身近な食材でアンチエイジング
できればサプリばかりに頼るよりも
普段の食事でうまく摂れたら一番いいな～って
いつも思ってます。
シミ・くすみには「セレン」
… ネギ類 一日10ｃｍ摂ると良い あまり火を通さず、ビタミンEと一緒だとより効果的
シワ・たるみには「ケイ素」
… ラッキョウ 一日３粒 食前が良い
（ラッキョウはケイ素と共にビタミンC・ナイアシンも多く含み肌の新陳代謝を活性化させる）
吹き出物・乾燥・肌あれには「亜鉛」
抹茶 … 亜鉛の吸収率が高く他のミネラルも多く含む
さらに今注目の 有機ゲルマニウム は体で不足している全てのミネラルを
補完してくれるっていうのが特長なんですよね。
それぞれを無理なく食生活に取り入れたいです♪
京野菜・九条ネギ
ラッキョウ
抹茶粉
有機ゲルマニウムを含むミネラルウォーター
有機ゲルマニウムを含むサルノコシカケ茶など
励みになります（＾＾）
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