッサージ器ギフトプレゼントホットアイマスク LIworldもらったポイントで買い物ができる！　楽天商品（例：5,000ポイント=5,000円分）購入が無料！　年会費無料でポイントも貯まる楽天カードは、ネットショッピング、サブカードにおすすめ。目の視力回復「平行エクササイズ」遠くを見ながら近くを見る運動ですが毛様体筋に普段と違う動きをさせることが目的です。　画面（右）から30cm離れて視線を遠くに置きます～すると四角マークが3つに見える時があるので真ん中のマークに意識を集中！　が、しかし、実際に試してみましたが、うまくいきません。画面は2次元なので3次元を意識するには無理があります。　お風呂で両手の親指を立てて手前に伸ばして、正面の浴室の壁に視点を集中してみました～すると手前の親指2本が3本に見えてきました～成功です。　この蜃気楼のような真ん中の親指に焦点を集中させます。　これを5分程度、途中休憩を入れながら続けます。　疲れるので1回20秒程度。　目に不調を感じたら中止してください。目の視力回復「眼球エクササイズ」目をぐるぐると回す運動です。　これは凝り固まった外眼筋をほぐすことにより、血液循環を促進（酸素供給）、目の動きもスムーズになります。両目を大きな円を描くようにゆっくりと回転させます。　右回り（上、右、下、左）で一動作3秒×4=1周12秒で右回りに2周、左回り（上、左、下、右）に2周。　　　最後は5秒間、寄り目にして終了です。　途中、まばたきはしてください。　右回りからスタートします。上に寄せて3秒右に寄せて3秒下に寄せて3秒左に寄せて3秒・・・これを2回繰り返します・・・左回りに同じく行います。最後は寄り目にして5秒・・・これで終了です。目の視力回復「ウィンクでエクササイズ」これも外眼筋のストレッチ運動になります。　まばたきで涙が行き渡り目がスッキリします。　また血流を良くする効果もあります。左右交互にウィンクします。普通に10回、少し早めて10回、少し強めに10回の計3セット行います。最後にゆっくり両目を閉じて両目を開ける運動を5回繰り返して終了です。以上、わたしの目に止まった「目の筋肉トレーニング」のご紹介となりますが、その中でも負担が少ない簡単なもので、長続きしそうなものを一部※変えてご紹介しています。　やり過ぎには注意しながら自己責任のもと参考にしていただけましたら幸いです。※秒数や回数は問題ない範囲で、あまり負担が過剰にならず、わかりやすい数値にしています。TAK-2 アイウォーマー目元エステアイケアホットアイマスク繰り返しアイマスク充電式疲れ目 USB アイマッサージャー目元マッサージャー目の疲れ目のマッサージ機マッサージ器ギフトプレゼントホットアイマスク LIworld人気のブログはこちらランキング参加中にほんブログ村EZO-RISU☆おすすめ人気記事楽天ポイントを貯める、貯め方、ポイントのもらい方と使い方宝くじロト6 totoをネットで購入オンラインで買う方法ハイブランドのプレゼント、高級プチギフト「おすすめ20選」サウンドバー PCスピーカー売上ランキング「おすすめ10選」粉のスポーツドリンク(スポドリ) 粉末13選+糖質ゼロ「災害に備える」できること、防災用品人気グッズ19選卓上クリーナーはダイソーor無印？楽天の「おすすめ12選」「楽天カードとは？」作り方、使い方、クレジットカード体験カードを使用するとメールが届く「楽天カード」、年会費は永年無料(条件なし)。非公開の「マイページ」で楽天ポイント管理とカード不正利用を監視。ポイント受取ステップ概要例：特典5000ポイントの場合STEP-1楽天カードをお申し込み(ネット入力)STEP-2楽天カードをお受け取り(1週間以内)新規入会特典2,000ポイントお受け取り受取日：カード配達日以降STEP-3楽天カードを初回利用(店・自動引落)カード利用特典3,000ポイントお受け取り※受取日：翌月(初回決済日27日以降)※進呈ポイント↓が上がると2回目受取も増えます。Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ(目次)今話題のニュースお役立ち情報期間限定！楽天市場の激安商品商品レビュー＆お気に入り商品美味しい好きなものを食べたい便利なスマホとパソコン活用術宇宙を知る！火星で見た怪映像北海道観光情報と園芸とペット健康(糖尿病血糖値免疫力入院)マイナンバーカードとポイント買ってよかった長期商品の感想

