わき腹ｴｸｻｻｲｽﾞ
わき腹ｴｸｻｻｲｽﾞ=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
開始
1.上体はまっすぐに伸ばし、両手は身体のやや後ろについて両足を前に投げ出してつま先を上に向けて床に座る。
2.息を吸いながら両腕の肘を伸ばしたまま上に上げて、息を吐きながら上体を右に捻る
3.息を吸いながら1の姿勢に戻る。
左も同様に行う。
*****左右各15～20回ずつ*****
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明るく元気印のFortuneSpice
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