脚ｴｸｻｻｲｽﾞ
脚を引き締めよう！ｴｸｻｻｲｽﾞ=注意=エクササイズはしっかり意識を集中
開始
お風呂の中で脚を引き締めよう！ｴｸｻｻｲｽﾞをしよう。
1.湯船の中で、脚を軽く曲げて座る。腕は浴槽に乗せ、猫背にならないように胸を張る。
2.１の姿勢のまま水をキックする感じで左右の脚を交互に水面から出す。
*****左右交互で１回として、30～40回を目標にしよう*****
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明るく元気印のFortuneSpice
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