楽天カードとは？作り方、使い方、クレジットカード体験

更新日：2024年6月17日楽天カードは永年無料！　新規入会で楽天ポイントがもらえます。楽天ポイントは通常時は5000ポイント進呈。　年数回 8000～10000ポイント進呈があります。　楽天クレカは、他社クレカより還元率が高く、ポイントが貯まります。楽天クレジットカードの作り方も使い方も簡単です。　ここでは私の体験も踏まえてご紹介します。　楽天クレカはスマホ決済設定や楽天Edy付帯も出来ます。(国際ブランド：Visa、Mastercard、JCB、American Express)追記：関連する記事(2024年6月17日)クレジットカード最強の２枚持ち楽天ほか組み合わせは..専門家が選ぶ最優秀カードは？おすすめクレジットカード【目次】楽天カードの使い方楽天カードとは楽天カード締め日楽天カードの作り方クレジットカード管理「楽天e-NAVI」楽天カードのポイント楽天カード使用をメールで通知楽天ポイントの使い道楽天カードの使い方さまざまな支払いに楽天カードを使うことで楽天ポイントを貯めることができます。　楽天市場のほか、各種料金引落、加盟店(実店舗)、加盟していない病院・薬局でも楽天ポイントを貯めることができ、楽天グループのそのほかのサービスにも使うことができます。楽天カードとは楽天グループ発行のクレジットカードで、手数料、年会費も無料！～期限や利用条件もありません。　スマホ決済も利用できます。　楽天カードを設定したスマホをかざすだけで簡単にお支払いできます。　サインや暗証番号は不要で、お支払いもスピーディー。楽天カード締め日と支払日楽天カードの締め日と支払日を知っておくと、慌てずに済みます。締め日：毎月の末日　※楽天市場ネットショップの締め日は25日支払日(引落日)：翌月27日　※土・日・祝祭日の場合は翌・平日。楽天カードの作り方楽天カードは、常時「キャンペーン」を開催中～新規入会で5,000ポイント※がもらえます。　楽天ポイントは、お買い物のほかカード利用の支払いに充てることもできます。　わたしの新規入会時は5000ポイントいただきました。　※年数回ですが、8000、10000ポイント進呈もあります。バナー(自動更新)のポイントは、現在のものです。※通常時：5,000ポイント私の楽天カード新規入会の理由…マイナンバーカード第2弾15,000ポイント獲得のため。　楽天カード加入特典5,000円で「カードリーダー」を楽天市場でポイント購入(無料)。　自宅パソコンにカードリーダー接続でマイナ第2弾を登録。　マイナポイント15,000円分は楽天ポイントへ。ネット申込後の審査期間は基本1週間程度だったと思いますが、わたしの場合は数日で審査パス、カード発送のお知らせがメールで届きました。　木曜日夜の申込みで週明け月曜日に届いています。楽天カードは、ピンクpink、シルバーのほか、パンダ、武尊、YOSHIKI、ディズニーなど、デザインも豊富です。無料で5千円の買い物ができる楽天カード、持っていて損はありません。