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RabbitArmy
中学1年生から不登校になり、引きこもり生活で糖尿病・うつ病・パニック障害・全般性不安障害・強迫性障害と人生を壊してしまいました。10歳を境に負のスパイラルに陥った私の育ってきた家庭環境・教育を振り返って紹介していきます。それらを逆に考えれば人生を躓かずに生きる事が出来るかもしれません。
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2007/05/08
カテゴリ： カテゴリ未分類
今の季節はエアコンの設定温度に気を使います。
母と伯母は超暑がりなので、とっくに運転させていませんが
私の部屋では暖房を点けています。
暖房が無いと私の部屋は、夜中に２２℃まで下がってしまいます。
２２℃という温度は私には低すぎて、起きると風邪気味になっています。
枕元とエアコンの前の壁にデジタルの温度計と湿度計を設置しています。
寝る前には枕元の温度計を確認するなど、常時室温には気を使っています。
どうも『 私の適温は２５℃ 』がいいようです。
私のベット周辺の温度は適温の２５℃に保たれています。
ロフトベットで寝ているので、部屋の中層よりも２℃ほど高くなるのです。
布団は厚めの綿が入った掛け布団を着ています。
真夏でもお腹に掛けて、一年中着ています。
買ってから５年ほど経ちましたが、一度も洗った事がありません（笑）
暖房２３℃設定＋厚めの掛け布団＋スウェットパジャマ上下＋長袖シャツ
パジャマはユニクロのスウェットの上下と、その下に下着の長袖シャツを着ています。
２５℃という温度は、仮に布団からのり出して寝ていても
パジャマと長袖シャツで風邪を引かない温度なのです。
寝る時は２５℃でも、１３時過ぎに起きると２７℃になっています。
目を覚ますと少しのぼせたような感じですが
目覚めたとき肌寒く感じると一日中、体が重いような感じがします。
睡眠中『 寒いのに着る服が無い夢 』を見て目を覚ますと
その日から数日『 くしゃみ・鼻水・鼻づまり 』と風邪の症状が始まります。
息苦しさと気管から透明な粘液が出ます。多分、風邪だと思います・・・。
風邪の症状でも精神的に不安を感じると、 パニック症状 に陥ってしまうので
呼吸する時の違和感を出来るだけ気にしないようにしています。
早く気温の変化も気にしなくていい、真夏になってほしいものです。
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はじめまして。
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