【楽天カードの作り方】例：特典5000ポイントポイント獲得ステップ(概要)STEP-1楽天カードをお申し込みSTEP-2楽天カードをお受け取り(1週間以内)新規入会特典　2,000ポイントお受け取り受取日：カード配達日以降STEP-3楽天カードを初回利用(店・自動引落)カード利用特典※3,000ポイントお受け取り受取日：翌月(決済日27日以降)※8,000ポイント進呈の場合は6000ポイント、10,000ポイントは8000ポイント受取クレジットカード管理画面「楽天e-NAVI」楽天カードの利用状況やさまざまな手続きができる、非公開の「マイページ」が用意されます。楽天会員でログインすると「カードの支払い予定額、カード利用可能額、楽天ポイント＆獲得予定ポイント」など、知りたい情報がひとつの画面で確認できます。楽天e-NAVIは、２枚目のカード追加や家族カード作成、利用可能枠の増額、プレミアムカードへの切り替えなどのほか、楽天グループ全サービスにアクセスすることができます。楽天カードは、サブカードとしても使えます。　わたしは、メインは従来のカード、楽天カード２枚持ち(2枚目特典：2千円獲得)ですが、ネットショッピングと実店舗で使い分けています。※楽天クレジットカード2枚持ちでも、プルダウンメニューで、一括管理できます。【楽天カード管理画面】↑「お支払い金額」下の「詳細を見る」から、買い物の履歴(下図)をチェックする事ができます。　「ポイントの詳細」クリックで楽天ポイント管理画面(下図)にも移動できます。カード利用の日付、店舗名、利用者、支払回数、金額。　口座自動引落も含まれます。楽天カードのポイント100円につき1ポイントが貯まり、「1ポイント＝1円相当」として利用可能です。　ネットショップ楽天市場ではポイント2倍、3倍など特典もあり、他社よりもポイントを貯めることができます。「たいして貯まらないだろう」と思う人もいると思います～わたしも、その一人。【追記】楽天カードを手にして1年を過ぎましたが、意外と貯まります。　毎月、引落される料金、病院クスリ代、日々のお買い物など、何度か使い切っても楽天ポイントは自然に貯まります。【楽天ポイント管理画面】楽天カード利用をメールで通知楽天カードを利用すると登録メールアドレスに「速報版カード利用のお知らせ」「カード利用のお知らせ」「ご請求予定金額のお知らせ」など、メールが届きます。利用金額や獲得ポイントなどレシートを見ながら確認することできます。　また、心当たりのないカードの不正利用を24時間体制で365日監視・検知できるので安心です。【速報メール(日付・金額) 】【詳細メール(日付・金額・店舗名)】【ご請求金額案内メール】楽天カードは、メインとして、サブとしても、持っていて損はしません。楽天市場で遠慮なく「ポイント分」無料で「お買い物」を楽しみましょう。※楽天ポイントは、楽天サービスや実店舗(加盟店)でも、ご利用できます。楽天ポイントの使い道（私の場合）私が楽天ポイントで最初に購入した商品です。※楽天市場の会員登録(無料)必要。カードリーダー1,350円アイリスオーヤマ水筒マグボトル1,250円座椅子2,590円　※販売終了(2023/08/26)3点合計5,190円。　※自己負担金は190円でした。そのほか、楽天ポイントの使い道は下記リンクよりEZO-RISU☆おすすめ人気記事楽天ポイントを貯める、貯め方、ポイントのもらい方と使い方宝くじロト6 totoをネットで購入オンラインで買う方法サウンドバー PCスピーカー売上ランキング「おすすめ10選」粉のスポーツドリンク(スポドリ) 粉末13選+糖質ゼロ「災害に備える」できること、防災用品人気グッズ19選卓上クリーナーはダイソーor無印？楽天の「おすすめ12選」人気のブログはこちらランキング参加中にほんブログ村Ezorisu Category エゾリスのカテゴリ(目次)今話題のニュースお役立ち情報期間限定！楽天市場の激安商品商品レビュー＆お気に入り商品美味しい好きなものを食べたい便利なスマホとパソコン活用術宇宙を知る！火星で見た怪映像北海道観光情報と園芸とペット健康(糖尿病血糖値免疫力入院)マイナンバーカードとポイント買ってよかった長期商品の感想